エキゾチックな果実とその利点
最後に見直したもの： 23.04.2024
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多くの人が聞いたことがない果実があるので、どのような健康上の利点があるのか分からない。
マラクヤ
パッションフルーツ繊維、高されているカリウム、およびビタミンCに加えてとA.、それは非常に少数のカロリーが含まれています- 16の合計の1個の果実を、それが数字に従う人にパッションフルーツを楽しむことを傷つけることはありませんので。Maracuyuは半分にカットされ、種を取る必要があります。フルーツサラダや魚や肉の料理に使用されています。
キャラメル
この食欲をそそるフルーツはシトラス・リンゴの味を持ち、ビタミンCが豊富です。100グラムのカンボラには40カロリーが含まれています。しかし、腎臓結石患者は、その中に含まれるシュウ酸の含有量が高いため、カンボラを食べることは推奨されていません。カランボラはきれいで、シードを除去する必要はありません、それは全体が使用されています。
[アサ
非常に興味深いベリーは、ブルーベリーのように見え、彼らはチョコレートを味わうからです。Acaiの果実は体に非常に便利です - 彼らは脂肪酸とアントシアニンを含んでいます - 天然抗酸化物質。あなたは、新鮮な果物と健康的なジュースの両方を作ることができます。
マンゴー
マンゴーは、新鮮な、凍結乾燥した形態で消費される。マンゴーフルーツは繊維が豊富で、ビタミンA、C、B、E、Dも豊富に含まれています。マンゴーから石を取り除き、少しきれいにする必要があります。
パパイヤ
パパイヤは、消化器系の問題を抱えている人にとって特に有用です。それは、酵素パパインの内容物に起因するタンパク質を消化するのに役立ちます。それは葉酸、ビタミンCおよびカリウムの源である。パパイヤは2つの半分に切断し、骨を擦って切ってスライスします。
グアバ
この緑の果実は、梨やイチゴのような味に楕円形または丸い形をしています。素晴らしい味に加えて、グアバは健康に有益です。それは、カリウム、繊維、ビタミンCおよびA、ならびにリンを含む。グアバから、美しいデザートとジャムが得られます。
Pythaghiaまたはドラゴンフルーツ
100グラムの果物にはわずか50カロリーと多くの楽しみがあります。このフルーツは非常に味が気持ちが良いと暑い日にリフレッシュするためにあなたの渇きをクエンチすることができます。また、ピタハヤはビタミンB、C、鉄、リン、カリウムなどの有用物質の貯蔵庫です。このフルーツは、胃の病気、内分泌障害、糖尿病の人におすすめです。ピタハヤは皮を剥がさなければならず、種は安全に食べられ、食べられる。