真空ジャーによる腹部マッサージ

お腹の脂肪を落とすのは簡単ではありません。女性なら誰でも知っていることです。自然の摂理として、女性の脂肪はお腹に蓄積され始め、最後にはお腹から排出されるようになっています。「七汗をかく」ようなトレーニングを必要とせず、お腹を平らにする方法として、腹部の吸引マッサージが最近とても人気です。

かつては家庭で使える咳止めの理学療法として広く普及していた真空カップですが、今ではその役割は薄れています。しかし、美容師たちは真空カップの存在を記憶し、その真空効果を利用して、特にお腹やウエスト周りといった気になる部分の脂肪の蓄積を解消しています。

もしお腹に真空マッサージをすることができるかどうかまだ疑問に思っている人がいたら、答えは「はい」です。もちろん、体へのあらゆる効果と同様に、この手順にはいくつかの禁忌があり、それについては以下で説明します。それらのほとんどは一時的なものです。皮膚と皮下組織に対する真空の効果により、脂肪の沈着だけでなく、皮膚表面を丘陵地帯のような外観にする体液の停滞も取り除くことができます。真空カップを使用したマッサージは、組織の表層からリンパ管への体液の流出を促進し、そこから自然に体外に排出されます。その結果、この方法の宣伝者が保証するように、皮下の蓄えがかなり速く目に見えるほど消失し、皮膚表面は均一で滑らかで弾力性のあるものになります。

もちろん、最も簡単な方法は、美容サロンの専門家に相談することです。彼らは、腹部のハードウェア真空マッサージコースを実施してくれます。レビューを見ると、この施術は非常に効果的で、難しい点もなく、長い準備も必要ありません。腹部のカッピングマッサージは、自宅にいながらにして自分で行うことができ、お金だけでなく時間も節約できます。

カッピングマッサージの初回コースは1ヶ月半です。この期間中に10～12回の施術を行います。効果はすでに実感できるはずです。その後は、2～3ヶ月のうち1週間を施術に充て、定期的に形を維持することができます。施術の理想的な頻度は2日に1回ですが、それより長く、不規則な間隔をあけても構いません。

カッピングマッサージの効果を高めるには、腹筋コルセットを強化するための運動、低炭水化物ダイエット、その他の施術と組み合わせることができます。しかし、カッピングマッサージ自体でも非常に効果的であり、何よりも重要なのは、体の気になる部分に直接作用することです。

手順の表示

腹部と腰部の不要な脂肪の蓄積、不均一でたるんだ皮膚、最近現れたストレッチマーク、傷跡、たるんだ腹部 - 禁忌がない場合の腹部の外観に関する不満は、この手順に頼る理由になる可能性があります。

余分な体重を抱えている方は、低カロリーの食事、運動、鍼灸、水、つまみ、温熱療法などの他のマッサージと組み合わせて、腹部の吸引マッサージで減量することができます。痩せている女性も例外ではなく、腹部に余分な脂肪があり、それを落としたいと思っている場合があります。このような場合、このタイプのマッサージは問題のある部分に局所的に作用するため効果的です。

出産後の腹部の吸引マッサージは、余分な脂肪やストレッチマークを取り除き、腹部を元の状態に戻すために推奨されます。特に帝王切開後は、たるんだお腹やストレッチマークだけでなく、傷跡も残ることが多いため、効果的です。出産から経過した期間については、さまざまな解釈があります。2〜3週間とする情報源もあれば、少なくとも2か月とする情報源もあります。すべての情報源において、産後合併症がないことが指摘されています。明らかに、女性は自分の状態に応じて、最低限の禁欲期間に耐えるべきです。疑問がある場合は、婦人科医に相談することができます。帝王切開後、2〜3か月待つ必要があり、専門的なハードウェアマッサージを行うことをお勧めします。出産後の回復手順は、滑らかな動きで慎重に行われます。

真空式腹部セルライト除去マッサージは、美容効果だけでなく、治療効果も期待されています。この施術による治療効果は、腸機能の正常化、代謝の活性化、そして腹部臓器のうっ血の解消です。

カップを使わずに、呼吸法で真空状態を作り出すことで、腹部を引き締め、脂肪の蓄積を取り除く効果が得られます。呼吸法を使った腹部の真空マッサージは、ボディビルダーによって実践されています。最もシンプルなエクササイズである「真空」は、支持者の間ではカッピングマッサージよりも効果的だと考えられています。食べ過ぎた昼食、妊娠中、または最近の手術後を除けば、禁忌はほとんどありません。フィットネスの専門家は、まず腹筋を強化し、簡単な腹部引き締め運動を行い、その後カッピングマッサージに移行することが重要だと考えています。これは、特に腹筋が弱い勤勉な女性に起こりがちな内臓損傷を防ぐのに役立ちます。

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準備

真空マッサージコースを受ける予定の方は、効果を高めるために前日にサウナやスパで肌を清潔にしておくことをお勧めします。女性がプロの手に身を委ねるのであれば、それだけで十分です。コース中は、アルコール飲料、甘い炭酸水、ペストリー、お菓子を控え、1日に約2リットルの水を飲んでください。

この処置を自宅で行う場合は、いくつかの器具を用意する必要があります。薬局で専用の容器を購入してください。ガラス製の医療用容器でも構いません（もしかしたら、薬局で販売しているところもあるかもしれません）。容器の利点は耐久性です。吸引力が高く、手で持ったときに曲がらないため、真空状態を維持できます。ただし、使用するには真空状態を作り出す技術が必要です。容器内の酸素は、アルコールに浸した綿棒を芯に付け、燃えている綿棒で燃焼させて排出します。

他の素材で作られたマッサージカップの方がはるかに簡単です。シリコン製 - カップを握ると真空状態になります（放すと吸い込まれます）。ゴム製 - 同じように機能しますが、使用前に熱湯に浸して加熱すると、ゴムの弾力性が高まります。プラスチック製 - 空気を抜くためのゴムバルブが付属しています（ほとんどの場合、傷が残ります）。

セルライト除去効果のあるスクラブとオイルも必要です。グレープシードオイル、ピーチオイル、オリーブオイルを使ってオイルを手作りできます。作り方は、ミント、グレープフルーツ、ベルガモット、アーモンドのエッセンシャルオイル（お好みで2～3種類）を、いずれかのオイル30mlに5滴ずつ加えます。ホホバオイルやゼラニウムのエッセンシャルオイルも同様に使えます。ベースオイルにアロマオイルを少量加え、混ぜ合わせればオイルの出来上がりです。

腹筋を鍛えるエクササイズをいくつか行い、温かいシャワーを浴びるなど、準備を整えておくと良いでしょう。体を温めたら、浴室でお腹にスクラブを塗り、時計回りにマッサージした後、ぬるま湯で洗い流します。タオルで体を拭き、横になり、お腹にマッサージオイルを塗ってマッサージを始めます。お腹はオイルで十分に潤滑させるべきであり、手は潤滑させないでください。ジャーが手から滑り落ちないように、乾いたナプキンを用意して、よく拭いておきましょう。

時間がない場合、準備手順を最小限に抑えることができます。つまり、腹部の皮膚をクレンジングローションまたはアルコールで拭き、オイルを塗ります。

技術 真空腹部マッサージ

腹部の真空ローラーマッサージは、サロンで行われる施術です。缶のようなアタッチメントにはローラーが装備されており、真空状態の中で体表面をさらにマッサージします。この施術は皮膚血管の血行を促進し、解毒、排泄の改善、むくみの軽減を促進します。複数の施術を組み合わせることで、肌の見た目は確かに改善されますが、運動量を増やし、炭水化物抜きの食事を実践しない限り、機器による腹部の真空マッサージだけでは「オレンジの皮」を取り除くような効果は期待できません。少なくとも評判の良いサロンであれば、すべてのルールを遵守して施術を行い、期待通りの効果が得られなくても、確かな効果は目に見えて現れるでしょう。腹部の真空マッサージを正しく行うにはどうすれば良いのでしょうか？専門家はこれを熟知しており、インターネット上にもこのテーマに関する動画が数多くあります。しかし、ご自身を傷つける行為は避けてください。

フォーラムでは、女性たちが次のような体験談をシェアしています。「自分でマッサージをする前に、サロンで何度か施術を受け、専門家の施術を注意深く観察し、自分の感覚を確かめてから、セルフマッサージを始めるべきです。」確かに理にかなったアドバイスではありますが、最終的に決めるのはあなたです。

道具と体の準備ができたら、自宅で腹部の真空マッサージを始めましょう。

まず、アンチセルライトオイルを塗ったお腹に缶を1つ取り付けます。へその左右どちらか（お腹の真ん中の白い線には触れないように）に当て、時計回りに円を描きます。缶の中で皮膚が15mm以上持ち上がらないように注意してください。最初は缶が体から外れて手から滑り落ちますが、時間の経過とともに改善されます。施術中は痛みを感じないはずです。痛みを感じた場合は、缶の位置を調整してください。

次に、同じ方向に円を描いてみますが、缶を 2 つ用意し、へその両側に付けます。

もう一つの動き：腹部の白線の両側に缶を取り付け、横に動かしてから取り外し、少し高い位置に取り付けて、同じ動きを繰り返します。白線の両側で缶をジグザグに動かすこともできます。缶を陰部に下げて、太ももの内側と膝窩部をマッサージすることはできません。

セッション全体は約15分かかります。エクササイズを終えた後は、毛布か敷物で体を覆い、少なくとも15分間横になってください。

カッピングマッサージの代わりに、「バキューム」というエクササイズを試してみるのも良いでしょう。事前の準備は不要です。呼吸と腹筋を使って真空状態を作り出すので、体には全く安全です。時間もほとんどかからず、マッサージよりも高い効果が得られます。この2つの施術を組み合わせることもできます。

まず、このエクササイズは四つん這いの姿勢で行います。肺の中の空気をすべて吐き出し、お腹をできるだけ引っ込めます。この姿勢をできるだけ長く（最初は20～30秒以内）キープし、心の中で数えながら続けましょう。5～7秒間リラックスし、呼吸を整え、お腹を引き込む動作を数回繰り返します。引き込むたびに休憩を取ります。

次の段階では、次のポーズでエクササイズを行います。ひざまずき、背筋を伸ばし、両手をひざに置き、息を吐きながら、できるだけ長く吸引力を保ちます。休憩を挟みながら、数回繰り返します。

最後の段階は、座った状態で吸引力を維持することです。徐々に時間と回数を増やしていきましょう。ただし、やり過ぎには注意が必要です。エクササイズ後にめまいを感じたり、追い立てられた馬のように呼吸が速くなったりする場合は、やり過ぎなので、呼吸を止める時間を短くする必要があります。

手順の禁忌

絶対：マッサージが予定されている部位の皮膚上のほくろや色素斑、高血圧、精神疾患、重度の慢性全身性疾患。

相対的: 妊娠、月経、産後および術後期間、腫瘍、皮膚の完全性に対する損傷、急性発熱状態、骨盤臓器および腹膜の急性および慢性疾患、出血、静脈瘤、血栓性静脈炎、血管壁の透過性の増加。

腹部に不快感がある場合、消化不良、急激な空腹感がある場合、または食後（少なくとも 2 時間経過している必要があります）にカッピング マッサージ セッションを行うことはお勧めしません。

自分の状態について疑問がある場合は、医師に相談してください。

「真空」運動は、消化性潰瘍の急性再発、妊娠中、月経中は推奨されません。腹部が大きい、腹筋が弱い、呼吸器疾患、心臓病、血管疾患、横隔膜に隣接する臓器の疾患、腹腔ヘルニアがある場合は注意してください。

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処置後の結果

真空マッサージに禁忌がない限り、その効果は必ずやプラスになります。余分な細胞間液が除去され、皮下浮腫が消失し、表皮呼吸が促進され、血行が促進され、肌はより均一で健康的な色調になります。さらに、筋肉組織とすべての内臓の緊張が高まり、腸の働きが改善され、ウエストサイズが減少する効果もあります。

施術後に最もよく見られる合併症は皮下血腫（あざ）です。この方法を支持する人々は、皮膚がこの衝撃に慣れればあざは消えると主張しています。しかし、この点についても、ご自身の感覚を頼りに判断する必要があります。真空マッサージは万能薬ではありません。水を使ったマッサージや、呼吸で真空状態を作り出すマッサージなど、より穏やかなマッサージ方法もあります。これらのマッサージでは、あざは現れません。

懐疑論者は、腹筋が弱い女性は内臓に損傷を受ける可能性があると主張しているが、そのようなケースは確実には分かっていない。

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処置後のケア

吸引マッサージ後のケアには特別なルールはありません。施術後は、お腹にアンチセルライトクリームを塗って、すぐに飛び起きて普段通りの活動を始めるのではなく、体を暖かく包み、少なくとも15分（またはそれ以上）横になって休むことをお勧めします。

真空マッサージのレビューは概して好意的です。不満を抱く人はほとんどおらず、ウエストが細くなった、肌の弾力が増した、お腹が引き締まったといった効果を実感する人が多くいます。しかし、女性たちはマッサージだけにとどまらず、ダイエットや腹筋トレーニングも併用するケースが多いようです。

腹部の真空マッサージは、その治療効果と抗浮腫作用に注目する医師からも好評を得ています。

自宅で自主的に練習する前に、少なくとも 1 回はハードウェア マッサージのセッションに参加するという推奨事項をもう一度思い出す価値があります。これは意味がないわけではありません。

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