子供が乳糖不耐症の場合、どうすればよいですか？

そして、最も重要なのは、乳糖不耐症の子供に何を与えればよいかということです。乳糖不耐症の子供は、牛乳に含まれる糖を消化することができません。乳製品には、赤ちゃんにとって最も重要な栄養素、つまり骨、歯、髪の毛の成長に必要な糖、動物性脂肪、カルシウムが含まれているので、このような子供にどのようなケアをし、何を与えればよいのでしょうか？

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乳糖とは何ですか？

小腸はラクターゼと呼ばれる消化酵素を生成します。ラクターゼは乳製品の主成分であるラクトースをグルコースとガラクトースと呼ばれる小さな糖に分解し、私たちの体に吸収されてエネルギーに変換されます。

乳糖不耐症の危険性は何ですか?

乳糖不耐症の子供はラクターゼが十分に生成されないため、乳糖を含む食品を摂取しても乳糖は消化されずに大腸に残ります。

その後、大腸内で発酵が始まります。これにより、ガス、膨満感、腹痛、吐き気、下痢などの消化器症状が現れることがあります。これらは健康な子どもにとっては全く不要なもので、成長と発達を遅らせてしまいます。

乳糖不耐症の子供にはどうすればいいでしょうか?

乳糖不耐症の子供は、少量の乳製品を食べたり飲んだりすることはできますが、これは体内で生成されるラクターゼの量によって異なります。子供の乳糖不耐症に対処する最善の方法は、乳製品を食べないことでお腹を壊さないことです。しかし、そうすることで、カルシウムなど、牛乳に含まれる重要な栄養素が不足する可能性があります。カルシウムは、成長期の子供にとって特に重要であり、強く健康な骨を形成するために必要です。

牛乳や乳製品はカルシウムの優れた供給源ですが、お子さんが牛乳を飲めない場合、親はどうすればよいのでしょうか？この問題には良い解決策があります。それは、豆乳を飲むことです。ほとんどの大豆製品、特に牛乳にはカルシウムが強化されています。また、お子さんの成長と発達に重要な他のビタミンも含まれています。

豆乳について少し

豆乳は、大豆を水に浸し、すりつぶして水と混ぜて作られます。大豆は動物由来ではないため、有害なコレステロールを含まず、脂肪分が非常に少ないです。豆乳は植物由来ですが、栄養価は牛乳とほぼ同じです。

大豆製品には、牛乳と同量のタンパク質、ビタミンA、D、リボフラビン、ビタミンB12が含まれています。豆乳は牛乳の代替品としてだけでなく、優れたビタミン組成により、お子様の健康にも多くのメリットをもたらします。家族全員が豆乳を飲めば、コレステロール値を下げ、骨粗しょう症や一部のがんの予防にも役立ちます。

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子供に豆乳に切り替えるにはどうすればいいですか?

赤ちゃんを牛乳から豆乳に切り替えるのは比較的簡単です。ほとんどの赤ちゃんは豆乳、特にバニラ風味の豆乳の味が好きです。バニラ風味やチョコレート風味の豆乳を赤ちゃんに与えたり、最初に豆乳を飲ませたりすることで、豆乳に慣れさせることができます。

豆乳シェイク、冷凍スイーツ、ホットチョコレートなど、豆乳を使った様々な手作り料理もお楽しみいただけます。牛乳の代わりに、プレーンまたはバニラの豆乳をお好みのレシピにお使いください。乳糖不耐症の問題も解消されます。

豆乳に快適に切り替えるためのヒント

他の新しい食べ物と同様に、赤ちゃんが豆乳を好きかどうか判断する前に、豆乳を数回試してみる必要があるかもしれません。

お子様の好きなフルーツやベリー類と豆乳を混ぜてみてはいかがでしょうか。例えば、お子様がバナナが好きなら、豆乳でバナナスムージーを作ってみてはいかがでしょうか。

お子様に豆乳を使った料理を複数用意してあげましょう。幅広い選択肢を与えましょう。お子様と一緒に買い物に行き、様々な豆乳の選択肢を見せて、好きなものを選ばせましょう。

豆乳は牛乳の良い代替品です。お子様が乳糖不耐症の場合は、赤ちゃんの成長と発達に適した新しい製品を探す必要があります。

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