睡眠と減量を同時に行えることが証明されている

オランダの専門家は、寝ながら効果的に体重を減らす方法を発見したと発表した。

科学者たちは長年にわたり、余分な体重を減らそうとする人々を観察し、興味深い発見に至りました。彼らが発見したのは、減量を成功させるには、窓やバルコニーのドアを開けたまま就寝する必要があるということです。実験により、室内の周囲温度を下げると、体内で熱を生成するためのエネルギーが余分に放出されることが確認されています。そして、これらのエネルギーは消費されやすいのです。

専門家は、減量中の人は夜に窓を開けることを強く推奨しています。新鮮な冷たい空気は、体に軽度の冷却効果をもたらし、体表面温度の低下はエネルギー産生の増加と代謝プロセスの促進につながることが科学的に証明されています。

科学者たちは、この完璧な発見についていくつかの説明をしています。事実、人体は2種類の脂肪組織で構成されているということです。1つ目の脂肪組織は、いわゆる「白色」脂肪です。通常、白色脂肪の存在は、体内に脂肪が過剰に蓄積されていることを示しています。体は、栄養不足や低温といった極端な場合にのみ「白色」脂肪を燃焼します。2つ目の脂肪組織は「褐色」脂肪で、体温を一定に保つという独自の機能を持っています。

科学者たちは、第一のタイプの脂肪組織が脂肪の収集または蓄積機能を担い、第二のタイプの脂肪組織が脂肪の利用、つまり「燃焼」機能を担っているという結論に達しました。したがって、室内の周囲温度を人工的に下げることで、代謝プロセスを大幅に「加速」することが可能になります。

専門家はもう一つ興味深いアドバイスをしています。それは、落ち着いた状態で就寝することです。寝る直前のスキャンダルや感情の爆発は、興奮しすぎた体の代謝を鈍らせ、カロリーの燃焼時間を長くしてしまうのです。

追加の実験では、窓を開けたりバルコニーのドアを開けたりして屋内で眠ると、人間の過剰な体重に伴うことが多い病気である糖尿病を発症する可能性が低くなることがわかった。

医療専門家は、涼しく新鮮な空気のある部屋で眠ることは、体全体の調子に良い影響を与え、免疫システムを強化し、強化するのに役立つという事実に注目するよう勧めています。窓を開けて眠ると、代謝障害のリスクが軽減され、若々しさが保たれ、眠りにつきやすくなります。同時に、医師たちは重要な点を指摘しています。それは、体重を減らすには裸で眠ることが推奨されるということです。裸で眠ることで、皮膚の表面層がより早く冷え、体内の脂肪蓄積の原因となる天然ホルモンであるコルチゾールの分泌量が少なくなります。コルチゾールのレベルが下がると、食欲が抑制され、不安が軽減され、神経衰弱を防ぐことができます。

しかし、科学者たちは、風邪をひかないように、この点に関してはやり過ぎないようにと警告しています。

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