妊娠と低血圧

ほとんどすべての女性の人生には、母親になる準備が整う時が来ます。大切な二本の線が検査で見えたり、産婦人科医から大切な「はい」の返事をもらったりするとき、彼女はどれほど大きな喜びを感じることでしょう。妊娠は、将来の母親にとって最も幸せな時です。たとえ夫婦が妊娠の準備をしていたとしても、この事実に気づくと、少しばかりの茫然自失の状態になります。しかし、愛し合う夫婦にとって、この茫然自失の状態はすぐに過ぎ去り、未来の両親は9ヶ月後に家族に子供が生まれるという喜びを感じ始めます。

しかし、妊娠はそう単純なものではありません。体型の変化、出産時の痛み、小さな赤ちゃんを育てられるか、健康状態はどうだろうかといった不安に押しつぶされそうになります。妊婦の不安はこれだけではありません。赤ちゃんの誕生を待つ間も、心身ともに多くの準備が必要です。いわゆる「巣作り」期間を乗り越えるだけでも、大きな価値があります。赤ちゃんの部屋をどう整えるか、どんなベビーカーを買うか、赤ちゃんはどこで寝るか、どんな服を買うのがベストかなど、様々な問題が山積みです。

若い母親が将来の子供のための住まいを準備するためのあらゆる選択肢を検討し終えると、新たな問題が浮上します。妊娠が喜びに満ち、出産が安楽で速やかに進み、子供が健やかに育つためには、出産の全過程を通して女性を診てくれる医師を選ぶ必要があります。今日では、病院や医師の選択肢は豊富にありますが、最も重要なのは、信頼できる専門医を見つけることです。

ようやく全ての問題が解決したかに見えた矢先、体の変化が訪れます。多くの妊婦は不快な症状を経験します。腹部や乳腺の痛み、不眠症、貧血、陰部や背中の痛み、おりもの、痔、胸やけ、歯茎からの出血、倦怠感、意識喪失、皮膚の炎症、脚の重苦しさ、こむら返り、吐き気と嘔吐、倦怠感と眠気、血圧低下などです。しかし、これらの問題全てを抱えながらも、赤ちゃんに初めて触れると、全てを忘れてしまうのです。

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

妊娠中の低血圧の症状

妊婦が体調を崩すと、周りの人も同じように苦しくなります。大切な人、あるいは二人でも、少しでも助けてあげたいと思うのは当然ですが、母親が体調を崩せば、赤ちゃんも同じように苦しくなります。めまい、脱力感、倦怠感、体調不良といった症状は、妊婦の低血圧の兆候である可能性があります。そのため、診断を誤らないためには、症状をよく理解しておく必要があります。

妊娠中の低血圧の最も基本的な原因は、長時間の立ち仕事、蒸し暑い部屋での過ごし方、熱いお風呂に入ること、空腹感などです。これらの要因は簡単に取り除き、改善することができます。血圧が低下する原因としては、暑さや寒さへの敏感さ、不眠症や吐き気、心拍数の上昇、息切れ感などが挙げられます。これらの要因はもはや私たち自身の問題ではありませんので、必ず医師に伝えてください。妊婦が長時間歩くと、息切れなどの症状が現れ、血圧が上昇していることを自覚することがあります。

低血圧の妊婦は、頭痛、耳鳴り、眠気、疲労、視力低下、空腹感、肉体的・精神的疲労、ストレスの多い状況を経験することがあります。

妊婦は気分が不安定になりやすく、気分の変動が激しく、うつ状態になりやすいことはよく知られています。これらは妊婦の低血圧の症状にも現れます。これらの症状はすべての妊婦に見られますが、低血圧の妊婦ではより一般的で、より顕著です。

妊娠中に血圧を上げるにはどうすればいいですか?

妊婦の診察は、必ず血圧測定から始まります。血圧の数値は、母体と胎児の状態を大きく左右します。

低血圧は長生きの秘訣だと言われています。確かにそうかもしれませんが、お腹の中で別の生物が成長している時はそうではありません。新しい世界へ旅立つ前に、その生物は成長し、力をつけなければなりません。妊娠中のホルモン変化は血圧低下の一因となります。この状態では、体はプロゲステロンという特殊なホルモンを分泌します。このホルモンは血管壁を弛緩させ、胎盤の血液循環を阻害します。赤ちゃんは栄養と酸素不足に陥り、飢餓状態になり、窒息し始めます。その結果、非常に深刻な事態を招きかねません。

これからお母さんになる皆さん、医師の指示をよく聞き、火遊びはやめましょう。専門医の指示をすべて守れば、症状は確実に改善します。低血圧の薬は妊婦には厳禁です。薬は胎児に悪影響を与える可能性がありますが、例外もあり、医師が綿密な診察を行った上で判断します。まずは、従来の薬に頼らずに血圧を正常化させましょう。そのためには、簡単な指示に従う必要があります。

1. ベッドから出ようと焦らないでください。横向きから縦向きに急に体勢を変えると、めまいや吐き気を引き起こす可能性があります。慌てて飛び起きず、温かいベッドに横になり、きちんと起き上がって体を伸ばしましょう。また、高めの枕で寝るようにしてください。
2. ベッドから出ずに軽食をとる。これは夜に行うのがおすすめです。ベッドサイドテーブルに水、クラッカー、パン、ナッツ、フルーツなどを置いておきましょう。軽い軽食は不快感を避けるのに役立ちます。
3. 妊娠中に低血圧で気分が悪くなった場合は、横になって足を上げてみましょう。血液が足から上半身へ戻ります。また、静脈瘤の予防にも効果的です。
4. 着圧（マッサージ）ストッキングを着用すると血圧を下げるのに役立ちます。薬局で購入できます。
5. コントラストシャワーを浴びてみましょう。
6. 軽い運動も忘れずに。フィットボールを使った運動、軽いジョギング、ダンス、水泳などが挙げられます。

妊娠中の低血圧を治療するには、まず健康的な生活習慣への移行を図り、その後に薬物療法を行います。ビタミンB6とマグネシウムの錠剤は、体に害のない薬剤の一つです。これらは無害でありながら、同時に効果も期待できます。

低血圧の妊婦には、ハーブティーの購入を勧められることがよくあります。使用するハーブは高品質で、医師の処方箋に基づいたものを使用してください。たとえハーブであっても、自己治療は避けてください。

喫煙とアルコールの過剰摂取は母子に有害な影響を与えます。低血圧の妊婦の場合、喫煙は早産、虚弱児の出産、周産期死亡のリスクを急激に高めます。

妊娠中の低血圧の治療と予防

妊娠中に低血圧と診断された場合は、必ず治療を受ける必要があります。妊娠初期に低血圧に悩まされなかったとしても、放っておいても構いません。予防に努めることが重要です。

妊娠初期の治療としては、屋外で過ごす時間を増やし、軽い散歩をし、適切な食事を摂ることが挙げられます。低血圧の妊婦は、トレーナーの指導の下でプールに行くことをお勧めします。パソコン作業の時間を減らすように努めましょう。妊婦は、良い人たちに囲まれ、前向きな気持ちで過ごし、楽しいイベントに参加したり、好きな本を読んだり、面白い映画を見たりしましょう。

妊娠中の低血圧に悩む女性には、樟脳、サンザシ、ローレル、バジル、ローズマリーなどの植物をオイルに混ぜて使うのも良いでしょう。アレルギー反応が出ないように注意してください。

低血圧は、妊娠中期と後期に特に深刻な症状となります。この時期は、ご自身と胎児の健康に特に気を配る必要があります。特に食事には気を配りましょう。適切な栄養摂取は、低血圧の不快な症状を軽減するのに役立ちます。気分が悪くて飲み物が飲めない時は、無理やりフルーツジュースを飲んだり、クラッカーや果物を少し食べたりしてみましょう。体がそれを受け入れ、健康状態が改善されるでしょう。

一見奇妙に思えるかもしれませんが、第一の助っ人は塩です。低血圧の妊娠中は、食塩の摂取量を制限することはお勧めできません。むしろ、1日9グラムに増やしましょう。秘訣は、塩分を摂ると喉が渇くことです。そのため、水分を摂取したくなり、飲む量が増えると、体内を循環する血液量も増加します。低血圧の妊婦の食事には、必ずタンパク質を含める必要があります。タンパク質はあらゆる生物の基礎です。肉だけでなく、動物由来の食品（牛乳や卵など）を食べる際には、チーズやナッツも忘れずに摂りましょう。朝食には、適度に塩味の効いたスープを食べるのがおすすめです。脂肪と炭水化物は体にエネルギーを与えます。ご存知のように、植物由来の脂肪は吸収が早いです。ナッツ、ヒマワリの種、オートミールに含まれています。動物性脂肪の中では、バター、生クリーム、サワークリームを摂取しましょう。血圧を正常化する野菜、果物、ベリー類を食事に必ず含めましょう。ニンジン、キャベツ、豆、トウモロコシ、キノコ、大根、完熟トマト、ジャガイモ、玉ねぎ、セロリの根、リンゴ、イチゴ、ナッツ、アーモンドなど、多くの食材が知られています。また、お粥、そば、オートミールも忘れずにお召し上がりください。

低血圧の妊婦はコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？低血圧の妊婦はコーヒーを薬のように飲み、摂取量には注意が必要です。体が要求するときだけ飲み、できれば牛乳と一緒に飲むのがおすすめです。

これからお母さんになる皆さん、この記事で紹介したすべての推奨事項と適切な栄養摂取を心がけてください。そうすれば、低血圧で妊娠の喜びが損なわれることはありません。