どの製品が血液中のヘモグロビンを減少させるか：リスト

ほとんどの場合、低ヘモグロビンに関連する問題について聞いていますが、その基準を超えることは、健康状態ではすべてが順調ではないという指標でもあります。最も一般的な原因はヘモグロビンの増加は、糖尿病、心血管疾患、肺不全、癌、高い血中厚さ、など。疲労、食欲不振、青白い肌、一定の眠気、かすみ、尿路機能障害の現れ違反です。このような症状は、検査室に行って血液検査を受ける必要があることを示しています。

ヘモグロビンのレベルは、製品から体内に入る鉄の影響を受けます。同化率に応じて、ヘムと非ヘムの2種類に分けられます。最初のものはヘモグロビンを急速に増加させ、動物起源の食品に見られます。非ヘム鉄は植物、乳製品を与えます。標準からのヘモグロビンの著しい偏差がない場合、薬物の接続なしで、食事の助けを借りてそれを修正することで十分である。

女性のヘモグロビンを減少させる製品

女性のヘモグロビンの正常な濃度は、血液1リットルあたり120-140グラムです。その高いレベルは、標準の20倍の超過です。この調査でタンパク質の増加と病気の治療が必要な魅力的な理由が明らかにならなかった場合、ヘモグロビンを減少させる製品を選択し、メニューからそれを上げる製品を除外するように努力することができます。あなたは女性のために何を食べるべきですか？まず、多くの液体を飲む必要があり、脱水はヘモグロビンの過剰濃度につながります。

多くの女性はしばしばマルチビタミン複合体を服用します。葉酸およびアスコルビン酸、ビタミンB2、B6、B12も血液中のタンパク質含量の増加に寄与する。

カルシウムは鉄の吸収を妨げることが知られているため、この痕跡を含む製品はヘモグロビンの減少にも役立ちます。これらは、赤を除く乳製品、ミルク、カッテージチーズ、低脂肪チーズ、魚介類、全粒穀物、ソバを除き、野菜、果物やベリーの特定の種類が含まれます。だから、200グラム。1.8、チーズ - - 1.3、プロセスチーズ - 75％、カッテージチーズ - 38％、山羊乳 - 36％、ヨーグルト - 30％、調理されたエビパルメザンチーズはカルシウムの1日3回の要件、チェダーチーズが含まれています - 27％、鶏卵 - 14％など 最初の料理から、豊かなスープは、夏には軽い野菜と交換する必要があります - 寒い：okroshka、ガスパチャ、ビートルーツ。

多くの女性が甘い菓子を食べるのが好きですが、使用には制限があります。この方法がヘモグロビンの安定化に役立つだけでなく、体重を減らすという考えは、グルメの欲望の侵害に対処する助けとなるはずです。

男性のヘモグロビンを減少させる製品

男性にとって、ヘモグロビンの通常のパラメーターは140-160g / lである。これを超える数字については、注意を払う必要があります。男性のヘモグロビンを低下させる製品とは別に、肉や肉製品へのコミットメントやアルコール飲料の過度の消費傾向などではなくても、それを止めることはできませんでした。アルコールはエチルアルコールと鉄の有害な組み合わせを含み、後者の吸収を加速し、したがってヘモグロビンを上昇させる。その消費は厳密に制限されなければならず、キャンセルする方がよいでしょう。

動物起源の製品は、特に赤身、肝臓、臓物などのメニューから除外されなければならず、それらには多くのタンパク質が含まれています。男性は、女性のベーキングよりもこれらの快楽を奪うのがさらに難しいかもしれません。しかし、彼らは低脂肪の肉で飽和します：鶏肉、七面鳥、シーフード：イカ、エビ、ムール貝、白身魚。ナッツ; 豆。

ダイエットの助けを借りてヘモグロビン矯正に賭けをした後、健康に危険な低い指標にレベルを下げないように、随時、男性と女性に内容を確認する必要があります。