マギーの1週間、2週間、3週間、4週間のダイエットメニュー

他の方法と同様に、マギーダイエットにはその起源についての美しい伝説があります。それは「アイアンレディ」 - イギリスのマーガレットサッチャー首相に起因しています。マギーダイエットのメニューは、オフィスの論文の中に見られる強い意志のある女性の記録であるかのように。彼女のメニューは、有名なアメリカのクリニックの栄養士によって編集されました - タンパク質ダイエットの作成者。

1週間のマギダイエットメニュー

卵の優位性のため、マギーダイエットメニューは卵ダイエットと呼ばれますが、他のタンパク質を含む食品も含まれています。このプログラムは、1週間から1か月まで、さまざまな期間に設計されています。そのような期間、体は「新しい方法で」食事に適応する時間があり、ゆっくりと過剰を取り除きます。まず、余分な水が除去され、5日目から脂肪燃焼が始まります。

• 1週間のMaggiダイエットメニューの利点は、それが長くはなく、ダイエットのバランスが取れており、飢erは気にしないこと、結果が明らかであることです。

提案された料理は非常にシンプルで、準備のための特別なスキルは必要ありません。主なことは、規定の製品と正しい処理方法を使用することです。それらを炒めず、場所を変更しないことです。最大3リットルの液体を飲むことが望ましいです。減量を刺激するために、フィットネス、ジョギング、または少なくとも歩くことなど、毎日の運動が推奨されます。

欠点には、時間ごとの制限が必要であるという事実が含まれ、スケジュールまたはメニューが混乱する場合は、手順を再度開始する必要があります。食事には多くの禁忌があるため、健康な人にのみ適しています。

腎臓の問題、GIの問題、柑橘類やタンパク質へのアレルギーの存在下でコースを開始しないでください。いかなる場合でも、将来の母親や授乳中の母親、および高コレステロールの人々を危険にさらすべきではありません。彼らにとって、コテージチーズバージョンのみが可能であり、医師と相談した後。

マギーダイエットメニュー2週間

マギーダイエットのメニューでは、主な成分は卵で、カッテージチーズと赤身の肉が補充されています。許可されている植物食品のリストは非常に長いです。品揃えの柑橘類、地元の果物、輸入果物です。野菜、天然のスパイス、ハーブは便利です。水、最大2リットルまでの無糖茶が必須です。

今日、さまざまな期間の方法が開発されており、最大は4週間です。マギーダイエットのメニューに2週間のメニューには、脂肪と豊かな料理、砂糖、油性ソースを含めることは禁じられています。果物から - 大量の砂糖を含む：ブドウ、イチジク、日付、マンゴー、バナナ。

• 高繊維食品を消費して体を浄化することをお勧めします。タンパク質食品は、筋肉と骨のために建築材料を供給します。禁じられた食品のリストにはアルコールが含まれています。しばらく「静か」であった病理を悪化させ、減量率を減らすことができるため、危険です。

そのような政権では2週間座ってから、体重を維持するために、脂肪、小麦粉、揚げ物に注意してください。代わりに、果物と野菜に集中する必要があります。

2週間のバリアントは穏やかで、年齢の異なるカテゴリに適しています。 3倍の食事は、労働者にとっても簡単にフォローできます。また、ほぼすべての人がシンプルな材料とレシピを利用できます。必要な栄養素は食事に存在し、薬局の準備を使用する必要性を排除します。

マギーダイエットメニュー3週間

マギーダイエットメニューのコンプライアンスの条件の1つは、毎日の朝の計量です。スケールでマイナス - 同じ精神を継続するための良いインセンティブ。インジケーターを書き留めると、質量削減のダイナミクスが明確に表示され、気分が高まります。しかし、体重が所定の位置に「ジャンプ」または「立つ」としても、それは悲しみの理由ではなく、生理学的規範ではありません。しかし、特に印象的な人々は、たとえば月曜日に週に一度自分自身の重量を量ることが許されています。

第3段階では、食事は、そのような食事に過去数週間に慣れていた体が別の揺れをするような方法で作られています。この目的のために、製品は食事ではなく、日ごとに書かれています。これは、第3段階の主要なルールであり、3週間のMaggiダイエットのメニューです。日ごとに次のように見えます：

1. 選択した果物を許可しました。
2. 野菜に味わうことができました。
3. 野菜+果物。
4. 野菜 +魚。
5. 野菜+肉。
6. 選択した果物を許可しました。
7. 許可されたものから1個の果物。

食事は、個々の製品の相互作用に基づいています。指定された食品のみを食べると、減量効果が予想されるのは現実的です - フルコースでは最大10 kgです。特別な食事に加えて、さらにいくつかのルールを覚えておく必要があります。たくさんの水を飲み、脂肪をあきらめ、政権を壊さないで、散歩や軽い体操をして、朝に体重を量ります（事前にトイレを訪れた）。

マギーダイエットメニュー4週間

マギーダイエットのタンパク質メニューは、古典的な低炭水化物メニューに属します。毒素が除去され、脂質組織が分解されるため、反応を引き起こすように食物が選択されます。主なルールの1つは、明確な食事療法です。 4週間のMAGGIダイエットメニューは、理想的には最大10 kgの減量を提供します。空腹感はタンパク質によって抑制されます。いつでもたくさんの水、紅茶、コーヒーが許可されています。

• 主な製品は鶏の卵です。それらを食べることで、私たちは炭水化物ではなく、タンパク質で体を飽和させます。したがって、この期間中の身体活動は中程度でなければなりません。

卵に加えて、タンパク質からの食物は、鶏肉や他の種類の肉（マトンではなく）、低脂肪チーズをお勧めします。野菜の食べ物から - さまざまな新鮮な加工野菜、果物、ハーブ。

最初の2週間は似ていますが、2番目には、食事はキュウリ、フルーツサラダで濃縮されています。 3番目の段階は根本的に異なります。特に、食事の厳格な時間ごとのスケジュールはありません。 3日目の製品：

• 1日目 - 果物、甘くて栄養価の高い（図、バナナ、デート、マンゴー、あらゆる種類のブドウ）。
• 2日目 - 加工野菜（ジャガイモではありません）。
• 3日目 - 果物、野菜。
• 4日目 - 野菜、緑、魚。
• 5日目 - 赤身の肉、野菜。
• 6日目、7日目は果物の日です。

先週のメニューはもっと面白いです。最終段階では、料理はさまざまですが、シンプルで、料理の喜びはありません。脂肪含有量と準備方法に関する以前の推奨事項を考慮して、日中は標準的にレセプションに分配されます。このような配置により、次の結果は現実的です：1週間 - 最大3kg、2-最大5kg、3-最大8kg、4週間 - 最大10〜12 kg。

マギーダイエットの毎日のメニュー

マギーダイエットの毎日の朝食メニューはすべて、2つの卵とグレープフルーツ1つの2つの食品で構成されています。ウズラの卵ではなく、鶏の卵について話している。ウズラの卵には能動的な代謝に十分な成分が必要でないため、それらはいくつかの点でより有用であるかもしれませんが、減量の場合はそうではありません。重要な状態は新鮮さです。製品は1週間以下でなければなりません。卵の古典的な食事は、1卵= 100 gのチーズの比の材料を置き換えて、カッテージチーズを作ることができます。

マギーダイエットの各日、特に最長のメニューは、自分でコンパイルするのが困難です。したがって、既製の例を使用することをお勧めします。インターネットには十分なレシピがあり、おいしい健康的な食事料理のレシピがあります。料理と製品に関する詳細な情報を備えたテーブルを使用すると便利です。

毎日の食事は、最小限の炭水化物でタンパク質上に構築されています。卵とカッテージチーズの主な材料に加えて、追加のアクティブ製品が使用されます - グレープフルーツ。生理学的観点から、これは効果的な減量のためのコンポーネントの最適な組み合わせです。

ほとんどの場合、2週間または4週間のバージョンが使用されます。これは、身体の再編と減量に基づいています。卵の栄養含有量のおかげで、空腹は感じられません。プログラムの結果として、個々の臓器の機能が変化します。

• 代謝が回転されます。
• 体は積極的にエネルギーを使用してタンパク質を消化します。
• 脂肪は壊れています。
• タンパク質は完全に消化されています。
• グレープフルーツとオレンジは、過剰な体重の脱落をスピードアップします。

卵とホエイのメニューは、他のプロセスや臓器にもプラスの効果があります。

• カルシウムは髪、骨、歯を強化します。
• 筋肉はより美しく、エンボス加工されます。
• 神経系は正常化、疲労、うつ病が消えます。

マギーカッテージチーズダイエットの1週間のメニュー

マギーダイエットメニューのコテージチーズバリアントを選んだ場合、それはあなたが自家製の柔らかいチーズが好きで、そのようなダイエットに耐えることは難しくないことを期待することを意味します。したがって、卵の食事と比較して、多くの人のためです。胃の酸性度が高い人だけに注意する必要があります。

1週間のマギーカッテージチーズダイエットの毎日のメニューには、必然的に朝食、および数日間、昼食用のメイン製品が含まれています。コテージチーズは9％でなければなりません。同じ朝食は、1つまたは2つの卵と200 gのカッテージチーズです。

昼食と夕食には、鶏肉、その他の肉、卵、野菜（トウモロコシ、ジャガイモ、マメ科植物）など、タンパク質と植物の食品が含まれています。デザート、オレンジの場合、グレープフルーツが望ましいです。コテージチーズバリアントは、チーズと卵の交互を可能にします。

今週のルールダイエット：

• フィット感として食事を調整することなく、毎回特定の食べ物を食べる必要があります。
• 正確な金額が指定されていない場合、食品は制限されていません。それはあなたが望むだけ食べることができますが、これは一度だけです。
• 何かが終わっていない場合、他の何かを「補充」することは許可されていません。
• 揚げ物、スープにスープを使用しないでください。
• すべての缶詰は立ち入り禁止です。
• 塩とスパイスが許可されています。
• リーンシーフードは食事に含まれています。
• ホットドリンクは許可されています（砂糖や砂糖の代替品はありません）、アルコールはありません。
• 間違いや政権の失敗は、短期的なものでさえ、以前の努力を無効にします。

4週間のマッジョウジャートダイエットのメニュー

典型的な炭水化物として、ソバはマグジダイエットメニューの禁止された製品の1つです。溝自体は有用ですが、子供から高齢者まで、すべての人にお勧めし、治療ダイエットテーブルの食事に含まれています。そばの溝の食事特性に基づいて構築された、減量の方法全体があります。しかし、「4週間のソバダイエットマッジのメニュー」などのリクエストは未回答のままです。

• 何らかの理由でマギーダイエットの比較的多様なメニューが体重を減らしたい人に適していない場合は、そばのモノディエットを試すことができます。わずか2週間で12キログラムの減量を約束します。人がいっぱいであればあるほど、この期間中により多くの体重が増えることができます。

製品のカロリー含有量が少ないため、効果が保証されます。あなたが望むだけ、つまり、あなたが望むだけ、成功した結果を確信しながら、おridgeを食べることが許可されています。食品には、鉄、カリウム、マグネシウム、カルシウム、野菜タンパク質、ビタミンBがたくさん含まれています。これにより、害のない食事から動物起源のタンパク質食物を除去することが可能になります。

Porridgeの準備には独自の微妙さがあります。 1日の一部は前日に準備されています：0.5kgの溝を1.5リットルの沸騰したお湯を注ぎ、暖かいもの（毛布）で包み、沸騰させずに朝まで維持します。朝は沸騰したように見えますが、食事は塩と砂糖のないように見えます。すべての水が吸収されない場合、次の部分では少し少なくなります。そのような料理は14日間食べる必要があります。

4週間の卵バリアントのマギーダイエットメニュー

マギーダイエットメニューを選択すると、体重を減らしたい人はオプションを決定する必要があります。それはカッテージチーズですか、それとも卵ですか？ - それが問題です。卵を好むと、最初の1週間だけが数十人を食べなければならないことを知る必要があります。便利なため、マギーダイエットメニューを写真で4週間の卵バリアントで印刷し、目立つ場所にぶら下がることをお勧めします。また、月曜日に手順を開始することもお勧めします。延期したくない場合は、いつでも月曜日のメニューを使用してください。

鶏の卵は有用なコンポーネントでいっぱいで、満腹感を提供します。すでに最初の週に、体は再調整され、新しい食事方法に慣れています。有効性は、体がタンパク質食品を消化するために多くのエネルギーを費やさなければならないという事実によるものであるため、貯蔵された脂肪を使用します。

一部の人々は、短時間で非常に多くの卵を食べることが有害かどうか疑問に思っています。結局のところ、私たちは彼らがコレステロールが豊富であり、血液中のレベルを上げると常に言われてきました。しかし、現代の栄養学は、卵に油が補充されない場合、害は続かないことを証明しています。

4週間のプログラムから抜け出す方法に関するいくつかのヒント：

• ボリューム制限なしで2リットルの水、紅茶、コーヒーを飲みますが、無糖。
• お菓子を非常に甘い自然な代替品に置き換えます - ステビア。
• 我慢できない場合は、おやつを入れてください - キュウリ、ニンジン、レタスの葉。
• 「サラダ」と呼ばれるダイエット料理は、脂肪の多いドレッシングなしで準備されています。
• 卵は急勾配で沸騰し、鶏肉は皮膚と脂肪を剥がします。
• 達成された結果を維持するために、カロリー密度の高い食物に夢中にならずに、徐々に通常の食事に戻ります。
• 就寝前に少なくとも3〜4時間前に食事を終えてください。
• 今後、身体活動と健康的な食事を忘れないでください。

2週間のMAGGIタンパク質ダイエットのメニュー

マギーダイエットの2週間のメニューは、結果を対象としています。すぐに達成されますが、前の指標に質量を返す危険があります。これは、2週間のマッジタンパク質食事ではなく、本格的な1か月の減量コースでメニューによって防ぐことができると考えられています。

卵の食事とコテージチーズダイエットの2つの品種があります。これは、卵に耐えられない人を含め、システムにアクセス可能になるためです。

2週間のコースは、卵またはカッテージチーズに基づいています。他の食品も許可されています：

• 果物（オレンジ、グレープフルーツ、アプリコット、キウイ、リンゴ）。
• 野菜（エンドウ豆、ナス、ピーマン、トマト）。
• 赤身の魚、肉、魚介類。
• 黒パン。
• ニンニク、ドライフルーツ。

禁じられた食品 - スモーク、揚げ、ジャガイモ、マッシュルーム、ブドウ、バナナ、缶詰食品、アルコール。

曜日ごとに3つのメニュー：

• 1週間

月：2卵; 2グレープフルーツ、お茶;チキン。

W：カッテージチーズ、ドライフルーツ、コーヒー。ベイクドウサギ;サラダ（エビ、タラ、キュウリ）。

水：グレープフルーツ、お茶。カッテージチーズ、卵、ドライフルーツのキャセロール。牛肉、リンゴ。

WT：蒸しオムレツ、オレンジスムージー。ヨーグルト付きのフルーツサラダ。レモンとベイクドトラウト。

PT：カッテージチーズ、グレープフルーツ。卵2個、鶏肉;ペッパーシチュー。

SAT：サワークリームと飲み物付きのカッテージチーズ。柑橘類のサラダ、新鮮なリンゴのコンポート。シーディルシーティーとチキン、パイナップルジュースのサラダ。

VS：グレープフルーツ、リンゴジュース。マッシュしたニンジンとリンゴ、ケフィア。トマトとウサギのシチュー。

• 2週目

月：オムレツ;サラダ（エビ+グレープフルーツ）;ドライフルーツ付きのカッテージチーズキャセロール。

W：カッテージチーズ、プルーン、卵。ペッパーとトマト、お茶を含むオムレツ。ウサギの肉。

水：グレープフルーツ。脂肪のないスープ、野菜。ズッキーニを煮込んだ。

W：柑橘類のサラダ、コーヒー。野菜とマス;プルーンを添えたリーンオートミール。

金：溶けたチーズと砂糖のない飲み物とトースト。シチュー（ビーフ +ズッキーニ +ペッパー）;トマトキュウリサラダ。

SAT：カッテージチーズ、牛乳。エビと鶏肉;リンゴとグレープフルーツ。

VS：柑橘系のフルーツジュース。フルーツキャセロール;オレンジ。

マギーダイエットの毎日のレシピ

Maggiダイエットメニューは、体重を減らし、体重を減らすための完全かつ効果的な方法として説明されています。重要な条件は、スケジュールで食事をすることであり、スキップしないで、提案されたスキームに違反しないことです。それ以外の場合は、新たに開始する必要があります。別のルールは、アルコールが完全に存在しないことです。これは、物理的な仕事中に消費されない脂肪貯蔵を構築するのに役立ちます。マギーダイエットの毎日のレシピは、成分と加工のシンプルさによって特徴付けられます。沸騰、皮、マイクロ波に入れます。グルメの場合、より複雑なものがあります。

• 朝食は単調であるため、毎日それらを処方する必要はありません。昼食と夕食のいくつかのオプションがあります。

1. 卵とグレープフルーツサラダ。 2匹のゆでた卵と果物パルプの白を刻み、卵黄をつぶして混ぜます。
2. キャセロール。皮をむいたオレンジパルプを細かく切り、beatられたタンパク質を注ぎ、シナモンを加え、15分間オーブンに入れます。
3. スパイシーなビーフ。 200 gの牛肉を1枚のオレンジ色のジュースにスプレーし、塩とバジルを振りかけ、40分間焼きます。
4. 詰めた卵。皮をむいたオレンジパルプをブレンダーでパルプに変え、沸騰した卵黄と混ぜ、白の半分に置きます。
5. 「ゴールデンルースター」：オリーブオイルに0.5 kgのチキンフィレットフライ。 1つの半分のオレンジのパルプは、マッシュの一貫性に鼓動し、肉の上に注ぎます。装飾には残りのパルプを使用します。
6. ダイエットチキン。肉を塩とスパイスで水に沸騰させ、以前に皮膚を除去していました。
7. サラダ。皮をむいたトマト、オレンジまたはグレープフルーツとキュウリをチョップし、ニンジンをすりおろします。服を着ないでください。

マギーの食事に関する医師のレビュー

スリマーは、マギーダイエットメニューが飢えている必要がないという事実によって好きです。そして、これは理解できます。なぜなら、タンパク質食品は満腹感を長引かせるからです。卵が吐き気のポイントに退屈するという事実のために、不満を抱いている人もいます。

Maggiダイエットに関する医師のレビューは、最初に禁忌に注意を払います。そうでなければ、食事は承認されています。ただし、患者に会わずに、実際の医師はこれや不在でその食事を推奨することはできません。したがって、あなたの健康とあなたの体の状態を知るための方法を選択する際に、事前に医師を訪問することをお勧めします。

すべての食事がすべての人に等しく示され、効果的であることを期待するのは素朴です。結局のところ、人々は似ていますが、誰もが個人です。 Thinners Maggiダイエットメニューの間で誰もが適切で人気があるわけではありません。そして、それが適している人たちは、イギリスの男爵領を感謝して覚えて、効果的な方法論を賞賛しています。