軟骨、関節および靭帯の修復のための製品
最後に見直したもの： 16.10.2021
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軟骨組織を回復するための製品に重点を置いて、特別メニューを必要とするのはいつですか？原則として、軟骨の年齢に関連した磨耗で、関節が機能に対処しなくなったとき。関節の望ましくない変化、傷害または疾患は、より若い年齢で起こる。適切な栄養で原因を助けることは可能でしょうか？
回復は主軟骨細胞 - 軟骨細胞に起因する。専門家は、自然回復のためには、十分な数の軟骨細胞および関節可動性を必要とする2つの条件が必要であり、軟骨表面用の滑液流体潤滑剤の生成を刺激すると述べている。食事は、これらの条件を提供する必要があります。
身体の修復のための製品のうち、軟骨のための "建材" - 別のグループに。最初の場所 - ゼラチン含有の料理：
- チルド、スープ、浸水 - 弾力をサポートする。
- ブルガリアの唐辛子 - 軟骨に給餌する血管を活性化する。
- ニンニク - フィトンチッドで炎症を和らげる。
- ホウレンソウ、パセリ - 組織の再生に寄与する。
- アボカド - 軟骨層を薄くするのを防ぐため。
- 山羊のチーズ、自家製のコテージチーズ - カルシウムの供給のため。
- チェリー - 塩を取り除くため。
- ゼリーデザート、マーマレードがコラーゲンの源です。
- 栄養ゼラチン（夜間の圧迫として）。
- サプリメント。
関節修復のための製品
ダイエット単独の助けを借りて、関節で関節症やその他の問題を取り除くことはほとんど不可能です。それにもかかわらず、食物は、関節の修復のための製品の助けを借りて、必要な物質で身体を飽和させることがあります。
コラーゲン、硫黄、セレン、オメガ3脂肪が関節を回復させるために必要です。
- タンパク質コラーゲンは軟骨の基礎である。冷たいゼリー状の魚、果実ゼリーに含まれる。
- 硫黄 - 牛肉と鶏肉、タラ、スズキ、ケタ、卵、マメ科植物、大根、キャベツ、タマネギ、リンゴ、グーズベリー、プラム。
- セレン - シーフード、ココナッツ、ブラジルナッツ、ミルク、ニンニク、卵、タラ、海ケール。
- 多価不飽和LC - 脂肪海産物（焼かれたまたは蒸したもの）、亜麻仁油、ナッツ。
- カルシウム発酵乳製品、亜麻種子。
体を復元するための製品は外部から塗布することができます。例えば、食品のゼラチンを圧縮の形で関節に塗布します。そして、食品以外の製品からは、薬物 - 軟骨保護剤が使用されます。
しかし、ジャンクフードの中で - 同じファーストフード、ナトリウム、精製植物油、アイスクリーム、お菓子やアルコール濃度の高い、脂肪料理や漬物、酸性の果物やジュース、卵、ミネラルウォーターを吸っ。
靭帯修復のための製品
弾力性と強いた靱帯に、本体は、ムコ多糖類、コラーゲン、ヒアルロン酸、ビタミン、カリウム、カルシウム、ヨウ素、鉄、マグネシウム、アミノ酸、脂肪として有用な物質の十分な数でなければなりません。
望ましくないリン、その過剰は骨粗鬆症を引き起こす。後者は、アルコール飲料、白パン、ソーセージ、加工チーズカード、ベーキングパウダーに含まれています。これらの製品は、身体の復元には適していません。
靭帯修復のための製品は非常に多様です。それらから、沸かした、煮込んだ、焼いた料理、ゼリー、ゼリーデザートを調理することが推奨されます。
- 卵黄。
- 豆、大豆。
- ソバとオートミール。
- ブラン、黒パン。
- 日付、ドライアプリコット、プルーン。
- 新鮮な魚（海洋および淡水）。
- 低脂肪ミルク（新鮮で酸っぱい）、チーズ。
- 緑色の野菜。
- 寒天、ゼラチン。
- ココア、チョコレート、緑茶。
身体を復元するうえで無視されている製品、特に靭帯や腱は、鳥や動物の軟骨や骨、魚の頭や尾です。それらから、おいしいスープやスープを調理することができます。そのような食物の使用は、軟骨組織および結合組織がヒアルロン酸、ムコ多糖類が豊富であることである。これらの物質は、関節、腱、靭帯を強化し、栄養を与える働きをします。