マストパシーのあるダイエット

このような病気の治療には、総合的なアプローチが必要です。これと薬物療法、植物療法とホメオパシーがあります。医療処置のリストでは、病気の人のライフスタイルを修正し、栄養を変更することもできます。マストパシーのあるダイエットは、体内のホルモンバランスを回復させるのに役立ちます。これにより、病気に迅速かつ効率的に対処できます。

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乳房炎に最も効果的な食事は何ですか？

女性体内のホルモンのバランスがしばしば不安定であるため、マスト障害は女性の間でよく見られる病気です。ホルモンの背景は、ストレス、毎月のサイクル、様々な「減量」食事、中絶、妊娠、思春期および閉経の期間などの結果として変動する。

女性は胸に彼の痛みや重さの感覚で見た場合、触診、乳房、乳頭分泌または腋窩リンパ節の増加のシール部分の外観は - 最も可能性が高いそれは線維嚢胞性疾患です。

病気の治療法は、その形状、特定の女性の身体の年齢、ホルモンの不均衡の程度、子供の存在などによって異なります。病気を自分で治療しようとするべきではありません。しかし、救済をスピードアップし、不快な症状を排除するために、自宅で食事やライフスタイルを変更することもできます。

• 嚢胞性乳腺症の食事には、十分な数の植物成分のバックグラウンドに対する最低量の飽和脂肪酸が含まれていなければなりません。これは効果的な栄養の基本的なルールの1つです。数十人の女性ボランティアで経験豊富なテストが実施されました。彼らの食生活では、脂肪の多い食品（毎日のエネルギー価値の約20％を消費することが許されていた）と複雑な炭水化物製品の数の増加（毎日のエネルギー価値の60％まで）の適切な変更が導入されました。実験終了時には、栄養の原則を遵守しておらず、いつものように食べていた女性の結果と比較した。第2群では、消費された脂肪の量は30％以上であり、炭水化物の食品（単純な炭水化物を含む）は食事の十分な部分であった。

炭水化物は、第二のグループと比較して体積が減少し、乳腺内の結節の数、ならびに悪性形質転換プロセスのリスクが有意に減少 - 結果、最初の試験群に、低脂肪含量および大有する食品を給餌された代表がなされてきた2年間の試験結果を。

• また、2年間試験された線維性乳房病の食事は、食事の変化が乳房の構造全体の密度を低下させる可能性があることを示した。多くの患者が過剰なキログラムを取り除き、腺組織の負担を軽減しました。ところで、圧倒的多数の専門家は、線維嚢胞性疾患の発症と過剰体重の存在との直接的な関連性を強調している。

さらに、乳腺の腫瘍学のリスクは有意に低下した。あなたが食事に従うと、ほとんどの女性は胸の痛みからほとんど姿を消してしまいました。

もう一度、乳腺疾患の食事療法の主な利点に注意を払いましょう。

• 痛みを伴う感覚の減少または排除;
• シールの数とサイズの削減。
• がんのリスクを軽減する。
• 体重を正常に戻す。
• 体の一般的な改善、他の臓器への負荷の軽減、コレステロールのレベルの低下、消化機能の軽減など。

線維嚢胞性乳腺症の食事はまた、体内に必要なビタミンやその他の物質が十分に含まれていることを強調します。

• トコフェロール（ビタミンE）は、植物性脂肪および野菜作物中に大量に存在する。
• 抗癌特性を有する抗酸化剤（レチノール、アスコルビン酸、セレン）を含む。酸化防止剤の良い供給源はローズヒップです。
• ビタミングラム。Bは、線維嚢胞性疾患の影響を受けた細胞を更新し、神経系の機能を正常化させるのに役立つ。

これらすべての構成要素に必要な量の食物を供給しなければなりません。これはダイエットの非常に重要な原則です。

びまん性乳腺症のための食事は、一般的には、以下の栄養原理に基づくべきである。

• 飽和の代わりに不飽和脂肪の好ましい使用。この原則から進んで、より多くの魚製品（好ましくは海）および植物性脂肪（油 - アマニ、カボチャ、クルミ、オリーブ）を消費すべきである。肉製品は限られていてもメニューから外されてはいけません。低脂肪の品種が優先され、穀物や野菜のサイドディッシュで補完されます。必要な不飽和脂肪はナッツや種子から得ることができますが、1週間に2〜3回（高カロリーのため）です。
• 炭水化物の毎日の量は複雑な炭水化物の3/4であるべきである。これらは野菜、果物、穀類（穀物）です。新しく絞った野菜やフルーツジュースを飲むと便利です。

乳腺症のダイエットメニュー

食餌療法のメニューを退屈で多様にするために、アメリカの専門家は、線維嚢胞性疾患患者の状態を改善することができる特別な「栄養計画」を開発しました。このような食事は「多色」と呼ばれ、毎週別々に塗装されます。

どのような製品を提供していますか、どのようなダイエットの本質ですか？

私たちは、いつものように、月曜日に始まります。

• 月曜日は「白い」日です。食品の白い色の製品を消費する必要があります：マッシュポテト、ゆで米、低脂肪ミルク、コテージチーズ、卵白、カリフラワー。バター、サワークリーム、砂糖なし。
• 火曜日は「赤い」日です。我々は、トマト、ブルガリアのコショウ、赤レンゲや豆、ザクロ、サクランボ、クランベリー、ビートなどを使用してください。サラダ、野菜のサイドディッシュ、ビートルートを準備することができます。
• 水曜日は「緑の」曜日です。緑、サラダ野菜、キャベツ、キュウリ、緑色のリンゴ、ブロッコリー、タマネギ、キウイが好ましい。これらの製品は、乳腺病に加えて、神経系、心臓、呼吸器の働きにプラスの影響を与えます。
• 木曜日は "オレンジ"の日です。この日に食べることは、日当たりの良いカラー製品のおかげで、私たちは、線維嚢胞性疾患を治療し、同時に悩みやストレスを取り除く鮭、柑橘類、アプリコット、カボチャ、ニンジン、なども気分を改善することがあります...
• 金曜日は "紫色の"日です。メニューには、赤キャベツ、ナス、ヤルタタマネギ、プラム、ブドウが含まれています。彼らは造血を促進し、肝機能を改善し、脳機能を刺激する。
• 土曜日は「黄色い」曜日です。私たちはトウモロコシ、キビ、ハードチーズ、卵黄、パイナップル、蜂蜜に頼ります。
• 日曜日は中日です。つまり、降ろします。荷降しに最適な製品を選び、一日中使用します。砂糖なしで純粋な水や緑茶を飲むこともできます。

もちろん、色による製品の使用は優先的な選択に過ぎない。そのような製品は、毎日の飼料の大部分を占めるが、承認されたリストから他の製品を補充することができる。

私たちは毎週の曜日に対応する料理のレシピのおおよそのリストを用意しています。

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Mastopathyのダイエットレシピ

• 月曜日に、あなたはライスプディングを調理することができます - それはおいしい、最も重要なのは、非常に便利だと：私たちは少しオリーブオイル、1つの玉ねぎ、1ズッキーニ、3つの生卵の白身、粉チーズ、こうした米の三分の一カップなどの製品を必要としています。オーブンを180℃に予熱し、焼くためにオリーブオイル容器でグリースを塗ります。ライスは200mlの水を注ぎ、約10分間煮込み、熱を切ってふたをしてコップを覆う。フライパンで刻んだタマネギを切ってみましょう（揚げ物はしないでください）。コメとタマネギをボウルに移し、水っぽいズッキーニを加え、タンパク質とチーズを入れます（約半分）、塩とコショウを入れます。私たちはそれを捏ね、金型に入れます。私たちは半時間オーブンに送ります。サービングするときにも、チーズでトップを振りかける。
• 火曜日、明るい豆のスープを用意します。原材料：赤豆0.5kg、ゆで肉150g、玉ねぎ2個、赤ピーマン2個、大さじ1杯。リットル。小麦粉、ニンニク2クローブ、大さじ1杯。トマトペーストのスプーン。豆は夜の鍋に浸され、朝は沸騰し、水を合流させます（ただし注ぐことはありません）。チキン、タマネギ、ブルガリアの唐辛子を切り、パンを入れて、絶え間なくかき混ぜる。小麦粉を注ぎ、再びかき混ぜる。次に、沸騰させた豆と水を混合物に加えます。味わうために塩を入れる。私たちはそれを火の上に置き、沸騰させて、火を減らします。1/4時間後に、トマトペーストとニンニクを加えます。沸騰して、オフにします。お味噌汁！
• 水曜日、カリフラワーとブロッコリーの美味しいサラダを準備することができます。花びらの上にキャベツを分解します。キャベツとブロッコリーを数分間冷やしてよく冷やし、細かく刻んだ。タマネギをちょうど細かく切ります。攪拌する。醤油、緑、塩、胡椒を加えてください。ギリシャのヨーグルトやヨーグルトの季節に、もう一度かき混ぜる。お鍋のおかず。
• 木曜日 - サケのサラダを準備します。原材料：茹でた塩漬けのコメ、150〜200 gの茹でたサーモン、1個の美しいオレンジ、半分の球、3個の大さじ。リットル。ギリシャのヨーグルト、少し溶けたチーズ。私たちはオレンジをきれいに掃除します。スライス中にジュースが孤立している場合は、それを米に加えて混ぜる。サケをフォークで練り、刻んだタマネギと混ぜる。我々は、層ごとにサラダの層を広げました：米、1大さじ。リットル。ヨーグルト、サケ、ヨーグルト、スライスオレンジ、ヨーグルト。30分（またはそれ以上）冷蔵庫で形成して置くためのサラダ。サーブし、刻んだチーズで上を飾る。
• 金曜日に、プルーンでナスのラグアウトをしてください。成分皿3ナス洗浄ガラス精製プルーン二ヤルタタマネギ、2個のトマト、コショウ1、アーモンドのpolstakana、醤油、いくつかの植物油、ブロス（又は水）塩。野菜を立方体に切り、約20 mlの醤油、塩、水（またはブロス）、植物油（約40-50 ml）、プルーン、および1/4のアーモンドのガラスを加える。厚手の底を持つパンに広げ、準備が整うまでシチュー。残りのアーモンドを添えて。
• 安息日のために、コーンのお粥は完璧ですが、単純ではありません。原材料：トウモロコシ穀物250g、胡瓜50g、ニンジン1個、中型球2本、大さじ2杯。大さじオリーブオイル、ハードチーズ50グラム。トウモロコシを30分ほど沸かし、塩をかける。フライパンでオリーブオイルに細かく切り刻んだタマネギとニンジンを入れましょう。玉ねぎやニンジンに蒸し煮を加えて混ぜる。チーズとナッツを振りかける。5〜10分間覆いカバーする。奉仕することができます！
• 日曜日は断食の日です。私たちはそれを私たちの裁量で選択します。あなたは一日中、そばや米からリンゴ、ケフィア、またはお粥しか使用できません。健康で！

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Mastopathyで食べられないものは何ですか？

• 肉、脂肪、揚げ、燻製の脂肪グレード。
• マーガリン、植物性動物混合物（広がり）、苦味のあるオイル。
• 脂肪ミルク製品（コテージチーズ、ハードチーズ、クリーム、サワークリーム）。
• パスタ、白パン、ロールなどは少量で注意してください。
• 甘いソーダ、お菓子、ジャムとconfiture、ベーキング。
• コーヒー、アルコール、醸造茶、チョコレートとココア製品。

防腐剤、矯味矯臭剤、矯味剤を添加して食品を食べることはお勧めしません。

あなたは何が乳腺病で食べることができますか？

• 白身肉（鶏肉や七面鳥、皮膚なし）。
• 魚製品（好ましくは魚介類）。
• 新鮮な植物油。
• 低脂肪乳製品（チーズを含む）。
• 濃い粗粉からのパン、ふすま。
• 少量では、天然の蜂蜜、砂糖（ステビア、フルクトース）の天然代用品です。
• 柑橘類、梅、アプリコット、リンゴ、あらゆる種類のブドウ、洋梨など
• 野菜。
• 少量で - マメ科植物。
• 穀物（穀物、発芽穀物）。
• 緑茶、新鮮なジュース（果物や野菜から）、砂糖なしのコンポート。

断食日は週に1回（リンゴ、米、スイカ、ケフィアなど）にすると便利です。また、50％が野菜に属するメニューを作ることをお勧めします。製品の理想的な処理 - カップル。

Mastopathyの食事に関するレビュー

一言で言えば、私たちが食べるものは、体内の代謝過程、生化学過程、ホルモン背景の構築に関わっています。私たちの栄養の原則は、アンドロゲンとエストロゲンの産生に寄与するステロイドホルモンの交換に直接影響します。

ダイエットに動物性脂肪や食肉がたくさん含まれていると、アンドロゲンのレベルが低下し、エストロゲンがより多くなります。

さらに、消費された製品中の有用物質の十分な含有量に注意を払うことが重要である。メニューには、ビタミン、繊維、アミノ酸、マイクロ要素が含まれている必要があります。

線維嚢胞症に罹患している女性にとっては、強い茶、コーヒー、コカコーラ、チョコレート、およびココア製品にメチルキサンチンが含まれていることを覚えておくことが重要です。これらは、哺乳類の腺の結合組織の成長を引き起こす物質であり、嚢胞形成物中の液体の蓄積でもある。リストされた製品を放棄すると、短時間で痛みや異常な胸部腫脹を取り除くことができます。

ホルモンエストロゲンは、原則として、肝臓での形質転換を受ける。このため、悪影響肝細胞、肝細胞（脂肪、油で揚げた、辛い食べ物、アルコール、およびその他の肝毒性の製品）の機能に影響を与える食事療法の誤差は、エストロゲンの変換を複雑にする可能性があります。

もしそれが規則的に遵守されれば、乳房のための食事療法は効果的な治療法となり得る。