喫煙をやめるための7つの方法
最後に見直したもの： 23.04.2024
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多くの人々は、大きな欲求を持っていても、禁煙することはできません。いくつかの幸運な人は、彼らが意志を欠いていない場合、悪い習慣自体に対処しますが、ほとんどの場合、治療のコースを必要とします。
喫煙者は喫煙の危険性について聞き、有害な習慣が癌性腫瘍の発症を誘発する可能性があることを知っているが、この知識は通常終了する。
体系的な喫煙は、ニコチンの作用下で狭窄する血管疾患の主な原因の1つであり、アテローム性動脈硬化症の発症につながり、下肢および足の動脈の末梢動脈炎を消失させる。
血管の萎縮（くびれ）は、血液が肢にひどく流れ込み、最終的に壊疽に至ることがあるという事実につながります。喫煙者の1日あたりの喫煙心拍数は1日あたり15-20,000に達します。なぜなら、喫煙したたばこは1分あたり15-20回の拍動を増加させるからです。
ニコチン補充療法
現在、様々な形態のニコチン置換療法が利用可能である：吸入器、錠剤、チューインガム、パッチ、鼻スプレーおよび舌下錠。置換療法の有効性は、喫煙の欲求の減少およびタバコの拒絶に付随する他の症状と関連している。
ニコチン補充療法は、たばこ依存症を治療する一時的な方法であり、長期的な代替としては使用されない。カウンセリング、ケア、またはグループ療法プログラムは、ニコチン補充療法の有効性を改善することができる。
ニコチン代用品の使用中、喫煙は厳重に禁止されています。ニコチン代用物との喫煙は、同時に血液中のニコチンレベルを毒性レベルまで高めることができる。
ニコチン置換療法は、心臓病、血液循環および妊婦のような特定の疾患の人々に悪影響を及ぼし得る。ニコチン補充療法を開始する前に、必ず医師に相談してください。
ニコチンパッチ
プラスターは薬局で販売されていますが、使用する前に医師に相談してください。それらは使いやすく、異なる用量のニコチンで販売されています。石膏は24時間ごとに交換され、背中、肩または手に貼り付けられます。
ニコチンチューインガム
ニコチンチューインガムも薬局で購入することができます。チューインガムには、口の粘膜に吸収される少量のニコチンが含まれています。チューインガムは、バンドエイドよりも速く血流にニコチンを送り込みます。コーヒー、紅茶、酸っぱい飲み物はニコチンの吸収を妨げるので、飲み物を飲んだ後はチューインガムを15分間使用しないでください。ニコチンチューインガムの副作用 - 消化不良、口腔潰瘍、しゃっくり、喉の刺激。
ニコチン吸入器
ニコチン吸入器はニコチンカートリッジで満たされています。吸入器は処方せんでのみ入手可能です。人々が必要に応じて吸入器を使用するので、ニコチンの投与量は個人である。ニコチンの交換に加えて、吸入器は喫煙者のもう1つの習慣、すなわちタバコを口に持っていくことを満たす。副作用には、吸入器の頻繁な使用による咽喉および口腔の刺激が含まれる。
ニコチンロリポップ
ロゼンジは、2および4mgの2つの投与量で存在する。ニコチン錠剤は12週間以内に服用され、この期間中、用量は徐々に減少する。ニコチンキャンディーはチューインガムと同じ効果を持ちますが、チューインガムに比べて約25％多くニコチンが放出されます。
催眠
一部の喫煙者は喫煙を中止するための補助的な手段として催眠術を使用しています。催眠療法は、想像力、瞑想、リラクゼーションの管理などの方法を使用します。潜在意識レベルの催眠療法医は、タバコとの感情的なつながりを壊すために、喫煙をやめるように人に納得させようとしています。患者が弛緩状態にあるとき、催眠療法医は喫煙拒否を促す。
鍼治療
ニードルは体の特定の部位に配置され、特定の健康問題に関与します。鍼治療はエンドルフィンの放出および終了の症状の減少を引き起こすと考えられている。
[ブプロピオン
これは喫煙との戦いにおいて比較的新しいツールです。ブプロピオンは、脳における特定の神経伝達物質、特にニコチン中毒の治療において重要な役割を果たすドーパミンの作用を増強する。この薬剤は、ニコチンの渇望を和らげ、制御するのに役立ちます。