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薬の服用はビタミンの吸収にどう影響しますか？
最後に見直したもの： 06.07.2025
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ビタミンと医薬品：勝者は誰？
長期間薬を服用していて、医師からビタミン剤を処方されている場合は、両方の成分に注意してください。ちなみに、抗生物質はビタミンB2とCを体内から排除する傾向があります。他の多くの薬と同様に、抗生物質はビタミンの摂取量に大きな影響を与え、吸収が悪くなるだけでなく、体外への排出も悪くなります。
精神安定剤を服用すると、ビタミンB群やビタミンCの摂取に悪影響を与える可能性があります。鎮痛剤もこれらのビタミンに悪影響を及ぼす可能性があります。鎮痛剤、精神安定剤、ビタミンC、ビタミンB群は、互いに相性の悪い組み合わせであるという事実を考えてみましょう。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか?
事実、抗生物質や精神安定剤はビタミン B1、B5、B12、ビタミン C と相性が悪いです。なぜなら、ビタミン C は腸内細菌によって腸内で生成されるからです。
抗生物質を服用すると、抗生物質の作用によってこれらの細菌の増殖が抑制されます。その結果、体内でのビタミンCとビタミンB群の産生も阻害されます。その結果、ビタミン欠乏症と診断され、それに伴う症状が現れることがあります。具体的には、急激な疲労感、脱力感、ウイルスや細菌に対する感受性などです。
何をするか？
抗生物質を服用する場合は、抗生物質によって抑制される可能性のあるビタミンCとBを食事から補給する必要があります。これらのビタミンは、食品または医薬品から追加的に摂取する必要があります。
睡眠薬とビタミン
睡眠薬を服用すると、ビタミンCがこのプロセスを阻害する可能性があります。なぜでしょうか？ビタミンCは睡眠薬とは逆の作用を持つからです。ですから、安らかに眠りたいのであれば、睡眠薬とビタミンCを併用するのは避けた方が良いでしょう。
体内のカルシウムと鉄
これら2つの薬は先行薬であるため、体内での吸収を巡って競合する傾向があります。つまり、同時に服用した場合、どちらの薬も完全に吸収されるわけではありません。鉄剤を服用し、カルシウム剤を服用しない場合、最初の薬の吸収率は約50%向上します。
ビタミンB群も互いに競合する可能性がある
つまり、ビタミンB1を摂取している場合は、ビタミンB12を食事に取り入れる必要はありません。ビタミンB12は、ビタミンB1に対するアレルギーを引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。
さらに、ビタミン B12 をビタミン B1、鉄、銅、ビタミン C (アスコルビン酸) と一緒に摂取すると、ビタミン B1 の吸収が 3 分の 1 少なくなり、本来の効果が得られなくなります。
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ジンク・アンド・カンパニー
カルシウムと鉄は亜鉛の吸収を著しく阻害します。そのため、併用はできません。これらの薬をすべて併用すると、体内で亜鉛欠乏症が発生する可能性があります。そして、これは多くの副作用、特に子供の発育遅延の抑制につながります。
亜鉛を葉酸（ビタミンB9）と併用すると、両方の効果が大幅に低下します。これは、併用するとこれらの薬剤の溶解性が大幅に低下し、体内への吸収が悪くなるためです。
特定のビタミンと薬剤の併用
多くの薬やビタミンは、単独で服用しても効果がありません。これは、併用することで効果が大幅に高まるためです。
セレンとビタミンEは互いに助け合って体内に吸収され、有益な物質を供給します。
マグネシウムとビタミンEは組み合わせると非常に効果的です。ビタミンEはマグネシウムの効果を大幅に高めるだけでなく、細胞内に留まり、細胞の代謝に良い影響を与えるからです。
カルシウムとビタミンDは相性抜群です。ビタミンDはカルシウムの骨への吸収を助け、骨を健康で良好な状態に保つからです。
鉄はビタミンAと一緒に摂取すると吸収がよくなります。血中のヘモグロビン値を上げることが目標であれば、この2つの薬を併用するとより早く達成できます。鉄分だけをメニューに取り入れると、ヘモグロビン値を上げる効果は著しく低下します。
ビタミンや薬を正しく摂取して健康になりましょう！