フケに効くビタミン

表皮の再生プロセスは絶え間なく続いています。基底層で細胞が形成され、老化し、皮膚表面で乾燥して剥がれ落ち、その場所に新しい細胞が形成されます。全体のサイクルは25～30日です。何らかの理由でこのサイクルが乱れると、サイクルは7～10日に加速し、頭皮の大量の剥離、つまりフケの発生を引き起こします。この症状の進行に寄与する要因の一つはビタミン不足です。フケ対策として、どのようなビタミンを摂取すべきでしょうか？

適応症 ふけ用ビタミン

ビタミン欠乏症の場合、外用ヘアケア製品だけでは不十分です。なぜなら、それらは脂漏症の外部症状を洗い流すだけだからです。ビタミン剤の使用は、以下の場合に有効です。

• 乾性フケは、皮脂分泌の減少によって髪が乾燥し、もろくなることで発生します。多くの場合、これは免疫力の低下と、代謝に必要なビタミンの不足を背景に、真菌が活性化することで発生します。
• 脂っぽいフケは、皮脂腺の活動が過剰であることを示しています。髪はすぐに脂っぽく、ボサボサになり、根元には黄色がかった粘着性のフレークが現れます。食物繊維やビタミンを豊富に含む食事は、皮内プロセスの改善に役立ちます。

リリースフォーム

カールヘアには、内側からも外側からもビタミンを補給できます。ビタミンの放出方法は様々です。錠剤やカプセルは内服薬として摂取しますが、アンプルに入ったビタミンは筋肉注射で投与したり、頭皮にすり込むことでフケ対策や成長促進、毛包の強化、そしてカプセルの成分として活用することもできます。

フケに効くビタミンにはどんなものがありますか？髪にとって非常に重要なビタミンはビタミンB6（ピリドキシン）です。これが不足すると、髪はもろくなり、乾燥し、皮膚が絶えず剥がれ落ち、髪の毛や衣服に多数のフレーク状のものが付着します。[ 1 ]

健康な髪と全身の健康に欠かせないもう一つの成分はビタミンE（トコフェロール）です。[ 2 ]、[ 3 ] ビタミンAには皮脂腺の機能を正常化する効果もあり、[ 4 ]、[ 5 ] ビタミンB2には免疫力を高める効果があり、[ 6 ] ビタミンB12には毛包の血液循環を改善する効果があり、[ 7 ]、[ 8 ] ビタミンDには肌に栄養と潤いを与え、殺菌効果もあります。[ 9 ]、[ 10 ]

薬力学

ビタミンB6は、タンパク質合成（60種類以上の酵素の形成に関与）とアミノ酸代謝に関与しています。造血過程に不可欠であり、中枢神経系と末梢神経系の機能には欠かせません。髪にとって重要な皮膚の代謝を活性化することで、髪を正常な状態に戻します。

ビタミン E は脂溶性で、抗酸化作用と放射線防護作用があり、組織の酸素化を改善し、免疫力を刺激し、新しい毛細血管の形成を促します。

薬物動態

ピリドキシンは経口摂取すると消化管で吸収され、肝臓に蓄積して変換されます。代謝物として尿中に排泄されます。血漿中では最大20日間検出されます。

ビタミンEは腸管で吸収された後、血液中に入り、肝臓、脂肪組織、筋肉に蓄積されます。一部は胆汁とともに体外に排出されますが、主に腎臓から排出されます。

投薬および投与

毛髪トラブルの治療には、通常1日1錠のピリドキシンが処方されます。注射剤の場合は、成人の場合は0.05～0.1g、小児の場合は0.02gを投与します。治療期間は2～4週間です。

皮膚疾患の場合、トコフェロール100～200mgを1日1～2回、20～40日間服用することが推奨されます。小児の投与量は、個々の症例に応じて医師が決定します。

• お子様向けアプリケーション

ピリドキシンは3歳以上の小児に処方されます。トコフェロールは新生児や低体重の未熟児にも適応があります。さらに、髪の毛に問題が現れる時期（最も多いのは思春期）にも使用できます。

妊娠中に使用する ふけ用ビタミン

ビタミンB6は妊娠中でも内服可能ですが、医師の許可が必要です。この期間は外用するのが最善です。

ビタミンEは妊娠中に禁忌ではなく、むしろ母子の健康に有益な効果をもたらします。禁忌によって個別に判断される場合を除き、すべての妊娠期において、すべての妊婦に必要です。

禁忌

ビタミンB6は健康上の制限なく髪にすり込むことができますが、胃酸の増加、重度の肝臓病、虚血性心疾患を引き起こすため、内服は制限されています。

ビタミン E にも、心筋梗塞、甲状腺中毒症、ビタミン E 過剰症、薬物過敏症などの禁忌があります。

副作用 ふけ用ビタミン

ビタミン B6 は過剰摂取すると、アレルギー反応や末梢神経の損傷などの副作用を引き起こす可能性があります。

トコフェロールは血栓のリスクやコレステロール濃度を高め、血液凝固にも影響を及ぼします。

過剰摂取

ビタミン E を大量に摂取すると (長期間にわたって毎日 400 ～ 800 mg)、頭痛、吐き気、視覚障害、脱力感や疲労感、けいれん、胃痛などの症状を引き起こす可能性があります。

他の薬との相互作用

ビタミン B6 は利尿薬、経口避妊薬、エストロゲンの効果を高めますが、ピリドキシンの投与量を増やす必要があり、コルチコステロイド、シクロスポリン、ペニシラミンと同時に使用すると貧血を引き起こす可能性があります。

ビタミンEは、鉄剤、銀剤、間接抗凝固剤、アルカリ剤と同時に使用しないでください。ビタミンEは強心配糖体の毒性を軽減し、抗てんかん薬、ステロイド性および非ステロイド性抗炎症薬の効果を高めます。

保管条件

ビタミン B6、E は、元の包装のまま、15 ～ 25 ℃ の範囲の温度の暗い部屋に保管されます。

賞味期限

ビタミン B6 の保存期間は製造日から 3 年、ビタミン E の保存期間は 2 年です。

類似品

純粋な形のビタミン B6 は、類似体、つまりそれを含む複合製剤で置き換えることができます。これには、Actival、Bonavit、Vitrum、Jungle、Magvit、Multimax、Pikovit などがあります。

トコフェロールはビタミン・ミネラル複合体にはほとんど含まれていません。既存のものの中では、MRM Complete E、Jarrow Formulas、Famil-E、Dr. Mercola、Vitamin（米国）（トコフェロール混合物（合計8種類）を含む）、Doppelherz Vitamin E Forte（ドイツ）、DHC、Vitamin E（日本）などが優れています。

レビュー

ビタミンB6とEを髪の状態改善やフケ対策に使用している人は、頭皮細胞の再生に効果があると肯定的に語っています。しかし、ビタミン不足が原因ではない可能性もあるため、自己治療ではなく、毛髪専門医に相談することを推奨しています。