睡眠の問題は不安を引き起こす

私たちは、精神的ストレス、ストレスの多い状況は睡眠の侵害を伴うと信じています。それが判明したので、睡眠の問題は精神障害を引き起こす可能性があります。

不合理な不安感、速い疲れはあなたが完全な睡眠を必要とすることを意味します。カリフォルニア州のバークレー研究所の研究者によれば、不十分な睡眠は過度の不穏を引き起こす。これは、感情の形成に重要な役割を果たす扁桃体（扁桃体/扁桃体）の活性化、および大脳皮質の島領域によるものである。

科学者たちは18人の若者をテストしました。実験の過程で、ニュートラルで邪魔になる画像とその組み合わせが示されました。被験者は、最初は一晩の睡眠の後、そして不眠症の後に2回画像を勉強した。睡眠の質を評価するために脳磁図を用いた。研究の参加者からは、彼らが見たものから自分の気持ちを説明する必要がありました。試験の前に、各人が不安を試験され、いずれの実験対象にも臨界値が見出されなかった。

精神を一定のハーモニーに設定したかのように、各画像にコメントが追加されました。例えば、大きな赤いマイナスのイラストレーションは、負の状況（死の恐怖の予兆）を特徴とし、黄色の円のデモンストレーションの前に、被験者は肯定的な知覚に調整されていました。白い疑問符の画像は、それが後の画像（正または負の色）であるかどうかわからないため、最もストレスの強いシンボルと呼ばれていました。

それは睡眠なしの夜の後に若者の脳の感情的な部分を起こした大きな力を持つ疑問でした。ほとんどの場合、扁桃体は応答し、これは通常恐怖の中心と呼ばれ、大脳皮質の島領域である。不安の最初の指標にかかわらず、すべての若者に感情的なスパイクが観察された。もちろん、感情の力は異なっていて、最初の数字が一般的な塊からも目立つような被験者では高かった。

科学者たちは、パニック不安が睡眠障害またはその欠如を引き起こすという明確な結論を出した。危険因子には、悪いまたは落ち着きのない睡眠、頻繁な流出、刺激的な原因（騒音、光、胃障害など）で寝ることができないことなどが含まれます。このすべてが、より深刻な問題、うつ病、他の精神神経学的疾患を伴う不安の増大につながる。

高学年の睡眠と精神的健康との関連性は、以前に指摘されていた。パニック発作や双極性障害のような疾患は、睡眠状態の矯正方法によって治療され治療されており、これは肯定的な効果を有する。この過程の神経学的経過と、睡眠と精神状態との関連性の特徴は、依然として謎のままであった。精神的不均衡に起因する症状として、睡眠の違反についての示唆だけがありました。今のところ、実験の後、医師は逆のプロセスと相互作用について話すことができます。

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