適切な食事のスケジュール

正しい食生活のスケジュールはどうなっていると思いますか？あなたは効果的に体重を減らすために何をする必要がありますか？私たちはあなたに今それについて話します。

スリミングスケジュールのゴールデンルール

目を覚ましてから2時間は昼食が必要です。朝は体を驚かせる。夕食は、就寝時間の3時間前までに予定どおりに準備され、食べられます。

ソファ、肘掛け椅子、椅子またはベッドで食事をした後には休まないでください。食後30分は、寝て座ることができません。

スポーツ？それでは食べ物は何ですか？

効果的な食事の最初の1ヶ月間に、その症状のいずれかで活発なスポーツに別れを言いましょう。あなたがする必要があるのはそれだけです。単に食べて、エアロビクス、ジョギング、水泳、その他のスポーツを身に付けないでください。結局のところ、ホットスポーツ場での発汗やジムでの過労よりもはるかに楽しいです。

私たちは咬合して噛む - 歯の先を鋭くする

なぜ人々が歯を必要とするのかを覚えておく必要があります。歯は、自由かつ集中的に食品を処理するために必要です。食事の間、歯はどんな制限もなく脱穀機のように働くはずです。しかし、このビジネスの主なものは集中です。急いですべてを急いではいけない、あなたはデートに急いではない？食べ物は同じです。

事前に来る予定の日は、ゆっくりと噛んでいて、喜びをもたらすことができる食品をすぐに吸収するのと同じくらい効果がありません。これは私たちのすばらしい食事、適切な栄養の主要なポイントの1つです。

スリミングのためのいくつかの重要なヒント

他の人の観察によって成熟した別のヒント 塊で食べ物を飲み込まないようにしてください。胃だけを楽しまなければならない時には、実際にはあなたの胃を「動かします」。

あなたが食べるとすぐに寝ないでください - 悪い予兆。この場合、食物は適切に処理されず、胃腸管を「喜ば」ない。

おいしいドライフルーツを食べたり、バナナを噛む非常にエキサイティングなプロセスに従事する時間を取ってください。これは興味深い活動であり、あなたが一般的に食事をしていることを忘れるのを助けます。

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どのようにお菓子を噛む？

あなたが家の外のどこかにいる場合 - 果物を食べる、家でいくつかのクルミとまっすぐに。さらに、フルーツは、非天然成分を添加する非天然チョコレートバーの優れた代用品です。

ハンギングパン - 食べる時間です。梨は、ビタミンの優れた供給源であり、体重を素早く効率的に減らしたい人に活力を与えます。長い時間のための梨は、完全で幸せな人を感じるのに役立ちます。幸せのために必要なものはすべて梨です。梨、果物、許可された食糧のリストに記載されているすべての製品。

あなたは効果的な食事を非常にエキサイティングで楽しいものにすることができますが、1つのことを覚えておいてください。

ヨガは何をアドバイスしていますか？

私たちの食生活について聞くと、一緒に折り畳まれた手のひらに置かれるように、一度に多くの食べ物を食べるようにヨガに勧めます。しかし、手のひらは異なっていますね。優れた選択肢は、自分の製品や他の誰かの手のひらを測るために使うことです。

それは一定の大きさのプレートのようなもので、食糧を分割する原始的な方法の前にずっと簡単です。正確に部分を計算すれば、プレート上にたくさんの食べ物があると思うでしょう。それに慣れると、脳はもっと必要としません。結局のところ、あなたはフルプレートを持っているので、食事の余暇を渡したいと思います。

お味噌汁！味のある体重を減らす！