ダイエット：1週間で10kg

1週間で10kg痩せることは可能でしょうか？ 実は、可能です。そんなダイエットは存在します。確かに、短期間で効果が現れ、独自の特徴があります。それでは、その特徴についてお話ししましょう。

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1週間で10キロ痩せるのは本当

週10kgダイエットは、本当に10kgの余分な体重を減らすことができる、とても便利なメニューです。このダイエット法は、毎月1週間実践するだけで、余分な体重と戦えるようになります。

確かに、10kgの減量は最初の1週間だけです。そして、2週間目と3週間目は、体重はそれほど急激に減りません。しかし、これは体に負担をかけないため、必ずしも必要ではありません。

10kgダイエットのメニュー

減量ダイエット1日目

ミネラルウォーター1本（1リットル）。この水を、1日を通して必要に応じて少量ずつお飲みください。4～6回に分けてお飲みください。

減量ダイエット2日目

牛乳800gを4回に分けて、1日を通して飲みましょう。午後9時には青リンゴを1個食べられます。リンゴと牛乳の間には、少なくとも2～3時間の間隔をあけてください。

減量ダイエット3日目

1リットルのミネラルウォーター

減量ダイエット4日目

野菜とサラダ。野菜は生のものを使用してください。グリーンサラダ、パセリ、ディル、ニンジン、キャベツ、キュウリ、玉ねぎなどです。野菜サラダに大さじ1杯の植物油を加えてもよいでしょう。

サラダは2～3時間おきに3回に分けて食べましょう。砂糖抜きの紅茶やガス抜きのミネラルウォーターで流し込むのもおすすめです。

減量ダイエット5日目

牛乳800グラムを1日を通して数回に分けて飲みます。つまり、この牛乳だけを飲む日があり、それ以外のものは食べてはいけません。

減量ダイエット6日目

ここではすでに通常の栄養に戻っていますが、もちろん有害な製品は制限しています。

朝食

ゆで卵 1個

紅茶 – 半カップ（砂糖抜き）

朝食 #2

スープを野菜と煮込み、キャベツを加えます。冷ましてからパンなしでお召し上がりください。1食分は250グラム以下にしてください。

夕食

ゆで牛肉 - 100g

グリーンピース – 100g

午後のおやつ

青リンゴ1個

夕食

青リンゴ1個

寝る1時間前

リンゴ1個

減量ダイエット7日目

低脂肪カッテージチーズ – 100g

牛乳 - 250g

夕食時、就寝1時間前 – 砂糖抜きの紅茶1杯

このダイエットで知っておくべき重要なこと

読んでいても、なかなか続けられないダイエットです。でも、週10kgダイエットは、続ければ効果があります。きっと痩せられますよ。

もちろん、まずは医師にご相談いただき、このような食事療法に禁忌がないかご確認ください。私たちと一緒に、簡単かつ効果的に体重を減らしましょう！