睡眠不足が原因で体の痛みが生じることがある

キール大学の研究者グループは、夜間の頻繁な覚醒や寝つきの悪さなどを伴う睡眠不足が、特に高齢者において、全身の痛みや痛みにつながる可能性があることを発見した。

専門家によると、50歳以上の女性の15%、男性の10%が毎日体の痛みを経験しており、80%の人が65歳を過ぎてからこの問題に直面しています。研究グループは、痛みを経験していなかった50歳以上の4000人以上を分析しました。3年後、約3000人が不快感を覚え始め、1500人強は体の変化に気づかず、約1000人が既に慢性的な痛みに悩まされていました。また、このカテゴリーの人々の25%は、以前に他の種類の痛みを経験していました。

研究者らは、ボランティアの心理的要因、身体的状態、教育レベルも考慮に入れた。

さらに詳しい研究により、専門家は、持続的な痛みの発生は睡眠の質の低下と関連があると結論付けました。つまり、研究に参加したボランティアのうち、起床後に疲労感や倦怠感を感じ、一晩休んだ後に睡眠不足を感じた人は、体全体に痛みが生じるリスクが高かったということです。

科学者たちは、睡眠不足に加え、不安の増加や社会的地位の低下も危険因子であると指摘した。

研究者たちは、被験者の脳活動を分析した結果、慢性疼痛を起こしやすい人は様々な睡眠障害を抱えているという結論に達しました。専門家が指摘したように、完全に健康な人が深い睡眠中に目覚めた場合、現れる症状はすべて慢性疼痛に伴う症状と類似します。

専門家は、朝の目覚めを個人のバイオリズムに合わせて調整することを推奨しています（バイオリズムは人それぞれ異なるため）。科学者たちは、重要なのは睡眠時間ではなく、睡眠のどの段階で目覚めたかだと確信しています。

科学者たちは以前、睡眠障害と疾患の発症との関連性を発見している。例えば、寝つきの悪い女性と線維筋痛症（筋肉、腱、靭帯の痛みを特徴とする疾患）の発症に関連性が見出された。このような痛みは関節炎による痛みと非常に似ているが、線維筋痛症では関節が変形したり破壊されたりしないという違いがある。研究中、科学者たちはさまざまな睡眠障害と成人女性における線維筋痛症の発症との間に強い関連性を発見した。線維筋痛症は女性に多く見られ、あるデータによると世界人口の約6％がこの疾患に苦しんでいる。研究によると、一般的に女性の3％がこの疾患にかかりやすいが、45歳以上の女性が睡眠障害を抱えている場合、線維筋痛症を発症するリスクは何倍にも増加する。

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