"重い骨"：現実かフィクション？
最後に見直したもの： 16.10.2021
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余分な体重の問題に直面して、多くの人々は彼らが "重い骨"を持っているという事実によって彼らのポンドを正当化する。科学者は、この事実が起きるかどうかを知るための実験を行っているか、それ自体が関与しないようにするための「言い訳」に過ぎない。
正常な健常者では、骨装置は総重量の約8.5％の重量を有する。つまり、女性の体重が75kgの場合、骨系の割合はわずか7kgになります。もちろん、そのような数字は全体的な体重指数にとって重要ではありません。したがって、骨の重量に余分なキログラムを書き留めるには、少なくとも、非論理的です。
骨の重量は、その大きさだけでなく密度にも直接依存することが確立されている。同時に、女性の骨装置は最初は男性よりも簡単です。もちろん、人の運動活動、遺伝学の特徴などの要因も影響を及ぼします。しかし、これらの要因は、骨系の質量を10％以下で変化させることができ、これは全体重に対して1kg以下である。
最近では、カナダの医療専門家が研究を行い、人間の骨の密度がどのような理由で異なるのかを判断しました。
14-16歳の若者を観察する実験が行われた。医師は主に、筋骨格系の能動的な発達の間に身体活動の強度を決定するために、300人以上の10代の子どもを調査しインタビューした。
得られた結果によると、青少年で少なくとも適度に体操を行っていた人は、身体的に活動していない人よりも後に、より高い骨密度を有すると専門家は判断した。
科学者によって指摘されているように、近年の若者の骨量の密度は常に減少しています。これは、青少年が身体活動にほとんど注意を払わず、主にコンピュータ、携帯電話、あらゆる種類のガジェットに関わっていることが原因です。したがって、物理的な状態は徐々にバックグラウンドに後退し始めた。おそらく、医療専門家が若い世代の身体的健康を警告するようになると、おそらく時間は遠くない。
もちろん、小児期や青年期においても正常な骨密度を確保することは非常に重要です。結局のところ、長年に渡って、誰もが自分の骨量を失う。骨は自然な理由から間引かれ、医学ではこれは骨減少症と呼ばれます。人が年をとると、骨折の危険性が増します。骨量はカルシウムや他のミネラルを失い、重くなくなり、密度が低くなり、より多孔性になります。
私の骨の質を改善するために私は何ができますか？専門家は以下を推奨します：エクササイズ、カルシウム、ビタミンDコースの摂取、屋外での歩行（特に晴れた日の天候）。推奨された推奨事項に従えば、骨は実際には「重い」状態になりますが、体重が過剰になることはまずありません。人の体重は主に身体の脂肪や筋肉の量に依存します。