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30歳を過ぎたら、ライフスタイルを見直すべきだ
最後に見直したもの： 01.07.2025
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「30歳になっても18歳の時と同じように食事をすることはできない」とロシア保健社会発展省予防医学主任専門家で国立予防医学研究センター所長のセルゲイ・ボイツォフ氏は言う。
多くの健康上の問題は、50 歳の人が 18 歳や 30 歳のときと同じ量の食物を摂取していることに起因しています。しかし、年齢が上がると、体ははるかに少ない食物を必要とします。
30歳を過ぎた人は、健康的なライフスタイルについて改めて考え直す必要があります。体の老化を促し、寿命を縮める病気の予防に、意識的に取り組むことが重要です。
健康は自然があなたに無料で与えてくれる価値です。しかし、この贈り物の寿命は30年です。そして、それを活かすために、あなたは努力を始める必要があります。
寿命を縮める病気（循環器系疾患、腫瘍、糖尿病）は、それらを引き起こす行動上の危険因子に影響を与えることで回避できます。これには、過食、喫煙、運動不足などが含まれます。
「25歳までは、好きなだけ食べることができます。遺伝的に太りやすい体質の人もいますが。30歳を過ぎると、遺伝的素因がなくても、ほとんどの人が体重が増え始めていることに気づきます」と、保健社会開発省の予防医学主任専門家は世界保健デーに際し述べた。
炭水化物と脂肪を多く含む食品は脂肪に変わります。腹部に蓄積された脂肪は生物学的に非常に攻撃的で、高血圧、動脈硬化、糖尿病を引き起こす多くの物質を放出します。
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