人生の意味で決まる？今、あなたは穏やかに眠ることができます！
最後に見直したもの： 15.08.2021
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彼らの重要な意義を定義した人々は、他の人よりもよく眠り、それほど頻繁に不眠症に苦しむことはありません。
多くの人々が規則的な睡眠障害を経験する。例えば、理解不能な夜間の目覚め、睡眠不足、日中の眠気によってしばしば妨げられる。概して、そのような人々の多くは、ポリクローナル患者の永久的な患者になります。鎮静剤や催眠剤、さまざまな理学療法が処方されています。しかし、これはすべて一時的な効果しかありません。そして、一部の医師だけが心理療法士に対処するようアドバイスする：確かに、そのような専門家だけが「睡眠」問題を解決することができる。
どのように睡眠を改善する？ノースウェスタン大学の専門家たちは、高品位で質の高い睡眠のためには、私たちの人生は意味に満ちているべきだと言います。
Jason Ong教授とある科学者グループは、60歳以上の800人以上のボランティアを対象に調査を行った。主な質問は、彼らが自分の睡眠の質をどのように評価するのか、そして彼らの生活は意味がいっぱいであると考えていますか？
全体として、テストは32の質問で構成されていました。たとえば、「大事な」質問の1つは次のようなものでした。「あなたは過去に何をやったのか自慢していますか？
彼らの生活に満足し、生きているものをはっきりと表現している人々は、問題なく眠ることが分かった。彼らは、無呼吸を経験する可能性ははるかに低い - この用語は、睡眠の質に悪影響を及ぼし、最終的に心臓血管障害を引き起こす可能性のある短期間の呼吸抑制を指す。彼らの人生の意味を知っている人、不安定な足の症候群に50％以上少ない頻度で苦情を言う人は、昼間の眠気を知らない。
指摘されているように、このプロジェクトには高齢者だけが参加しました。そのうち、女性と男性の両方の代表者でした。参加者のいずれも老人性認知症を有していなかった。しかし、科学者によると、そのような傾向は、生命の意味に基づいて、より若い年齢の人であることができます。唯一のニュアンス - 若者は、意味をもって自分の人生の豊かさを考える可能性が非常に低いです。
心理療法士は思考の焦点を調整できますか？私たちの生命の肯定と睡眠の質との間に因果関係はありますか？研究者自身は、さらなる実験がこの接続の存在を証明できると主張している。そして、人生の意味は本当に静かな眠りを助けるでしょう。
この研究は、睡眠科学と練習（https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6）のページに記載されています。
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