暑さの中で子供を熱中症から守るには？
最後に見直したもの： 01.07.2025
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親御さんは、赤ちゃんが暑さに耐えるのがどれほど大変か、身をもって知っています。どうすれば赤ちゃんの生活を楽にできるでしょうか？アドバイスはシンプルですが、とても効果的です。すべてのお母さんが守るべき最初のルールは、暑い日に赤ちゃんを連れて散歩に出かけないことです。11時前と17時以降に散歩に出かけるのがおすすめです。
体が過熱すると、全身の衰弱、疲労、頭痛、めまい、耳鳴り、眠気、喉の渇き、吐き気、皮膚の充血（赤み）、脈拍と呼吸の増加、体温の上昇などの症状が現れます。
熱中症により無気力、興奮、意識障害、そして時には痙攣が見られる場合、生命の危険があることを示しています。乳児では、消化不良（嘔吐、下痢）が頻繁に起こり、体温が急上昇し、顔貌が悪化し、全身状態が急速に悪化します。このような小児（重症の場合は成人）に適切な救急処置が受けられない場合、痙攣、昏睡、そして死に至る可能性があります。
授乳スケジュールは必ず守ってください。10時から18時までは、液体（コンポート、お茶、発酵乳飲料など）を多めに与え、残りの時間は肉、野菜、お粥などを与えてください。お子様が熱くなりすぎている兆候に気づいたら、すぐに服を脱がせ、濡れタオルで拭き、水分を与え、同じタオルで「楽にして」あげてください。
予防的な水拭き対策を講じましょう。1日に4～5回、少量の拭き取りをしましょう。柔らかいテリータオルを32～35℃のお湯に浸し、絞ってから、腕、脚、お腹、背中を拭いてください。
部屋が蒸し暑く、イオン発生装置がない場合は、スプレーボトルで空気を加湿し、高いキャビネットの上に冷水を入れた洗面器を置くか、濡れたタオルをベッドの周りに掛けます。
夏の赤ちゃんにとって、おむつかぶれは悩みの種です。これを防ぐには、おむつを外したり、綿のパンツを履かせたりして、赤ちゃんを裸にしてあげる時間を増やしましょう。
30分ごとに水分を摂りましょう。日よけの帽子をかぶるのを忘れても、水分を定期的に摂るのを忘れると、子どもは熱中症になりやすいです。
暑い時期には、子供は何を飲むべきでしょうか？炭酸水、純水、お茶、ジュースなど。体重25kgの子供は普段1日に1.5リットルもの水分を摂取しますが、暑い時期にはその2倍、あるいは3倍もの水分が必要になるかもしれません。水分の質は非常に重要です。水分の選び方を間違えると、子供の体内に不要な物質が蓄積してしまう可能性があるからです。
水を選ぶ
今では、子供たちの喉の渇きを水道水で癒すのは、エクストリームスポーツ愛好家だけでしょう…「水道水」という言葉には、おばあちゃんの井戸水も含まれることに注意してください。これらの水がきれいだという話は、単なる作り話に過ぎません！
お店で子供用の水を選びます。甘いソーダは例外的に子供に与えることはできますが、喉の渇きを癒す飲み物としてはダメです。理由が必要ですか？ご説明しましょう。甘い炭酸飲料に含まれるリン酸は、子供の歯を腐らせ、成長期の体からカルシウムを洗い流します。つまり、体を作る材料を奪ってしまうのです。そして、甘味料、香料、着色料、安定剤はアレルギーの直接的な原因となります。
炭酸入りのミネラルウォーター。飲むことはできません。消化管全体に非常に刺激が強く、お子様に突然の疝痛を引き起こす可能性があります。しかし、購入は必要です。その理由は単純で、炭酸ガスが水中の細菌を殺菌し、感染症のリスクを軽減するからです。お子様に飲ませる前に、水から炭酸ガスを抜きましょう。グラスに入った水をテーブルの上に15～20分置いてください。ミネラル塩が飽和したミネラルウォーターは腎臓に大きな負担をかけるため、医師の指示に従ってのみ飲ませてください。1歳未満のお子様には、炭酸ガスが入っていないミネラルウォーターであっても飲ませてはいけません。
お子様には、ミネラルウォーターではなく、テーブルウォーターが理想的です。
アイスティーはハイキングやピクニックに最適な飲み物です。喉の渇きを癒すだけでなく、体調を整えるのにも最適です。ただし、午後のお茶の摂取量には注意が必要です。さもないと、お子様はぐっすり眠れなくなってしまいます。
昔から、茶葉を使わない子供向けの特別なお茶が作られてきました。ハーブ、ベリー、フルーツなど、子供にとって非常に有益なものが含まれています。例えば、ローズヒップティーはビタミンCを補うのに効果的ですし、リンゴとミントを入れた冷たい飲み物は、落ち着きのない子供を少し落ち着かせてくれます。ミントには穏やかな鎮静作用があります。ただし、2歳未満の子供の場合、お茶は鉄分の吸収を阻害します。
飲み物の王様といえば、もちろんフレッシュジュース、フルーツドリンク、そしてコンポートです。喉の渇きを癒すには、チェリー、プラム、ハナミズキのジュースやコンポートがおすすめです。ただし、砂糖を入れすぎないようにしましょう。
熱中症の応急処置は速やかに行う必要があります。すぐに子供を日陰に移動し、服を脱がせ、冷たい濡れナプキンを頭に当て、冷水に浸したタオルで体を拭いてください。子供を連れて旅行に出かけた母親は、救急箱に解熱坐剤を必ず入れているはずです。これはすぐに使用してください。子供が意識を取り戻したら、冷たい飲み物を与えてください。飲み物1杯につきひとつまみの塩を加えてください。医師の診察を受けることが不可欠です。
これらのルールに従うことで、赤ちゃんが幸せで笑顔になることが確実になります。
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