肌の健康のためのビタミン

皮膚は最大の人間の器官です。最も脆弱なのは、外部の影響から私たちを守るのは皮膚だからです。寒さ、熱、細菌および機械的傷害。どのようなビタミンは私たちの肌をサポートすることができますか？

皮膚にビタミンがないことを確認する方法は？

美しく滑らかで一様に着色した肌の代わりに、はがれ、びらん、しみ、紅斑が見えるとすぐに、これはあなたの肌に栄養が乏しいという信号です。またはむしろ - ビタミン。

ところで、あなたの体の肌の問題に関する最初の兆候は、顔からではありません。いいえ、そうではありません。最初はあなたのかかとと肘に反応します。彼らはスクラブとペディキュアで治療しても除去することができない多くの角質細胞が出現します。彼らは何度も何度も育ちます。

これは、毒素が汗腺だけでなく体内から排泄されるためです。死んだ皮膚は、剥がれていない細胞であり、体に有害な物質がたくさんある細胞です。

これを一時的な現象と見なして、皮膚を外部から治療しないでください。ビタミンが不足しているので、内部から治療する必要があります。しかしどうですか？ビタミン！

ビタミンAの肌の健康

ビタミンAは体内で皮下層に十分な水分を保持する役割を担う非常に有用な物質です。ビタミンAが十分でない場合、皮膚は荒く触って剥がれます。

その乾燥は、保湿剤やクリームによって排除することはできません。あなたはこの状況を知っています：最も高価なクリームはすべて試しました、そして皮膚は最初の5〜10分で湿って見えますか？これは、食事中のビタミンAにほとんど注意を払わないことを意味します。

スキンケア用ビタミンC

このビタミンは、コラーゲン線維の形成を担っており、皮膚を柔軟にします。長年に渡って、コラーゲン線維が伸び、皮膚はぼろぼろになります。これが起こらないようにするには、食事中に薬局に十分なビタミンCが含まれていなければなりません。

あなたの体にビタミンCがない場合、あなたの傷や亀裂はゆっくりと治癒します。ちょっとした傷みたいに。あなたの肌が傷ついたときに非常に素早く反応する場合は、十分な量または増量したビタミンCが必要です。彼らはあなたが皮膚科医を特定するのを助けるでしょう。

肌の健康のためのビタミンE

私たちの皮膚の細胞は絶えず更新されています。体にビタミンEがない場合、このプロセスは有効ではありません。ビタミンEには、日光の過多からあなたの肌を守るという性質もあります。

太陽光にわずかにさらされても燃えた場合は、ビタミンEの線量を計算するために医師に相談する必要があります。体には明らかな赤字があります。

皮膚の健康のためのビタミンB

グループBでは、異なる数の下にたくさんのビタミンがあります。それらのすべては、皮膚再生およびその状態のプロセスにおいて重要な役割を果たす。ビタミンB1は早すぎる老化に苦しんでいます。

ビタミンB2は、滑らかで健康的な肌の美しさで美しく見せます。

十分な量のビタミンB6は、剥がれやざらつきのない均一な皮膚であり、皮膚表面の健康を担う。

ビタミンB9は私たちの皮膚に紫外線の有害な影響を与えます。

ビタミンB10は日焼けや早漏から私たちを守ります。

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

皮膚の純度を担うビタミン群

このビタミンD、PP、ビタミンKは、複合体に取り込まれ、健康な皮膚を維持するのに役立ちます。彼らは弾力性、弾力性、美しい健康な色をコントロールします。これらのビタミンはそばかすと年齢の斑点から保護し、また炎症プロセスと腫れと戦う。

[8], [9], [10], [11]

ビタミンやスポーツ

もちろん、自分のビタミンは皮膚の健康を提供しません。あなたは健康的な食事と運動が必要です。あなたがスポーツに常に従事しているなら、あなたにとって実現可能です！それはあなたの血流、代謝プロセスを改善し、結果としてあなたの肌の色と状態を改善します。

あなたの食生活は合理的にバランスが取れていることも重要です。薬局のビタミン複合体だけでなく、食物からもビタミンを摂取してください。

あなたの肌は常に健康で美しく、そしてあなたは幸せになれましょう！