愛の燃料：性生活を向上させる食品

科学者たちは、多くの食品に性生活の改善など、非常に特殊な特性を持つ数百の化学成分が含まれていることを発見しました。

食生活はお好みで多様化できますが、基本的なルールは必ず守ってください。体重を増やさず、ファストフードの摂取を控え、タンパク質、炭水化物、脂肪を最適な量摂取することです。これらのシンプルなルールに従えば、体は常にエネルギーに満ち溢れます。もちろん、エネルギーは重要ですが、性エネルギーや性的能力は全く別のものです。そこで疑問が生じます。食べ物はセクシュアリティにどのように影響するのでしょうか。ここ数十年で、科学者たちは私たちが摂取する製品の化学成分を解明する上で大きな成果を上げてきました。多くの製品には、性生活の改善など、特定の特性を持つ数百もの化学成分が含まれていることが発見されています。

これらは媚薬ではなく、性欲を増進させたり、性欲を刺激したりするものではありません。むしろ、これらの化学物質は、体内のコレステロール沈着物を除去し、血流を改善し、気分を良くするホルモンや脳内化学物質の分泌を刺激し、最高のパフォーマンスを発揮できるよう体内に化学エネルギーを充満させることで、性機能の微調整を行います。Rodale Inc.発行の書籍『Designed for Sex』より

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チリ

唐辛子にはカプサイシンという化学物質が含まれており、心拍数を上げ、肌をヒリヒリとさせる効果があります。これは血行促進の確かな兆候です。唐辛子は血管を拡張し、血行を促進します。

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チョコレート

女性がチョコレートを愛の産物と呼ぶのも、当然のことです。カカオ豆には肌の感度を高める刺激物が含まれています。また、チョコレートには、恋に落ちた時に体内で分泌される多幸感をもたらすホルモンと化学組成が似ている成分も含まれています。

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柑橘類

ほぼすべての生鮮果物および冷凍果物にはビタミンCが豊富に含まれていますが、中でもオレンジ、グレープフルーツ、その他の柑橘類は特にビタミンCが豊富です。テキサス大学の科学者によると、1日に少なくとも200ミリグラムのビタミンCを摂取する男性は、摂取量の少ない男性よりも多くの精子を生成するそうです。ビタミンCは精液の凝固を防ぐため、精子が標的に到達する可能性が高まります。

バニラアイスクリーム

チョコレートアイスクリームとバニラアイスクリームの健康効果をめぐる長年の論争は、ついに決着しました。アイスクリームが勝利したのです。アイスクリームはどれも（少量の脂肪分を含む限り）健康的です。カルシウムとリンが豊富に含まれているからです。これらのミネラルは筋肉のエネルギー貯蔵量を増やし、性欲を高めます。また、射精をコントロールする筋肉が適切に収縮するにはカルシウムが必要なので、カルシウムはより強いオーガズムにも寄与する可能性があります。では、なぜバニラアイスクリームなのでしょうか？シカゴに拠点を置く嗅覚味覚研究財団の研究によると、男性がバニラの香りを嗅ぐと、リラックス効果があり、不安や抑制が和らぐことがわかりました。

魚

キャビア、牡蠣、ロブスターといったシーフードは、確かにセクシーな食材として知られています。これらのシーフードには、テストステロンの生成を促進し、前立腺や男性生殖器の健康を改善するミネラルである亜鉛が豊富に含まれています。

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ブラジルナッツ

タバコの煙や大気汚染など、あらゆる種類の環境毒素は精子に悪影響を及ぼし、先天異常のリスクを高める可能性があります。ブラジルナッツは、精子の健康を守り、精子の運動を促進するミネラルであるセレンの主要な供給源です。英国の科学者たちは、不妊症の男性でセレンサプリメントを摂取すると、精子が強くなり、生存力が高まると報告しています。ブラジルナッツはビタミンEが豊富で、抗酸化物質として精子細胞をフリーラジカルの有害な影響から保護するのに役立ちます。

桃

オレンジはビタミンCの優れた供給源ですが、冷凍桃はさらに優れた選択肢です。ビタミンCが不足すると男性は精子の質が低下するため、性機能の向上を目指すなら冷凍桃は重要です。冷凍桃は生の桃よりもビタミンCが豊富で、フルーツドリンクや朝食のシリアルに加えると良いでしょう。1カップの桃には、1日に必要なビタミンCの2倍以上が含まれています。

ブルーベリー

バイアグラは忘れてください。母なる自然は、あなたの性力をさらに高める青いカプセルを作り出しました。

ブルーベリーは水溶性食物繊維が豊富で、余分なコレステロールが吸収されて動脈壁に沈着する前に血液から除去するのに役立ちます。また、ブルーベリーは血管壁を弛緩させ、血行を改善します。つまり、陰茎への血流が増加し、勃起が強くなるということです。

効果を最大限に得るには、少なくとも週に3〜4回ブルーベリーを食べてください。

卵

男性は誰でも、新しいパートナーとのセックスには少し緊張します。そして、その不安は、まあ、ご存知の通りです。朝食に卵を一杯食べると、不安やストレスを軽減する栄養素であるビタミンBが豊富に含まれているので、効果的です。ビタミンBが性欲を高めるという証拠もあります。

真の男はキッシュ（カスタードと様々なフィリングを挟んだパイ）を食べるべきだということが判明しました。キッシュには卵と牛乳が含まれており、タンパク質が豊富で、性ホルモン（テストステロンとアルギニン）と結合する物質であるSHBGの抑制に役立ちます。アルギニンはアミノ酸の一種で、ペニスへの血流を改善し、男女ともに性機能を向上させます。キッシュにアスパラガスとジャガイモを加えるだけで満足せず、マグネシウムとカリウムというミネラルを摂取しましょう。これらのミネラルは、不意の痙攣や怪我による快感の喪失を防ぎます。

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肝臓

あまりセクシーには聞こえないかもしれませんが、スプーン1杯ずつ摂ることで、妊娠力を高めるビタミンAの最高の供給源の一つを摂取できます。研究によると、ビタミンAを十分に摂取している男性は、摂取していない男性よりも精子の生成量が多く、性的なパフォーマンスも向上することが分かっています。レバーは亜鉛の優れた供給源です。体は射精ごとに5ミリグラムの亜鉛（1日必要量の3分の1）を失うため、週末に一度セックスをするだけで体内の亜鉛が枯渇してしまう可能性があります。

シナモン

シカゴに拠点を置く嗅覚・味覚研究財団の科学者らは、シナモンの香りを嗅いだ男性は勃起回数が増えることを発見した。

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オレンジジュース

動脈の詰まりを解消する健康的な高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールがなければ、有害な低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールが少量でも動脈を詰まらせ、勃起機能を低下させる可能性があります。HDLコレステロール値は高いほど良いです。HDLコレステロール値を1デシリットルあたり60ミリグラムに保つことで、心臓を守ることもできます。HDLコレステロール値を上げる最良の方法の一つは、1日にオレンジジュースを3杯飲むこと、週に少なくとも700マイル走るか歩くこと、そして少なくとも10ポンド（約4.5kg）の減量です。