ジンジャーからの減量のためのおいしいレシピ

生姜の根は、身体の多くの機能を刺激するのに役立つユニークな特性を持っています。特にジンジャーは良いですが、余分なキログラムまでさよならを言いたいのであれば。

もちろん、体重減少のための生姜の根 - これは万能薬ではありません。たとえば、ジンジャードリンクを飲んで、あなたのライフスタイルを変えないと、結果は変わりません。ジンジャーダイエットには、食物制限が接続されている必要があります。すなわち、健康的で健康的な食事への移行。ジュースやサラダ、野菜スープの形で、新鮮な、煮込みの、大量の異なる種類の野菜や果物の消費が含まれます。脂肪の多い肉を取り除き、それを痩せたものに置き換えることも良いことです。パスタ、パン、ケーキ、ビスケット、白パンの最高級の小麦粉から甘い料理や製品を除外する必要があります。

サワーミルク製品のうち、低脂肪のヨーグルトとヨーグルト、脂肪分が少ないコテージチーズが最適です。血清については別の言葉を述べるべきです。この製品は、栄養士にはあまり注意を払っていません。血清には非常に多くの有用な物質が含まれていますが、それはショウガと競合することができます。コテージチーズよりもカルシウムが血清中にはるかに多いことを知る人はほとんどいません。ビタミンや他のミネラルについて何を言いますか？

このような高貴な原因におけるショウガの特性は、上記の対応する論文に記載されている。

料理では、あなたは今食べ物の揚げ物を忘れる必要があります。彼らはオーブンで焼くか、茹でる、煮込んだり、あらゆる機会に生を食べるべきです。毎日の食事中の繊維の量は、1日あたりの食物のセットの少なくとも半分になるはずであることを覚えておく必要があります。

一般的に、ジンジャーダイエットは、ソファに横たわってケーキやフライドポテトを食べることを伴いません。そして長い間得られたキログラムは、魔法のジンジャードリンクの塊からだけ消えてしまいます。そのような奇跡はありません。したがって、熱心に働き、あなたの生活様式を変えることは価値があります。そして、ジンジャーの根は救助に来るでしょう。

体重減少のための蜂蜜とジンジャー

生姜で蜂蜜を使用する最も簡単な方法は、生姜の根を練り粉にこすり、それを蜂蜜と混ぜることです。この混合物は、冷蔵庫内のガラスジャーに貯蔵される。野菜茶に加えることも、温かい水で簡単に希釈することもできます。いずれにせよ、ジンジャー・ハニカム混合物は大さじ1日3回摂取すべきである。生姜を食べたり、飲み物として食べると次の食事までに時間がかかります。

ジンジャー・ハニー・ドリンクを飲みたいという目的がある場合は、次のレシピを使用できます。砂糖大さじ1杯、レモンまたはオレンジジュース2杯、蜂蜜小さじ1杯をとります。すべてが混合され、非常に熱い水のガラスで満たされます（しかし、沸騰水ではありません）。5分間待ってから、水が冷えると、飲み物を飲むことができます。

体重減少のためのハチミツと生姜は、独立した料理だけでなく、人物の調和を維持する世話をする多くの飲み物の基礎であることに注意する必要があります。蜂蜜は生姜で無数の飲み物に加えられ、このスパイスの苦味を明るくするために正確に加えられます。加えて、生姜を含む蜂蜜は、秋冬の期間に頼らざるべき免疫を強化するために広く用いられている手段である。

体重減少のためのニンニクとジンジャー

ジンジャーと同様に、ニンニクのような簡単な体重減少のレシピは、これらの目的だけでなく、一般的な健康と健康の救済策としても使用できます。ジンジャーとニンニクの混合物を淹れ、食べるべきです。

治癒混合物を次のように調製する。ジンジャー30グラムとニンニク5クローブを大量に貯蔵する必要があります。調製された原材料は、中程度の大きさでこする。その後、2リットルの清潔な水を飲んで火の上に置き、沸騰させます。次に、混合物を沸騰水を入れた容器に注ぎ、これを火から取り出し、注入しておく。

午前中に治癒注入を使用することが既に可能であるように、夕方に処置が行われるときが最もよい。目が覚めた後、必要な衛生的な処置をした後、2杯のドリンクを飲む必要があります。そして、すぐにではなく、30分ほどの間、少しずつ行ってください。残りの飲料は1日に分配され、夕食前に1回の輸液がレセプション用に残されています。食事の最後の日の前に注入の部分（非常に最後のガラス）は食事の30分前に酔ってください。

生姜で上記のニンニクの食事を使用して、もちろん、様々な "おいしさ"を乱用しないでください。有用な混合物は「魔法」能力を持たないので、魔法のようにすべてのカロリーを燃やすことはできません。ケーキ、ケーキ、フライドポテト、脂肪肉とともに、体重を減らそうとする人の体に入ります。したがって、常識や栄養の基準を遵守する必要があります。ニンニクのジンジャーは、代謝を調節し、体を癒すために「取る」。

体重減少のキュウリとジンジャー

生姜を基にした減量飲料は多様で予期せぬものです。例えば、このような治癒飲料の組成における体重減少のキュウリを有するショウガは、これらの成分だけでなく、豊富である。そしてこの「カクテル」の味は、意外と魅力的です。それは間違いないメリットです。

キュウリは、そのクレンジング特性および必要な構造化流体（そのキュウリは80％の水であるため）で飽和することで知られている。さらに、キュウリには食物繊維が多く含まれており、減量のためのダイエットにも間違いない利点があります。また、製品の低カロリーの含有量は、他の食品よりも明らかに優れています。

だから、ジンジャー・キュウリの飲み方のレシピ。レモンやライム、大さじ1個、新鮮なミント2個、蜂蜜の大さじ1杯、きれいな水1/2リットルを貯蔵する必要があります。生姜の根元から4センチの根を切り、飲み物を作るときにそれを使用する必要があります。

シトラスは、例えば、円で薄くスライスされる。ジンジャーの根はきれいにされ、細いリングに切断されます。キュウリ、すべてが美しく、また円に切れた。

次に、調理した水を注ぎ込むポットを注ぐ。容量を火にかけ、水を沸騰させ、調製したショウガ根を沸騰した液体に加える。鍋を火から取り出し、蓋で覆い、10分または15分飲む。その後、調製したキュウリ、シトラス、ミントを液体に加え、さらに10分間放置する。約40度まで冷却した後、蜂蜜を飲料に加え、完全に混合して溶解させる。すべては、飲み物は準備ができており、それは "貴族の目的"のために使用することができます。小さな発言 - 蜂蜜は決してホットドリンクに加えられません。その有用な性質が失われ、治癒的な製品自体が有害である、すなわち発癌性となるため。

生姜とサラダの減量

おいしいサラダよりも、より有用で健康的なことは何ですか？余分な重量の問題を懸念している多くの女性は、これらの単純な料理のレシピを「応援」しますが、非常に有用な料理です。

だから、減量のために生姜とサラダ。

• レシピ番号1。サワークラウトとジンジャーサラダ。

利用可能な緑を砕く小さなザクザクを取る。また、ジンジャーまたはジンジャーの粉の根を入れ、すべての成分を完全に混合し、未精製植物油で補充します。

• レシピ番号2。生姜とビートルートのニンジンサラダ。

ジンジャーの新鮮な根に盛りつけてください。彼のテンダーは細かいところにあります。新鮮なビートの一片と大さじに入れたニンジンの皮の十分な量。すべては完全に混合する。サラダには、ナイフで細かく切ったレモンだけでなく、オレンジの香りを加えます。最終的に、セロリ根の粉末と未精製植物油がサラダに加えられます。

サラダの成分の量と間違えられないように、あなたはそのような式に従う必要があります。新鮮な形のニンジンには、生姜の根、セロリ粉、オレンジの皮の2つの部分、焼きビートとレモンの皮の3つの部分が必要です。

• レシピ№3。生姜入りアップルキャベツサラダ。

キャベツは可能な限り薄く細断する。それから少しの塩で粉砕する必要があります。りんごは大きな塊茎の助けを借りて擦り、細片に切る。その後、粉砕された果物はレモンジュースで撒かれ、リンゴは光のままです。その後、生姜は小さめのグラッターで粉砕されます。すべての成分が混合され、サラダにドレッシングが加えられます。

充填の準備は非常に簡単です。植物油、好ましくはオリーブ、ハチミツ、マスタードおよび塩の一定量を取ることが必要である。すべてがミキサーで混合され、得られた混合物はジンジャーサラダで満たされます。

• レシピ№4.ニンジンとジンジャーサラダ。

私たちは300グラムの量の新鮮なニンジン、100グラムの量のピットのない日付、また新鮮なサラダの4つの葉を保存している成分から。サラダには給油が必要です。それには3センチのジンジャー・ルート、1種類のミディアム・レモン、1ティースプーンの蜂蜜、4大さじの未精製植物油と塩を入れます。

だから、ニンジンは大きなサイズの大さじをこすり、日切りをし、レタスは手を裂いてしまいます。すべてをサラダボウルに入れ、よく混ぜます。

充填するために、生姜は小さな激しく擦って、別のボールに入れます。我々はレモンからジュースを絞って、そこに植物油を注ぎ、液体の蜂蜜と塩を注ぎます。その後、サラダにドレッシングを加え、皿のすべての成分を完全に混合する。時には、より多くの利益のために少しチョップクルミを追加することをお勧めします。

• レシピ№5サラダの形の生姜とナス。

ナスを洗って輪切りにする。次にガラスに10分間放置する。ので、ジュースと一緒に野菜から不快な苦味を行くでしょう。その後、マグカップは小麦粉で落とされ、植物油でわずかに継代されます。レタスの葉は大きなプレートの上に配置され、ナスは上に配置され、最後の層は大きな切断されたブルガリアの唐辛子（好ましくは赤と黄色）です。以上のことから、この "美しさ"はドレッシングによって注がれます。

給油は以下のようにして準備される。一定量の未精製植物油、粉砕されたショウガの根、細かく切り刻んだパセリのグリーン、および切り刻んだニンニクが摂取される。すべての成分が混ぜ合わされ、アップルサイダー酢と挽いた胡椒が加えられます。結局、すべてが味付けされ、再び混ぜ合わされます。

• レシピ№6ジンジャーとチキンサラダ。

チキンフィレ肉を茹で、冷やして中程度の大きさに切る。その後、チョコレートの入ったリンゴをチキン容器に入れます。また、サラダ、パイナップル、オレンジ、カシューナッツなどは、以前はミキサーで細断されています。成分は混合され、サラダは食品のために使用することができます。

生姜入りスープ、減量用

スープ、もしあなたがそれらを "賢く"料理するなら、これは長時間飽和して体が有用な物質を補給することを可能にする食品です。体重減少のための生姜とスープ - これは、おいしい、便利であり、余分なポンドを失うのを助ける最初の料理です。

この料理を次のように準備する。まずストッキング成分：赤身の牛肉の小片、2つのトリックポテト、カリフラワーの3つのまたは4つの芽、粉チーズと塩の杯のカップル。ショウガの根はそのような量で採取され、味の好みに適している。まず、少し入れて、次にスープを調理する（前回少し前に見えたら）。

だから、牛肉を洗って小片に切り、そこからブロスを醸造します。塩を忘れないでください、そして肉は新鮮です。牛肉を1時間半から2時間に調理する時間なので、最初の1時間だけ休み、徐々に次の食材を用意します。私のジャガイモ、清潔でキューブにカット。カリフラワーから4つの花序を分け、少し粉砕します。おろしの上に3つのチーズの一片と2つの大さじを選ぶ。ジンジャーのある量はまた、大きな値札では3つです。

牛肉を20分間放置した後、我々はジャガイモを肉汁に投げ込む。必要に応じてスープを加えます。その後、約10分後にジャガイモの醸造が始まると、ショウガのターンが来ます。

カリフラワーは約10分間茹でる。したがって、次の段階では、スープが非常に準備が整うまで、スープにキャベツを入れます。最新のものは、食事が準備が整う5分前にパンに注ぎ込まれた刻んだチーズです。あなたがプレートからスープで鍋を取り除く前に、すべてが調理されているかどうか、そして十分な塩があるかどうかを確かめなければなりません。

ジンジャーを痩せた砂糖漬けのショウガ

あなたが甘くおいしいと何かで自分を甘やかすする欲求を持っている、と蜂蜜はすでに病気だけでなく、フルーツジュース、新たに調製されている場合、それは耽溺することと、自分自身に砂糖漬けの生姜を甘やかすことができます。

ジンジャーからの減量のための砂糖漬け果物は、甘い歯のための有益なものです。同時にそれらの中にカロリーの "拡大"があります - 砂糖とその "バーナー" - 生姜。

この珍味は次のようにして準備される。新鮮なジンジャールート200グラム、グラニュー糖2グラム、水2グラス、別々に別の半分の同じ液体のグラスを取る。

ジンジャーの根は洗って剥がす必要があります。その後、ジンジャーは薄いスライスまたは長いスライスに切断されます。スライスしたショウガを鍋に入れ、水を注ぎ、ショウガが液体で完全に覆われるようにする。容量はコンロにかけられ、40分から1時間の低温で調理されます。生姜を調理すると、それは燃えて苦み、生姜は柔らかくなります。

ショウガが醸造されている間は、砂糖シロップを調製する必要があります。これは半分の水の中で砂糖が溶け、すべてが火の上に置かれ、沸騰します。

ショウガが必要な条件に達したら、それを小部屋に入れて残りの液体を排出させなければならない。ところで、このブロスは、例えばハチミツのような体重減少のための独立した飲料として使用することができます。またはそれに基づいて生姜茶を作る。唯一の注意点は液体が非常に暑いということです。したがって、水と1対1の比で希釈しなければならない。

さらにジンジャーを砂糖シロップを入れた容器に入れ、生姜が透明性を獲得しない瞬間まですべてを強火で調理します。これは、すべての砂糖はすでに生姜を吸収し、それが火災からそれを削除する準備ができていることを意味します。

その後、生姜を鍋から取り出して砂糖の中に巻く必要があります。しかし、あなたは慎重にこれを行う必要があります。なぜなら作品は非常に暑く、簡単にあなた自身を燃やすことができるからです。それから、各ピースを紙の上に置き、しばらく冷やして硬化させます。

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