卵ダイエット：なぜ、なぜ？
最後に見直したもの： 23.04.2024
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卵食の調製方法および結果
卵自体が消化するのが難しく、私たちの消化を負荷するバージョンがあります。この顕著な理論を否定することは困難です。そして全体のポイントは、卵が適切に調理される必要があるということです。私たちがそれらを準備することがますます困難になるほど、長くなると体の中で分裂します。
ソフトボイルドの卵を調理するだけです。そのような質問はもう気にしません。同じ卵は1〜2時間で消化されます。ハードボイルドの卵とは違って。彼らはあなたの体に最終的に消化するために3時間から必要があります。このすべてで、卵は高カロリー製品ではありません。
卵は最初の食べた卵の後に満腹感があなたを追い越すことができるので、カロリーがたくさん含まれているという妄想のベールを覆っています。
しかし実際には、それは体重を減らしたい人のための宝庫です。卵は、人間の物質のためのかけがえのない膨大な量を含み、約80-100カロリーも含まれています。ちなみに、彼らは実際にはすべて卵黄に集中しています。
なぜ食事のために卵を選ぶのですか？
卵を人間に与える影響を研究した科学者は、卵を食べない人とは対照的に、どのような形で卵を食べる人も、体重の3分の2を失うと判断しました。
秘密は、急速な飽和と飢えの欠如にある。長い間あなたは満員です。統計データの収集中、州ルイジアナ大学の科学者は、太りすぎの少女と女性の食生活を監視しました。それが彼らが見つけたものです。
卵の研究が結果です
太りすぎの女性が毎日の食事を変えることが示唆されました。彼らは卵かベーグルのいずれかを提供されました。これらの製品は、同じカロリー含有量を有する。そして両方のグループに同じ方法で給餌されたが、それらの背後には、バベルや卵という難しい選択肢しかなかった。
最も興味深いのは、卵を食べた女性が、ベーグルを食べた人よりも腰の重量が65％多く失われていることです。そして、卵の栄養では、人々はより鮮やかでよりエネルギッシュに感じました。
エッグダイエット - 弾き語りの卵
以前、これらの同じ科学者は、他の食物食品と比較して、卵が満腹感を長時間かけて与えると判断しました。朝のソーセージでサンドイッチを食べる人は、さらに悪化し、すぐに自分自身をリフレッシュしたい。
今まで、確かに誰も、なぜ卵と、もちろん、卵の食事は、あなたがとても長く感じるように言うことはできませんが、そのような食事のタンパク質の巨大な量は、もちろん否定できません。
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専門家の意見 あなたは議論することはできません
この研究を行っていたNikhil Dhurandharという医師は、次のように説明しています。「他の食物と同じカロリーのカロリーがあるにもかかわらず、卵は他の多くの皿よりも体を十分に飽和させる。そのような朝食の後、夕食には食べる人が少なくなります。卵を食べることの効果は24時間続く」
結論：卵の食生活は神話ではなく、確かな事実です。我々は減量のためにそれを選択します。
また、卵には有用なビタミンE、A、D、B6、B2、さらにはB12があります。また、すべての人の生体制御及びタンパク質の正常な身体機能鉄、カリウム、リン、ヨウ素、銅、コバルトのために必要不可欠な存在と葉酸、ニコチン酸、ビオチン、。