どのように血液中のカルシウムを増加させる？

カルシウムは人間の食生活において最も重要な要素の1つであるため、血液中のカルシウムをどのように増加させるかという問題はますます重要になっています。

カルシウムは、骨、歯、および軟部組織の構造成分である。それは体の多くの代謝プロセスにおいて非常に重要です。カルシウムは成人の体重の1〜2％を占め、その99％は骨や歯に貯蔵されています。細胞レベルでは、カルシウムは、筋肉および神経機能、腺および血管分泌物、およびそれらの弾性を制御する生体膜（例えば、細胞壁）の透過性および電気伝導性を調節するために使用される。血液凝固を提供するためにもカルシウムが必要です。

成人の血液中のカルシウムの平均速度は2.15〜2.50mol / lである。この指標の減少は極めて望ましくなく、多くの危険な疾病の結果である可能性がある。この場合、血液中のカルシウムを増やす方法について考える必要があります。

で最初の場所で、体内のカルシウムのレベルの劇的な減少は、骨粗鬆症のような疾患、心臓血管系、甲状腺肥大、ならびに悪性新生物の存在の疾患を削除すべきです。残念なことに、これらの病気の人口間での成長は最近重要になってきています。

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血液中のカルシウムの減少の原因

体内のカルシウム減少の理由のリストはかなり広範囲です。まず第一に、カルシウムは食物と水を介して体内に入ることに注意する必要があります。したがって、私たちの日には、血液中のカルシウムをどのように増加させるのかという問題、特に不均衡な食事や飢餓を虐待する人々の心配があります。リスクゾーンにはまた、妊娠中および授乳中、閉経後の期間中の女性、ならびに活発な成長期の子供も含まれる。コーヒーの過剰消費、喫煙、頻繁なストレスも、カルシウムの強い消費の理由です。だからこそ、血液中のカルシウムを増やす方法を知ることが大切です。

カルシウム喪失の原因は、消化管の問題、例えば、腸の異常症、食物アレルギー、甲状腺および副甲状腺の疾患、腎臓病。不均衡な食事では、体内のカルシウムの場所は、カルシウムの正常な吸収を可能にしない他の化学的要素をとることができます。これらには、鉄、ナトリウム、カリウム、リン、マグネシウム、ならびに鉛および亜鉛が含まれる。カルシウムの消化率における重要な役割は、十分な量のビタミンDが体内に存在することである。

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低血圧カルシウムの症状

血液中の低血中カルシウムの症状は、通常あなたを長く待たせることはありません。まず、この微量元素の不足は骨や筋肉に反応し、その状態は著しく悪化する。骨は多孔質で脆くなり、う蝕が現れ、動悸が観察され、筋肉の痙攣が観察される。また、カルシウム不足は他の臓器の健康に影響を与えます。この場合、問題が生じる：どのように血液中のカルシウムを増加させるか？

カルシウム欠乏症を患っている人々は、薄くて鈍く見え、すぐに疲れて、怠惰になる。彼らは寒さに敏感です。寒い天候でも最も明白な症状が頭の周りを汗ばみます。神経質と精神障害はまた、血液中のカルシウムの減少の雄弁な症状であり得る。

血中カルシウム濃度が最低基準を下回った母親から生まれた子供は、通常、この微量元素が不足していることもあります。このような子供のカルシウム欠乏症は、全乳、新鮮な果物や野菜とともに来るカルシウム、たんぱく質、ミネラル、ビタミンが十分に貯蔵されていないとより顕著になります。

十分な量のカルシウムが欠けて、子どもたちが成長を止めると、筋肉組織の発達が遅くなります。彼らは食欲が悪く、力で食べると嘔吐反射が現れることがあります。胃や下痢の頻繁な障害もあります。カルシウム不足は体の抵抗を減少させます。そのような子供は、呼吸器および腸の感染のための容易な獲物になる。そのような子供の親は、血液中のカルシウムを増やす方法に関する情報を知る必要があります。

若い女子のカルシウムの欠乏は、その後の思春期、月経周期の頻繁な機能不全、過度の出血、貧血を引き起こす。感染に対する身体の抵抗が減少する。

妊娠中にカルシウムが不足している場合、胎児の発育が継続し、母親の骨から予備のカルシウムが摂取されます。出血、母乳の欠如、心の貧しい集中、長い産後期間はすべて、出産後の低血圧カルシウムの一般的な症状です。この場合、血液中のカルシウムをどのように増加させるかの問題に対する成功した解決策が特に重要となる。

高齢者は心の仕事、血管と神経線維の弾力性を直接血液中のカルシウムバランスに接続されているので、心臓血管系の慢性疾患や問題の悪化を引き起こす可能性があり、血液中のカルシウムが不足しています。

低血圧カルシウムの治療

血液中の減少したカルシウムの治療は、食事のバランスをとり始めるべきです。どのように血液中のカルシウムを増加させる？まず、カルシウムの最適な同化に寄与するいくつかのビタミンを身体に提供することに注意する必要があります。

本体が原因血流に腸の膜を横切るカルシウムを輸送するために必要なタンパク質とのその相互作用に、腸からのカルシウムの吸収を可能にする、ビタミンD、。ビタミンDはまた、骨組織の石灰化のプロセスにおいてカルシウムとリンの最適バランスを維持するのに役立ちます。

ビタミンCはまた、積極的に追加のカルシウムの吸収を促進し、カルシウムの有効な吸収を妨害する有害な菌類および細菌（例えば、カンジダ菌）に対する身体の抵抗力を強化するのに役立ちます。

マグネシウムは、心臓血管系、筋肉活動、血液および神経系の機能を調節する際にカルシウムと相互作用する。カルシウムに対するマグネシウムの最適比は2：1であるが、マグネシウム指数が許容上限を超えないことが非常に重要である。

ラクトースは乳製品に含まれ、この規則が成人に適用されるという証拠はないものの、幼児の腸内のカルシウムの吸収に寄与する。

先に述べたように、食生活は血液中のカルシウムをどのように増加させるかを決定する上で最も重要です。主なものは、正しいバランスを維持することです。例えば、食事中の脂肪やタンパク質は、カルシウムの吸収に寄与しますが、過剰に使用されない場合に限ります。1990年代後半以降の高蛋白食に基づく人気のある食事は、カルシウムが身体から腸に吸収される割合を増加させることによって、実際にカルシウムの総吸収を減らすのに役立ちます。

血液中のカルシウムを高める製品

適切な栄養の必要性について多くのことが言われています。しかし、それは製品のリストでより詳細な価値がある、血液中のカルシウムを増加させるのに役立ちます。カルシウム欠乏症に苦しんでいる人々は、栄養士は彼らの乳製品の食事に含めることをお勧めします。これは、様々なチーズ、ヨーグルト、ミルク（好ましくは低脂肪または低脂肪）などである。

非乳製品もまたカルシウムの供給源となり得る。サーモン、イワシ、コラード、豆腐、ルバーブ、ホウレンソウ、カブ、卵、白豆、ブロッコリー、エンドウ豆、芽キャベツ：これらは、以下を含みます。

シュウ酸、フィチン酸、カフェイン含量の高い食品を頻繁に摂取することはお勧めしません。身体のためのこれらの微量要素に有害なのは、カルシウムをブロックする性質にあります。

例えばホウレンソウ、ルバーブ、チョコレート、ココア、パセリ、ケシ、テンサイ、フダンソウ、ゴレンシ、ナッツ、果実、豆などの食品に含まれるシュウ酸の大量。あまりにも多くの葉が醸造に使用するので、幸い飲料シュウ酸で、本製品のファンのためには、非常に数量限定で発見されたものの、茶葉中のシュウ酸の非常に多く、。

フィチン酸は、カルシウム吸収を阻害するもう一つの化学的要素です。それは穀物、穀物、種子およびナッツに見られます。

フィチン酸濃度のレベルは、製品の熱処理、酸性媒体中での浸漬、発酵または粒の発芽によって減少させることができる。

例えば、酵母を試験発酵に添加すると、フィチン酸が分解するため、実際には、穀物から作られたパンは、消化を妨げません。フィチンは実際にヒトに有害な微小要素を指すわけではなく、単にカルシウムの吸収を抑制することに注意することが重要です。だから、フィチン酸含量の高い製品を使用することは可能ですが、限られた数量に制限されています。

カフェインでは、物事はほとんど同じです。適度な量のコーヒーを飲むと、カフェインはカルシウムの吸収にほとんど影響しません。コーヒーに1杯または2杯分のミルクを加えると、カルシウムの減少を補うことができます。

血液中のカルシウムを上昇させる錠剤

どのように錠剤で血液中のカルシウムを増加させる？血液中のカルシウムを上昇させる薬を服用すると、非常に注意する必要があります。医師の指示やアドバイスを守ることは重要です。なぜなら、血液中のカルシウムの過剰量はその欠乏よりも危険であるからです。

1日に確立されたカルシウム摂取量（食物と共に摂取されたカルシウムを含む）がある。1歳から3歳の小児には500mg、4歳から8歳までは800mgが必要です。18歳までの青年は1300mgが必要です。19〜50歳の成人 - 1000 mg; 51歳以上の人々は1日に1200mgのカルシウムを必要とする。

血液中のカルシウムを上昇させる錠剤は、ビタミンD、C、マグネシウム（例：MAGNE-B6）の併用と併用することをお勧めします。また、種々のマルチビタミンが適している。

また、カルシウム、特に、リシンおよびグリシンのアミノ酸の吸収におけるタンパク質の積極的な役割に注目すべきである。したがって、カルシウムサプリメントはしばしばキレート形態で作られる（必ずしもこれら2つのアミノ酸ではない）。キレート添加剤は、カルシウムをよりよく吸収するのに役立つアミノ酸と関連している。

すべての薬は副作用を引き起こす可能性があり、医師の勧告がなければ服用してはならないことも覚えておく必要があります。

薬で血中のカルシウムを増やす方法は？カルシウムを高める最も知られている薬剤のうち、以下のものが言及されるべきである：アスコルビン酸+カルシウム（カルシウム+アスコルビン酸）、グルコン酸カルシウム（Calcii gluconas）、乳酸カルシウム（Calciiのlactas）、塩化カルシウム（Calciiのchloridum）など。