瞑想の明らかな利点

定期的な瞑想の実践がリラックスして心を落ち着かせる効果を持ち、一般的に健康とエネルギーを改善することはよく知られています。最近、科学者がチベットの僧ksの腸内微生物叢を調べ、同じ地域に住んでいてほぼ同じように食べる普通の人々と比較した興味深い研究が実施されました。唯一の違いは、僧ksが定期的かつ長期間瞑想したことでした。

この研究には約50人が関与していました。このような少数の被験者は、チベット高原の少数の人口の結果です。

すべての参加者は、血液および糞便検査を受けました。事前に、彼らは腸の質に何らかの形で影響を与える可能性のある抗生物質、プロバイオティクス、その他の薬物を服用することを禁止されていました。

テストを実施した後、30年にわたって毎日少なくとも2時間瞑想を実践していた人は、精神障害、炎症プロセス、代謝障害の発症を防ぐ細菌を含む豊富な微生物叢を持っていることがわかりました。さらに、僧ksはコレステロールやその他の因子を大幅に減少させ、心血管病理のリスクを高めました。

以前は、科学者はすでに、腸の微生物叢が人間の健康に及ぼす重要な影響を確認する事実に遭遇しています。特に、細菌の植物相は精神的能力に強く影響します - しばしば抗生物質療法にさらされることがある人は、通常、思考プロセスの減速を訴えていることに注意してください。物理的能力や運動活動など、人々の行動特性にも影響があります。

研究の終わりに、専門家は瞑想の利点について重要な結論を出しました。少なくとも、定期的な慣行は神経系のサポートに貢献し、心臓と血管の障害の発症から保護します。科学者は、まず瞑想が腸の微生物叢に有利に影響し、他の臓器やシステムの状態にさらにプラスの影響を与えることに注意してください。

次のプロジェクトで、研究者は、精神的実践に関連する濃度とマインドフルネスの仕事が人々の健康にどのように影響するかを調べることを計画しています。新しい科学実験はまもなく開始されます。

専門家は、そのような慣行に対して有能なアプローチをとることが重要であることに注意してください。この方向の最初のステップが経験豊富な専門家によって慎重に制御されることは非常に望ましいです。瞑想技術の正しいパフォーマンスにより、気分を改善し、神経プロセスの仕事を調整するだけでなく、精神的および肉体的な痛みを取り除くこともできます。同時に、瞑想への間違ったアプローチ、文盲のテクニックは不安を悪化させ、うつ病の発達を引き起こすことさえあります。

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