瞑想は心臓病のリスクを軽減する
最後に見直したもの： 23.04.2024
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ウィスコンシン大学の科学者の研究によると、超越瞑想のセッションを練習した患者群では、48％が瞑想に従事していなかった患者群に比べて、心臓発作、脳卒中および死亡のリスクを減少させました。
瞑想に従事している人たちは、唯一の雇用による圧力を低下させる、それらの生理学的状態を改善するだけでなく、感情的および精神的健康問題の改善を報告しませんでした - いくつかは、うつ病、ストレスを克服し、怒りの攻撃を取り除くことができました。
研究の著者によると、より長い患者が瞑想を実践するほど、心血管疾患の発症はより少なくなるだろう。
「私たちは心と体の管理によるストレスを減らすことで、危険にさらされている人々のパフォーマンスを向上させることができると示唆しました」と、Natural Medicine Instituteの上級研究員兼ディレクターのRobert Schneiderは述べています。 - 私たちの前提が確認された。超越瞑想は、ストレスホルモンの放出が減少する技術です。この効果は、交感神経系の圧迫と鎮静によって確実になります。
201名が研究に参加した。
参加者の42％は、平均年齢59歳であった女性でした。
ボランティアは2つのグループに分かれていた。実験期間中、いずれかのグループは、血圧を下げる薬、およびアテローム性動脈硬化症の発症を妨げる薬を服用しました。さらに、このグループの参加者は、心臓血管系の原則に関する講義を受けました。そして、第2のグループは、毎日毎日超越瞑想に20分間従事しました。
研究の専門家の5年間の結果、超越瞑想、脳卒中、心臓発作や死亡のセッションを開催した群は、対照群と比較して48％以下で起こったことを立証しました。
コレステロールを低下させる薬物は、心臓病の脅威をわずか30〜40％、血圧を低下させる薬物を25〜30％削減することができます。
科学者によると、この研究の臨床結果は、脳の働きによって直接的に影響された。
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