妊娠：つわり

多くの妊婦にとって、最も乗り越えにくいのはつわりです。毎朝吐き気や嘔吐に悩まされている場合は、適切な対策を講じる必要があります。これらの症状に対処する最善の方法は、自宅でのケアです。以下の推奨事項に従って健康状態を改善すれば、これらの不快な症状から確実に解放されるでしょう。

• いつ、何を、どれくらい食べたかを記録します。
• 妊娠中の吐き気や嘔吐の症状を和らげる生姜、ビタミン B6、B12 を摂取してください。
• 吐き気や嘔吐の症状を引き起こす食べ物や匂いを避けてください。
• 生理的に活性のあるツボをマッサージしてみてください。一部の女性には効果があるようです。
• ドキシラミンはビタミン B6 と一緒に服用してください。市販されていますが、まず医師に確認してください。

吐き気や嘔吐が続く場合は、すぐに医師の診察を受けてください。吐き気や嘔吐が治まらない場合、脱水症状や疲労につながる可能性があります。重度の中毒症を患う妊婦は、入院して薬物治療が必要となる場合もあります。

つわりとは何ですか？

つわりは軽度から重度まで様々で、長期間続き、耐え難い嘔吐や吐き気を伴います。症状は一日中いつでも起こる可能性がありますが、特に午前中にひどくなることがあります。

つわりの本質はまだ完全には解明されていませんが、つわりは妊娠初期のエストロゲン濃度の上昇やその他のホルモンの変化に関係していることが多いです。

• つわりの最初の兆候は通常、月経周期が止まりホルモンレベルが上昇する妊娠 1 か月目に現れます。
• 双子以上の妊娠をしている女性は、特につわりの症状が出やすい傾向があります。つわりがどれくらい続くかは予測できません。症状は通常、妊娠12～14週までに治まりますが、妊娠期間中ずっと続く場合もあります。

つわりと闘うことがなぜ重要なのでしょうか?

つわりは通常、妊娠初期に発生し、胎児に先天性異常が生じやすい時期に起こります。そのため、この時期は医師から薬が処方されるまで、自宅でつわりの症状に対処するようにしてください。

中毒症が重症の場合、持続的な吐き気と嘔吐により体重減少と脱水症状が引き起こされるため、薬物治療が必要になります。

つわりにどう対処すればいいですか？

つわりを解消するための一般的なアドバイスはありますが、それでも気分が良くなる人はごくわずかです。この場合、ショウガやドキシルアミンを摂取すると顕著な効果があります。

• ドキシルアミンやジメンヒドリナートなどの特定の抗ヒスタミン薬は、医師の処方によりつわりの症状を緩和することができます。症状が改善しない場合は、ビタミンB6を追加することもあります。
• ショウガを粉末、カプセル、またはお茶に挽いて定期的に摂取すると、数日後にはつわりの症状が大幅に緩和されます。
• ビタミンB6とB12。
• 指圧（特定のツボのマッサージ）も、一部の女性の吐き気や嘔吐を軽減するのに役立ちます。

妊娠中のつわりの症状について：

• 頻繁に軽食を摂りましょう。空腹は嘔吐を誘発する可能性があります。
• ベッドから出る前に、クラッカーなどの軽食を食べ、数分間待ってからゆっくりとベッドから出てください。
• 水分（水、ジュースなど）をたくさん摂ってください。
• タンパク質を多く摂り、脂肪を少なくしましょう。
• 吐き気を誘発する匂いや食べ物は避けましょう。柑橘類のジュース、牛乳、コーヒーなどはつわりを悪化させる原因になります。
• 鉄分を含むサプリメントは避けましょう。妊娠初期には必要ありません。
• 十分に休息してください。ストレスや疲労は症状を悪化させます。

1 日に 3 回以上嘔吐し、水分を摂取できない場合、または痛みや発熱がある場合は、すぐに医師に連絡してください。