10日間で腸内の毒素を浄化する食事法

コロンクレンジングダイエットは、総合的な身体浄化プログラムの一部として、または独立した手順としてコロンクレンジングを促進するために特別に設計されたダイエットです。

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適応症

以下の場合には定期的な腸洗浄を実施する必要があります。

• 生態系の状態が悪い場所に生息する;
• 食品添加物（香料、着色料、安定剤）を含む食品の摂取
• 身体活動の低下、座りがちな生活習慣;
• 動物性食品を主に消費する。
• 揚げ物、燻製、脂肪分の多い食品、アルコール、炭酸飲料、エナジードリンク、ファーストフードの頻繁な摂取。

定期的な腸洗浄は、胃腸障害を含む様々な疾患の予防策として行うことができます。より緊急に食事療法を処方する必要がある適応症としては、以下のようなものがあります。

• 便秘;
• 膨満感;
• 悪臭;
• 皮膚疾患;
• 呼吸困難;
• 頻繁な疲労;
• 神経根炎;
• 頻繁な急性呼吸器感染症。

しかし、健康的な生活を送り、運動をし、適切な栄養摂取の原則を守っていても、腸内には長期間にわたって老廃物や毒素が蓄積される可能性があります。それらを取り除くには、腸の浄化を含む体の浄化が必要です。

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一般情報 大腸洗浄ダイエット

腸内洗浄のための食事療法の本質は、栄養とライフスタイルに関する特定の推奨事項に従うことです。主なルールは次のとおりです。

• 食事で許可されている食品を食べ、食事から禁止されている食品を除外する。
• 決まった時間にスケジュールに従って食事をとる。
• できれば早めに起きて寝るという習慣を守ること。
• ストレスの多い状況の排除;
• 換気の良い部屋で快適な環境で眠る。
• 頻繁な散歩や身体活動
• アルコールとタバコの排除。

このダイエットは、毒素の除去とともに余分な体重が減るため、腸内を浄化すると同時に体重を減らすダイエットです。

腸内の毒素を排出するための食事療法はいくつかあります。最も人気のあるものは以下のとおりです。

10日間で大腸洗浄ダイエット

10日間のダイエットは目覚ましい成果をもたらします。一定のメニューと食事を続けることで、毒素や余分な体重が排出され、全体的な健康状態が向上します。

日ごとのおおよその食事プラン：

1. 朝食と昼食：リンゴ（緑）。夕食：緑茶。
2. 朝食と昼食：リンゴ（緑）。夕食：緑茶。
3. 朝食：雑穀粥。昼食：肉と野菜の煮物。夕食：雑穀粥、緑茶。
4. 朝食：シリアルポリッジ、緑茶。昼食：リンゴ数個。夕食：リンゴ数個、柑橘類。
5. 朝食：レモン果汁入りニンジンサラダ、発酵乳製品、カッテージチーズ。昼食：ベイクドポテト、卵、野菜サラダ。夕食：ゆで肉、緑茶。
6. 朝食：シリアル粥、緑茶。昼食：シリアル粥、野菜。夕食：リンゴ数個と柑橘類。
7. 朝食：緑茶。昼食：カッテージチーズ、野菜スープ、リンゴ。夕食：発酵乳飲料。
8. 朝食：シリアル粥、野菜スープ、リンゴと柑橘類。昼食：発酵乳飲料。夕食：ゆで肉、シリアル粥、リンゴ数個。
9. 朝食：発酵乳飲料。昼食：煮魚、緑茶。夕食：ゆで肉、シリアル粥、リンゴ少々。
10. 朝食：発酵乳飲料。昼食：緑茶。夕食：シリアル粥、柑橘類。

腸内洗浄のための1日ダイエット

このダイエットは1日から3日間まで続けることができます。肝臓と腸を浄化するこのダイエットは、最大の効果は得られませんが、効果は明らかで即効性があります。サンプルメニュー（1時間ごとに食べる必要があります）：

• 緑茶;
• リンゴ、パン、紅茶;
• パンとブドウジュースを同量で混ぜて作ったお茶、ブドウ。
• 緑茶;
• パンとニンジンジュースを同量で混ぜたお茶、ブドウ。
• ぶどうジュース、ぶどう;
• 緑茶;
• パンとニンジンジュースを同量混ぜたお茶。
• ミネラルウォーター;
• ピーマン;
• パンと梨またはリンゴのジュースを同量混ぜたお茶。
• 緑茶。

利点

消化管の一部としての腸の機能には、消化とその後の加工食品の排泄、そして栄養素、微量元素、水分の吸収が含まれます。これらのプロセスが適切に進行するかどうかは、腸の活動に左右されます。腸の活動が低下すると、加工食品は便として体外に排出されにくくなります。その結果、腸内に蓄積し、毒素が生成されます。

腸内に老廃物や毒素が蓄積すると、体重増加、疲労感、健康状態の悪化、そして様々な病状の発症につながります。こうした症状を解消するには、特別な食事療法も含め、定期的に腸内を浄化する必要があります。

腸内洗浄ダイエットのメリット：

• 余分な体重の減少;
• 皮膚の状態の改善;
• アレルギー反応の緩和;
• 肝臓と胃腸管全体の機能の改善;
• 解毒;
• 持続的な膨満感の影響の消失;
• 強化、活動の増加。

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何ができ、何ができないのですか？

ダイエット中は、食品として天然食品を使用する必要があります。

• 野菜（トマト、キュウリ、ニンジンなど）
• 果物（リンゴ、柑橘類）
• アーモンド、カシューナッツ、その他のナッツ類
• 緑;
• 赤身の肉と魚;
• カッテージチーズ;
• 緑茶;
• ケフィア;
• ミネラルウォーター;
• フレッシュジュース。

何を食べてはいけないのでしょうか?

ダイエット中は、以下のものを摂取することはお勧めしません。

• 塩辛い;
• ロースト;
• 砂糖を含む製品;
• 小麦粉食品;
• コーヒー;
• ソーダ;
• 保存;
• スパイス;
• 動物性脂肪。

禁忌

食事の禁忌は次のとおりです。

• 妊娠および授乳;
• 月経期間;
• ARVI、その他の感染症
• 慢性病状
• 定期的に薬を服用すること
• 腫瘍学;
• 糖尿病;
• 胃腸疾患（胃炎、十二指腸炎、胃十二指腸炎）
• 心血管系の病状;
• 頻繁なストレス。

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考えられるリスク

食事療法に伴うリスクは、禁忌がある場合でも上記の食事療法を継続することです。また、長期にわたる食事療法も推奨されません。

長期のダイエット後に起こりうる合併症としては、必要な微量元素の摂取量が限られることが挙げられます。皮膚、髪、爪に問題が生じたり、内臓疾患が進行したり、女性の場合は月経不順が起こる可能性があります。リスクを回避するために、明確な指示に従い、規定の期間を超えてダイエットを続けないようにしてください。

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レビュー

タイミングと食事に関する指示を厳守すれば、腸の働きが活発になり、減量効果が期待できます。レビューによると、1日ダイエットと10日間の腸内洗浄ダイエットはどちらも体に良い効果があるようです。