プロタソフ・ダイエット・レシピ

プロタソフ・ダイエットを選んだ方は、減量に役立つ料理のレシピをぜひ知りたいと思うでしょう。そこで、そのレシピをご紹介します。

プロタソフの食事のレシピ

• 野菜と緑のサラダ
• トマト – 250g
• キュウリ – 1本
• 大根 – 1本（中）
• タマネギ - ジョーク1つ
• パセリの葉 – 大さじ1杯（細かく刻んでください）
• ディル – 大さじ2杯（細かく刻む必要があります）
• 固ゆで卵1個
• 塩コショウ少々
• 酢 - 大さじ1杯

全部切って混ぜて、酢をかけて美味しく食べましょう。このサラダは体に天然のビタミンをたっぷりと与え、活力を与えてくれます。

プロタソフダイエット：芽キャベツとニンジンのサラダ

芽キャベツを取り出し、洗って切ります。

粗いおろし金でニンジンをすりおろす

グリーンピースを加える

塩とコショウを加える

混合物に無糖ヨーグルト1瓶を加える

すべての材料を混ぜて、楽しく食べましょう。

プロタソフの食事：ニンニク入りニンジンサラダ

• 生のニンジン（450g）
• ニンニク - 2片
• 缶詰コーン – 350g
• レタス（数枚）
• レモン半分の果汁
• 塩、コショウ（黒こしょう少々、グリーンピース少々）
• 生姜 - すりおろした根小さじ1杯

このサラダを作る際は、蓋付きの小さめの鍋か容器を用意してください。すりおろしたニンジン、ニンニク、ハーブ、スパイスを入れ、蓋を閉めてよく振って材料を混ぜ合わせます。最後に、ハーブとすりおろした生姜を添えて、独特の香りと風味をプラスしましょう。

このサラダには特別な点が一つあります。食べる前に冷蔵庫で30分ほど寝かせておくことです。そうすれば、ご自身もゲストも満足していただけます。

プロタソフの食事：大根とキュウリのサラダ

• 大根 – 1本
• きゅうり（2本）
• レモン半分の果汁
• ヨーグルトの瓶
• ネギ（2本）
• ディル

材料を細かく刻み、ヨーグルトを加えて混ぜ、10分置いてお召し上がりください。ダイエットに最適なビタミンブースターです！

プロタソフの食事: トマトサンドイッチ

ハードチーズ

ニンニク（3～4片）

レモン半分の果汁

ディルとパセリ

ディルとパセリを細かく刻み、ニンニクとレモン汁と混ぜ合わせ、トマトをスライスします。出来上がったものをトマトのスライスの上に乗せれば、とても美しい小さなサンドイッチが出来上がります。そして何より、驚くほど美味しいのです！

プロタソフダイエットの良いところは何ですか？

1. まず、野菜がたくさん含まれているので、ビタミンをたっぷり補給できます。
2. プロタソフ氏の食事では、1日のカロリーと脂肪の基準に収まる限り、食べる量に制限はない。
3. 特に減量開始から4～5週目から、非常に早く効果的に体重が減ります。
4. プロタソフダイエットの料理はシンプルで安価です
5. プロタソフダイエットの結果として増加した体重は、長期間にわたって正常のまま安定しています。

プロタソフダイエットと当社のポータルで、簡単に、楽しく、効果的に体重を減らしましょう。