腫瘍学からのスポーツの節約
最後に見直したもの： 16.10.2021
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定期的な身体活動とスポーツをすることは体にかなりの利益をもたらします、そしてこれは秘密ではありません。しかし、別の重要な利点があることがわかりました：体育はさまざまな種類の癌のリスクを軽減します。この問題の研究は、国立がん研究所、ハーバード大学、米国がん協会などの機関の代表者によって行われました。
身体的不活動を避け、身体的活動をする-このような推奨事項はほとんどすべての医師から聞くことができます。実際、多くの病気は定期的な運動によってのみ予防でき、治癒さえできます。現在、科学者たちは別の重要な詳細を追加しています：スポーツは癌を予防するための効果的な予防策となり得ます。体育はどのような役割を果たし、正確には予防とは何ですか？
今日の専門家の推奨事項は次の点です。自分の健康を維持するために、各人は週2時間半から5時間の中程度の身体活動に従事する必要があります。より集中的なトレーニングを行う場合は、週に75分から2時間半のトレーニングで十分です。
適度な身体活動とは、体に同時に負荷をかけますが、身体に過負荷をかけないが、通常の穏やかな状態の約5倍のエネルギーリソースを使用するように強制する運動を意味します。最も激しいクラスについて話す場合は、いくつかの大きな、しかし実行可能な短期的な負荷について話している。
研究を実施するために、専門家は9つのアーカイブから収集された情報を分析しました。これには、自由時間中の身体活動の評価、さまざまなタイプの腫瘍学の発生率などのデータが示されていました（15種類の悪性プロセスがレビューに含まれていました）。その結果、科学者たちは、週7〜15時間のトレーニングが7種類の癌のリスク低下と関連していることを発見しました。そのような腫瘍は、男性患者の結腸直腸癌およびあらゆる年齢の患者の乳癌、腎臓の癌、子宮内膜および肝臓、形質細胞の癌およびNHL（リンパ系の癌）である。さらに、リスクの最小化はクラスの期間の増加に伴って増加しました。
一方、専門家は、実施された研究はやや限定的であると信じています。間接的に約75万人の患者が参加していたにも関わらず、ほぼ全員が同じ人種であり、身体活動は一般的な意味でしか評価されていませんでした。したがって、結果は完全に正確であると見なすことはできません。しかし、科学者の発見は、他の研究者による多くの実験的研究で確認されています。