免疫システムは時計仕掛けのように機能する。

私たちの人生は静止しているわけではありません。常に変化し、気分の変動、病気、ストレス、悪い習慣など、これらすべてが人体と直接関係しています。

イスラエルの科学者たちは長年にわたり、免疫システムを効果的かつ迅速に回復させる方法を見つけようと知恵を絞ってきました。健康診断を受けた人々が研究に招かれ、数多くの実験結果が得られましたが、科学者たちは私たちの体にとって特に重要ないくつかの法則を特定することに成功しました。

体の状態を正常に戻すには、免疫システムが生きたメカニズムであり、その生物学的異常はすべて神経系の機能不全に起因することを理解する必要があります。心を落ち着かせ、思考と感情を整理することが重要です。ストレスの多い状況を避け、感情や感覚にあまり依存しないように努めましょう。

自分に最も適したスポーツに取り組んでみましょう。体を鍛えることを学ぶのは悪いことではありません。人は天候の変化を生活の一部として捉えることを学ばなければなりません。気温の変化は徐々に習慣化していきます。まずは冷たい水を体にかけることから始め、徐々に水温を下げていきましょう。そして、徐々に冷水と温水を交互に浴びるコントラストシャワーへと移行していくのです。

屋外で過ごす時間を増やしましょう。新鮮な空気が体のすべての細胞に浸透し、健康な身体機能に必要な酸素を豊富に供給します。さらに、アクティブなライフスタイルは常に健康につながります。季節に応じて、水泳や屋外での運動を楽しむのも良いでしょう。

自然、太陽、水は免疫システムに直接影響を与えます。これらの要素は、生涯を通じて人間の不可欠な一部です。

スポーツも忘れないでください。スキー、サイクリング、スケートなど、好みや可能性に合わせて何でも選べます。ハイキングやランニングだけでも構いません。これらのトレーニングはどれも自然なものです。人によっては人生全体を変える必要があるかもしれませんが、健康はそれだけの価値があります。大切なのは、現状維持ではなく、体の健康を改善することに集中することです。

運動で体を鍛え、鍛える際には、神経系への配慮を忘れず、思考を整理しましょう。自分の問題を理解し、自然な方法で自分自身で解決しようと努めましょう。もし対処できない場合は、医療の助けも例外ではありません。そして、体が自ら戦い、思考を正しい方向に導いてくれるのを待ちましょう。

科学者たちは、性行為が免疫システムの強化に大きな役割を果たすことを証明しました。定期的なセックスは女性の生理機能を改善するのに役立ちます。質の高いセックスは体を若返らせ、免疫システムを強化します。

7～9時間の健康的な睡眠を忘れないでください。睡眠中は体が休まるだけでなく、脳も部分的にエネルギーを蓄え、活動します。睡眠が健康的であればあるほど、脳の働きが良くなり、記憶力も向上します。人は生涯を通じてウイルスや細菌に感染し、免疫システムがそれらを記憶します。睡眠は、ウイルスや細菌に関する蓄積された情報をフィルタリングする役割を果たしており、その情報は深い眠りのピークである午後11時から午前4時の間に薄れていきます。午後11時までには就寝する必要があります。

このとき、細胞はウイルスに関する総合的な情報を収集してウイルスと戦い、適切な免疫反応を引き起こします。

健康を改善するためのいくつかのルールを守れば、多くの病気が治り、気分も良くなり、生活の質は高まり、免疫システムは時計仕掛けのように機能します。