レモンのヘアマスクの効能とレシピ

レモンジュースはヘアケアに効果があることが証明されており、自宅で快適にレモンヘアマスクを試すことができます。

頭皮の脂っぽさ、フケ、抜け毛などのお悩みを抱えている方は、レモン果汁を水で薄めたものを頭皮に塗布し、1～2分間軽く「レモンマッサージ」することで、これらの症状の解決に役立ちます。また、レモン果汁（1リットルあたり50ml）を加えた水で髪をすすぐと、髪にツヤが出て輝きが増します。

レモンの髪への効果

毛髪学者によると、レモンが髪と頭皮に与える効果は、その有機酸（12種類以上ある中で、クエン酸とリンゴ酸が最も豊富）とビタミン、微量元素、特に亜鉛にあります。

毛髪の外層であるキューティクルは、毛幹内部のコルテックスとメデュラを保護しています。キューティクルは主にαケラチンで構成されています。αケラチンは、システインと硫黄を含むアミノ酸から構成される繊維状の構造タンパク質です。ケラチンは非常に強固ですが、キューティクルは鱗状の構造をしています（詳細は「毛髪の構造」を参照）。

髪の自然な酸性度（pH）は4.5～5です。研究によると、pH4～9の液体にさらされても髪の構造はほとんど変化せず、pHが低い場合も高い場合も、キューティクルタンパク質の構造が変化して密度が増すことが分かっています。レモン汁のpHは2～3なので、水とレモン汁（または食酢）で髪をすすぐと、髪にツヤが出始めます。

しかし、これは髪が十分に健康な場合、つまりキューティクルが毛幹にしっかりと付着している場合に限ります。そのため、レモン果汁に含まれる炭酸ヒドロキシ酸は毛幹に浸透しません。また、ヘアカラーやドライヤーで髪が過度に乾燥すると、酸は付着が不十分なスケールを容易に貫通し、キューティクルタンパク質を腐食させて髪を傷めます。さらに、アルカリ溶液も同様の作用を示します。

そのため、レモンヘアマスクは、髪質が比較的健康で、オイリーヘアまたはオイリーになりやすいノーマルヘアの方にのみご使用いただけます。また、マスクに使用するレモン果汁の量は最小限に抑えてください。

レモンを使ったヘアマスクのレシピ

髪を強くし、成長を促すには、ゴボウ油またはオリーブオイル（大さじ）、グリセリン（小さじ）、レモン汁（小さじ）で作ったマスクが推奨されます。

この混合物を頭皮にすり込み、タオルで頭を包み、25～30分放置します。シャンプーで洗い流し、カモミールまたはイラクサの煎じ液（水1リットルにつきハーブ大さじ3杯）で洗い流します。

蜂蜜とレモンのヘアマスク

このマスクは、ハチミツが頭皮と髪に栄養を与え、レモンが洗浄するので、脂性髪や普通髪に効果的です。

準備には、水約100ml、天然液体ハチミツ大さじ1杯、レモン汁小さじ1杯が必要です。頭皮と髪に潤いを与え、タオルで包んで15分ほど置いてください。

頭皮がかゆい場合は、セージオイルまたはラベンダーのエッセンシャルオイルを5滴マスクに加えます。

レモンと卵のヘアマスク

定期的に髪を染めていると、髪の水分が不足しがちです。卵とレモン汁を使ったヘアマスクは効果的ですが、これはオイリーヘアに限ります。実は、このヘアマスクは髪に潤いを与えるだけでなく、頭皮の余分な皮脂を取り除く効果もあります。

生卵1～2個（量は髪の長さによって異なります）とレモン汁小さじ1杯をよく混ぜ、頭皮と髪に10～15分間塗布して洗い流します（洗剤は使用しないでください）。

レモンとケフィアのヘアマスク

このレシピは、髪の油っぽさが増しがちな人にも適しており、これを使用すると、油っぽさを少し軽減することができます。

1%ケフィア150～200mlに対し、レモン汁とアロエジュースを小さじ1杯ずつ加えます。その他の手順は上記に記載されています。

フケに効くレモン入りヘアマスク

フケ対策のためのこの組成物は、毛髪病変とその治療の専門家である毛髪学者によって推奨されています。

1ヶ月間、ゴボウ油小さじ1杯、卵黄1個、レモン汁小さじ1杯、ユーカリオイルまたはティーツリーオイル5滴を混ぜたものを、5～6日に1回頭皮にすり込みます。すり込んだ後、タオルで頭を包み、20～25分間そのまま置いてください。

このマスクを洗い流した後、髪をすすぐ際には、スイートクローバー、ペパーミント、オレガノ、セージ、クサノオウなどの薬用植物の煎じ液を用意してください（これらはすべてレモンと同様に亜鉛を含んでいます）。ちなみに、緑茶も効果的です。

レモンヘアマスクに関するレビューは数件ありますが、レモンオイル（頭皮マッサージ用）の使用と、同じ手順で生レモン果汁を使用したものについてです。この方法は、肌の脂っぽさを軽減し、フケを除去する効果があると言われています。