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更年期のほてりに催眠療法が効く
最後に見直したもの： 01.07.2025
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催眠療法は、更年期に伴うホルモン変化に伴うホットフラッシュに対処するのに役立ちます。科学者によると、女性の約80%が更年期障害や閉経前後の症状に悩まされています。
インディアナ大学の研究者らは、ほてりに苦しむ女性を助けることを目的とした無作為化試験を実施した。
この問題を解決するために、専門家は実験の参加者に催眠術、いわゆる「構造化プログラミング」を施しました。
催眠療法を受けた女性たちは、医師の勧めに従い、1ヶ月間、週に1回、涼しさ、安らぎ、安全な避難場所といったイメージを心の中で作り上げました。それぞれに最も近いものに応じて、催眠療法士から録音された音声を毎日聞くように指示されました。
対照群には潮汐に関する情報が含まれた録音が送られた。
研究参加者は、ホットフラッシュを感じた時、どの程度気分が悪かったかなど、自分の状態を記録し、記録するように求められました。さらに、女性たちは体から情報を読み取り、ホットフラッシュを記録する特別な装置を身に着けました。
12週間後、催眠療法を受け、医師の勧告に自主的に従った最初のグループの女性たちは、気分が大幅に改善し、ホットフラッシュの症状も大幅に軽減したことがわかりました。平均で、実験前と比較してホットフラッシュの回数が75%減少しました。対照群では、有意に低い結果が示され、ホットフラッシュの減少はわずか13%でした。
潮汐に関する情報を読み取る装置により、第 1 グループの潮位は 57% 減少し、コントロール グループでは 10% 減少したことが示されました。
さらに、催眠術は被験者の全般的な健康にも影響を与え、睡眠が改善され、全体的な健康状態も改善しました。
催眠療法が更年期のほてりを軽減するのに役立つ正確な仕組みは完全には明らかになっていませんが、専門家はほてりの抑制に重要な役割を果たす副交感神経系の機能が高まるためではないかと示唆しています。
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