リンゴダイエット: 品種

リンゴのテクニックには2つの種類があります。通常の降ろしの日とリンゴの硬い食事です。最初のリンゴが無制限の量でリンゴを許可する場合、2番目はその部分を1.5kgに制限し、他には何も制限しません - 食べ物や飲み物はありません。

荷降ろし日は週に1〜2回練習されているため、3か月間練習されます。このスキームにより、代謝の正常化のおかげで、体重を減らして結果を維持できます。このようなレジメンは腫れを排除し、血圧を正常化します。

• リンゴダイエットの期間は非常に異なります。1日から数週間です。リンゴは、ケフィア、カッテージチーズ、おridge、その他の果物や野菜などと組み合わされています。バリアントを列挙することは不可能です。

古典的な7日間のモノディエットは、減量の厳格な方法と考えられています。リンゴの数は日ごとに規制されており、リンゴは全体的で新鮮であるだけでなく、ピューレの形で焼き付けられたスムージーの形でも焼き付けられているという事実のために、メニューの多様性が達成されます。ちなみに、焼いたリンゴのペクチンは有害な塩と毒素を完全に結合し、自然に体からそっと除去します。

長い食事を買う余裕がない人は、リンゴを降ろしたり、リンゴを他の食物と組み合わせたりする人など、ヨーグルト、オートミール、緑の野菜、ニンジンを組み合わせています。このような比較的穏やかな食事の結果は、あなたを待たせません。

ケフィアとリンゴの食事

ケフィアとリンゴでの食事の成功は、年間のあらゆる季節にこれらの製品の入手可能性に加えて、少数のカロリーにあります。非脂肪ケフィア - 消化器系、肝臓、腎臓に最適な製品。乱れた代謝を回復し、毒素を除去します。リンゴと組み合わせて、粘膜を酸の攻撃的な効果から保護します。

リンゴは同じように作用し、過剰な液体とともに毒を除去します。ケフィアと組み合わせたリンゴの食事は、脂肪を効果的に燃やし、体を活性化します。

• 多くは、ケフィアと印象的な結果を伴うリンゴダイエットの容易さと想定されていることに誘惑されています。平均マイナス1日あたり1キログラムです。

実際、それは簡単なシステムではなく、健康とモチベーションが必要です。糖尿病、肥満、高血圧、消化器系の問題は、そのような食事の禁忌です。

• さまざまな期間のオプションが利用可能です。

重要な日付やイベントの準備をするとき、体調を整える必要がある場合、3日間が適切です。初日と3日目はケフィアです。 1.5リットルの飲み物は、5つまたは6つのレセプションに分かれています。 2日目は、いくつかのレセプションで、新鮮なリンゴだけを食べます。 3日すべては他に何も食べませんが、たくさんの水を飲みます。緑茶やその他の無糖飲料、純粋な水を飲みます。

• 7日間の食事はもう少し多様です。新鮮で焼いたリンゴ、スムージー、ピューレが準備されているという意味で。毎日の投与量は、ケフィア+1.5 kgのリンゴ1.5リットルです。

9日間の方法は、3日間のメソッドのようなものです。これは、体重を減らすことに真剣な人にとって最も効果的な食事です。最初と最後の3日間は、食事の真ん中であるケフィアにリンゴに費やされます。この間、10 kgも失うことができます。

リンゴと水の食事

専門家は、リンゴと水の食事の主な目的は、毒と毒素を排除することであると考えています。さらに、このような食事は代謝を調節し、追加の利点、減量、皮膚の浄化として調節します。いわゆるアンロードダイエットである1日のリンゴダイエットでさえ、胆嚢を浄化し、腸の微生物叢を最適化し、血液中の鉄のレベルを上げることができます。一部の専門家は、リンゴの種子を捨てるべきではないが、食べるべきであるとアドバイスしています。彼らには多くのヨウ素が含まれています。また、果物の硬い肌の下にある層も便利です。そして、ビタミンCの最大量は酸っぱい品種です。

• リンゴの食事には、水の強制消費が含まれます - ほぼ無制限ですが、毎日2リットル以上です。

長期計画に着手する前に、1日の降ろしで自分自身をテストする価値があります。腸があまりにも激しく反応せず、疲労を克服しない場合、リンゴと水の減量と精製の3-5-7日バージョンに安全に移動できます。それぞれの修正にはリンゴに関する特性がありますが、飲酒に関してはそうではありません。茶、ハーブ注入、水は少なくとも2リットルを飲む必要があります。

あなたがリンゴと水を使用したアンロードオプションである場合、安定した重量と幸福のために週に1〜2回、3か月間練習することをお勧めします。

青リンゴダイエット

リンゴに対する食事の有効性について、栄養士は、彼らがそれについて学ぶとすぐに、すべてのコーナーに通知しました。そして、多くの太りすぎの人々はこの情報をうまく使用しています。

リンゴダイエットに最適な品種が緑色であるという事実は、比較的最近知られるようになりました。これは、さまざまな種類のリンゴの食事特性を研究したアメリカの科学者によって発見されました。彼らはまた、緑のリンゴの食事が2つの理由でより効果的であると主張しています。

• VO-1、それらには脂肪の沈着を防ぐ最大化合物が含まれています。
• B-2、彼らは消化を調節するのが得意であり、過度に肥満の人々は障害がある傾向があります。

これらの特性により、腸は古い質量を浄化し、有益な微生物で満たされています。別の肯定的な特性は、緑の果物にはアレルゲンが含まれていないことです。

緑色のリンゴを使用したモノディエットのバリアントは、他の果物よりも効果的であると考えられています。しかし、人の個々の特性は、体重、年齢、健康状態、特定の製品に対する反応という非常に重要な役割を果たしていることを常に覚えておくべきです。

• ダイエットコースに緑のリンゴを選択すると、質問の反対側を知ることが重要です。これらの果物は誰にとっても便利ですか？

少なくとも2つのカテゴリーの患者は、胃炎に苦しんでいる患者と胆嚢の問題を伴うジューシーな緑のリンゴを楽しむ余裕がないことがわかります。酸と粗い繊維は、そのような人々の不快な症状を引き起こすからです。

カッテージチーズとリンゴの食事

リンゴは他のダイエットフードと組み合わされているため、リンゴの純粋な食事に加えて、バリエーションが可能です。人気のある選択肢の1つは、カッテージチーズとリンゴのダイエットです。どちらの製品も独自の方法で役立ちます。リンゴはペクチンとビタミンを供給し、消化管の活性を浄化および最適化します。タンパク質で豊富なカッテージチーズ：100 gの製品は、鶏肉の胸に等しくなります。

• 乳酸が豊富なリンゴの食事は、より栄養価が高く、純粋なリンゴの食事と同じくらい健康です。

荷降ろし日の練習、および長い食事。一般的な選択肢は9日間の食事であり、最大10kgを失う機会を与えます。スキームは次のとおりです。

• リンゴだけを食べる3日間。
• 次の3つ、カッテージチーズだけ。
• 過去数日間、それらを混ぜることなく交互にします。

リンゴの一部-1.5kg、2％のコテージチーズ-400g。交互になると、同じ量のカッテージチーズが撮影され、リンゴが撮影されます - わずか半分のキロ。リンゴは焼き、ジュースを作ることができます。コテージチーズは自然な形で食べる必要があります。

結果が達成されたら、維持する必要があります。少なくとも2か月間、食品のカロリー含有量を制限し、食事からお菓子や焼き菓子を除外し、定期的に降ろしの日を実行する必要があります。このような栄養は代謝を正常化し、数字を改善し、適切な食習慣を形成します。

焼きリンゴの食事

ベイクドリンゴは、多くの健康食の最も重要な製品の1つです。当然のことながら、リンゴダイエットのリストでは、焼きリンゴのダイエットに別の場所が与えられています。電子レンジやオーブンの熱処理にさらされている普通の果物が豊富なものは何ですか？

• ベイクドリンゴには、多くのミネラル、人気のあるビタミン、澱粉、有機酸、および二糖が含まれています。

熱処理はいくらか有用性を低下させますが、リンゴはより食事の食べ物になります。そして、新鮮なリンゴの食事の利益と害についての紛争が沈黙しない場合、焼きたての果物は適用されません。その組成 - 水の75％で、製品が消化器官を効果的に浄化するおかげで、毒と残りのバラストを除去します。彼らは、血管、心臓、腎臓、肝臓、胃、腸、視覚、歯、皮膚に有益な効果をもたらします。

• ベイクドフルーツは、胸焼けと吐き気、腹部膨満感、便の正常化、および出産後 - 髪と爪を強化するために、胸焼け、腹部膨満感、便の正常化、有用な成分とエネルギーで体を飽和させるために、妊娠中の母親に推奨されます。

減量のための食事の使用も非常に効果的です。焼いたリンゴに基づいて、荷降ろし方法、モノノダイエットと非モノダイエットが作成されます。それらは糖尿病患者と乳児を許可されています。コッテージチーズ、蜂蜜、ナッツを備えたリンゴ - 通常の体重の大人に最適なおやつであるため、重要な場所に役立つデザートが非ダイエットダイエットになります。

メソッドを選択すると、消費の特性と時間を考慮する必要があります。特に、空腹時には、リンゴは治療目的でのみ処方されます - 腸を浄化するために。これは、皿の軽度の下剤効果によるものです。すべての食事にあるわけではありませんが、合理的な部分は1日5個です。

そばとリンゴの食事

厳格なリンゴダイエットは、減量のために設計された果物の方法の1つにすぎません。リンゴとおridgeを組み合わせる可能性のおかげで、そばやリンゴの食事などの方法が開発されています。米、オートミールは、そのような栄養供給にも適しています。

1つのバージョンには、調理済みのおridgeではなく、蒸しグローチの使用が含まれます。これはよく知られている食事技術であり、体重減少の特別なそばの方法で積極的に使用されています。リンゴとそばの溝の食事のために、翌日、3食でおridgeを食べるために、製品のグラスを一晩蒸します。リンゴは、毎回3〜4個のそばの食事の間に食べられます。両方の製品は、免疫とホルモンバランスを維持するために必要な鉄で体を豊かにします。

• プラス面では、食事は予算に優しいものであり、結果は消化、クレンジング、皮膚の改善です。

マイナス面では、カロリー、タンパク質、健康な脂肪の貧困。そのような食事が継続された場合、遅かれ早かれ代謝プロセスは非常に遅くなります。実際には、これは食欲の急激な増加によって明らかにされています。食事の量とカロリー含有量が徐々に標準に近づいているとき、食事の終わりの後でも食べたいという欲求を感じます。

誰もが長期的な低カロリーの方法に典型的な飢えのテストに耐えることができるわけではありません。あるいは、通常の毎日の食事やバランスの取れた低カロリーの食事を1〜2ヶ月で、通常のアンロード日。

オートミールとリンゴの食事

過剰な体重の問題を解決するには、エキゾチックな薬物や疲れ果てたストライキに頼る必要はありません。最も一般的な製品はこれに役立ちます。リンゴの食事はこの例です。そして、純粋なリンゴダイエットの硬直した体制が誰かの強さに合わない場合、より栄養価の高い成分を含めることで柔らかくすることができます。オートミールとリンゴの食事 - そのような人々のためだけ。

どちらの製品も独自の方法で役立ちます。オートミールの繊維は胃の中で膨張し、空腹を抑制し、結合コレステロールの特性は食事のかけがえのない追加効果です。

• リンゴ繊維には同じ特性があり、さらにジューシーなパルプは、ビタミン、微量元素、天然液を体に供給します。

この食事は、水だけでなく牛乳でも、オート麦の溝や穀物を調理することができます。毎日の部分は、3回の食事で食べられるドライ製品のグラスです。食事には、リンゴが1.5キログラムの量、できれば酸味のある量のリンゴが補充されています。飲酒は制限されていません：水、無糖茶。例外として、極端な場合は、黒い食事のパンを使用できます。

この食事は2週間観察されます。結果は心地よいです：マイナスは7〜10 kgです。

リンゴと卵のダイエット

Apple Dietsの反対者は、食事がタンパク質を批判的に欠いているという欠点を強調しています。そして、これは体に有害です。卵とリンゴの食事はこのギャップを修正します。卵とともに、体はタンパク質、ビタミン、脂肪を受け取り、果物と炭水化物とビタミンを受け取ります。

• リンゴ卵の食事にはいくつかのバリエーションがあります。腎臓病や消化器系の問題を抱える人々に適用される禁忌を考慮に入れる必要があります。

卵と組み合わせたリンゴの食事は穏やかであると考えられています。最も簡単なオプションは、3日間のアンロードダイエットです。この食事では、毎日5枚の調理済み卵と、必要なだけ多くの果物を食べます。同じメニューが1週間後に繰り返されます。食事の間の7日間は、さまざまな健康的な製品である完全かつ合理的に食べます。

• 別の軽いバージョンは2週間で、タンパク質ダイエットに似ています。

柑橘類、タンパク質、その他の低カロリーの食品が含まれています。毎朝薄くなる人が始まるのは彼らと一緒です：2卵+柑橘類+リンゴ。他のレセプションでは、野菜、カッテージチーズ、魚、肉を限られた量で食べます。適切に - これは、焼き、ゆで、煮込んだ料理を意味します。ハーブの形の添加物、乾燥した果物が許可されています。

飲酒はすべてのバージョンの重要な部分です。選択は小さく標準的です：水、緑、またはハーブティー。

乾燥したリンゴの食事

熟した適切に乾燥したリンゴスライスには、収穫後数ヶ月間横たわっていたリンゴよりも多くのビタミンが含まれています。それらは、体がアビタミン症に苦しむときを含め、一年中いつでも利用できます。それらはアプリコットやナッツよりも有用な成分を含んでいますが、リンゴの乾燥のコストは大幅に低くなっています。

• Apple Dietについて話すとき、あなたは乾燥したリンゴの食事を意味することができますか？

答えは次のとおりです。少なくとも、エネルギー価値は新鮮な果物のエネルギー価値よりも何倍も高いからです。 1.5 kgのドライフルーツには、カロリーの毎日の手当が含まれていますが、そのような製品からの飽和は感じられません。ただし、食事の目的でドライフルーツを使用することは、体重を減らすのに役立つため、合理的です。

• ドライフルーツの利点は、発酵を引き起こさないことです。有用な物質を保存するために、ドライフルーツを沸騰させるのではなく、柔らかくするために浸してください。

乾燥したリンゴの食事は、潰瘍や糖尿病患者の悪化中に禁忌です。太りすぎの場合は、製品を注意して使用してください。

軟化したスライスは、ビタミンキャンディーを作るために使用されます。彼らは肉のグラインダーに押しつぶされ、ナッツ、その他の果物、蜂蜜を加えます。質量形式のボールから、それらをココアパウダーで転がします。彼らは冷やして食べられます。このようなお菓子は、店で買ったケーキやキャンディーに取って代わります。

乾燥したリンゴは、ケフィア、オートミールと組み合わされています。それらは、最小限の砂糖とカロリーで最も健康的な飲み物を準備するために使用されます。

鶏肉とリンゴの食事

減量のために食べないだけで十分であると考える人は誰でも間違っています。体は、少なくとも短期的な飢vが「店に」エネルギー成分を保存するシグナルとしてそれを認識するように組織されています。つまり、「パントリー」に脂肪を堆積させることです。これは決して減量に貢献しますが、正反対です。

• 鶏肉とリンゴの食事は、さまざまな飢ationや純粋にリンゴダイエットよりも優れています。これは、より栄養とバランスが取れているためです。

リンゴと鶏肉での食事の行動計画は次のとおりです。

1. 3日間、新鮮で焼きたてのリンゴを食べますが、制限はありません。
2. 次の3日間 - 鶏のみ。塩と蒸気の切り身500gで沸騰して、塩と調味料なしで、5つの部分に分割されています。
3. 7、8日 - ケフィア：1.5リットルの発酵ミルクドリンクを飲みます。
4. 最終日 - 食事はチキンスープで完成します。

この方法は厳密であると見なされますが、計画に従うと、最大6 kgを本当に失う可能性があります。プラス面は、高価な材料からピクルスと複雑な料理を準備して、長い間ストーブに立つ必要がないことです。

• 豊富な消化性タンパク質のおかげで、脂肪がデポを離れてエネルギー材料として使用されるため、筋肉が強化され、体がエンボス加工されます。

ただし、タンパク質食を乱用してはならないため、過剰が胃腸管に過負荷にならないようにします。危険なのは、脂肪成分と塩の長期にわたる欠乏です。そのような物質の不均衡は、皮膚、爪、髪の劣化につながります。

ニンジンとリンゴの食事

シンプルで、一見、ニンジンとリンゴの食事は、記録的な結果を約束します。最大20 kgの減量！しかし、ネットワークは「しかし」：そのような結果には、リンゴとニンジンでの食事を遵守する1か月間のみアプローチできます。そして、私は好奇心が強くなります：30日間、ニンジンでさえ、リンゴダイエットのわずかな食事に耐えることができる男を見せてください！そして、自発的な裁判の1か月の後、そしてそれを率直に言うために、身体と精神の虐待の後に彼がどのように感じるか。

しかし、それはそれほど悪いことではありません。オレンジ色の根菜の治療的使用に基づいて構築された、より受け入れられるオプションが開発されています。

• ニンジンは、消化器と呼吸器の病理と戦うために長い間使用されてきました。現代の栄養方法論は、ブルガリアのヒーラーディムコフに起因しています。

ニンジンは、主にベータカロチンについて評価され、ビタミンAに変換されます。これは、視力、代謝、皮膚、髪、爪板、骨にとって非常に重要な成分です。ニンジン抗酸化物質は、若返りと抗発癌効果を持っています。したがって、ニンジンダイエットは、図だけでなく、一般的な外観にもプラスの効果があります。

• 減量は、両方のニンジンアプリの成分が豊富な繊維によるものです。

2-3から7-9 kgで負けることができる3、7、10日間のバージョンがあります。 3日間のバージョンは、より速く終わるという単純な理由で最も人気があり、皮膚のたるみと黄色の形で不快な結果をもたらさないという単純な理由からです。そして、これはしばしば罪深い長期的な方法です。

この体重減少のシステムに興味のある人は、ニンジンがアレルギーを引き起こし、消化を破壊する可能性があるため、短い食事でさえ制御されないでください。知識豊富な医師への訪問は、そのようなリスクを防ぎます。

リンゴリスダイエット

ほとんどの栄養システムには、体重減少だけでなく、体の浄化によっても伴います。このようなクレンジングは、適切なライフスタイルがあっても、体がスラグと毒素で定期的に汚染されているため、定期的に実行することをお勧めします。リンゴのリスダイエットは、クレンジングと減量を組み合わせています。

ご飯とのリンゴダイエットは、次のように実施されます。何も追加せずに、牛乳にご飯を煮ます。これは朝食と夕食のおridgeの一部です。朝、「ビッグハーフ」を食べて、夕方のために「小さい」を出発し、夕食後にリンゴを1つ食べることができます。

• 残りの間、果物を食べると、一度に2つの果物が食べられます。

リンゴの最初の部分は、米の2時間後に食べられます。日中は、水や無糖リンゴのコンポートを飲みます。米とリンゴの食事の期間はわずか5日です。その後、食事が退屈せず、同じ精神で続けたいとしても、1週間の休憩を取ることをお勧めします。

• リンゴには、米が追加されたリンゴにダイエットの別のバージョンがあります。これは3日間設計された厳格なシステムです。

規則によれば、1日1杯のシリアルが水で煮沸され、小さな部分に分かれています。半キロのリンゴが必要であり、それらは半分に分けられます。部品は新鮮に食べられ、残りは稲作で飲むためにコンポートを作るために使用されます。カロリー性と多様な食事が不十分であることによって引き起こされるリンゴの鈍い空腹。きれいな水も許可されています。

専門家によると、あなたは生の形であるだけでなく、焼いた緑の果物を好むべきです。それらは、イネのアプルダイエット中に体から集中的に除去されるカリウムのバランスを回復します。

キャベツアドールダイエット

キャベツのすべての品種には、減量を促進するコンポーネントがあります。この情報は長年、長年にわたるので、食事の文脈では、キャベツとその親relativeはどんな食事でも歓迎されます。キャベツアドールダイエットは、キャベツ法のバリエーションの1つであり、多くのストレスのない効果的な減量を約束します。

リンゴの通常の食事とは異なり、この食事は1つのバージョンで設計されています - 3日間、2〜3キログラムの迅速な減量を得ることを目的としています。キャベツとリンゴのダイエットのメニューは、できるだけシンプルです。

• 朝食 - ハーブティーまたはナチュラルコーヒー（砂糖、牛乳、クリーム、その他の添加物なし）。
• ランチは、材料またはダイエットボルシュの両方のサラダです。
• 夕食 - 鍋や汽船で調理された魚または肉でキャベツを煮込みました。

スナックの数と量は制限されていません。主なことは、リンゴとキャベツのみで構成されるべきであるということです。

キャベツの食事特性はよく知られています。さまざまな有用な物質とカロリーが少ないです。庭やダチャの陰謀で栽培するのは簡単で、店で購入するのは安価です。これは多くのシンナーにとっても重要です。

体重減少に加えて、野菜は便秘を取り除くのに役立ち、呼吸器官、腎臓、肝臓に有益な効果があり、脂肪代謝を調節し、抗がん特性を持っています。それは多くの製品と組み合わされており、リンゴダイエットのメニューだけでなく、料理を必要とする料理にも組み合わされています。これは、白いキャベツのあらゆる種類と、カリフラワー、サボイ、北京、コールラビ、ブロッコリーの他の親relativeに当てはまります。

• 肥料、有毒化学物質の残留物を濃縮する白い髄のみを食べることは推奨されません - 一般に、野菜の産業栽培で使用されるすべての有毒成分。

食事を開始すると、酸性度、腸の炎症、下痢、以前の心臓発作など、禁忌がないことを確認する必要があります。

オレンジとリンゴの食事

現代のファッショニスタは、入浴シーズンの前夜の姿にもっと心配していますが、余分なことを失うことは決して悪い考えではありません（しゃれを許します）。冬の減量は、オレンジやリンゴに食事を適用するのに非常に便利です。現時点では、リンゴはまだジューシーで、オレンジは大量に市場に出ています。神ご自身が、健康と姿のために、最大限の利益をもたらす便利な瞬間を使用すると言われています！

• リンゴとオレンジの食事は、表現方法に属し、1週間設計されています。

多くの場合、過剰が食べられ、しばしば酔っ払ったモノリスが脂肪デポに堆積するとき、お祝いのごちそうや酒の後に、通常のリンゴダイエットと同様に、通常のリンゴダイエットが選ばれます。食事は困難であり、事前にそれについて知っておくべきです。上記の成分に加えて、食事には、フルーツサラダドレッシング用のライ麦パン、ハードチーズ、ヨーグルトのスライスが含まれています。

• 果物は、全体をbanいだけで食べるだけでなく、サラダのために断片にカットされ、フリーシュやスムージーに絞ります。

食事中は、重要な集中的な飲酒体制です。標準-2リットルの非炭酸水を毎日。毒素やスラグを排除できるのは、この食事によって体が洗浄されます。

• 果物を購入するときは、その品質に注意してください。

リンゴはしっかりしていて、ジューシーで、斑点やへこみはありません。しわのある表面は、果物が古く、液体と栄養素がほとんど残っていないことを示しています。

• オレンジは同じ「リンゴ」ですが、「中国語」のみです。

これは、ビタミンC含有量の点で記録的な破壊者です。毎日の規範を補充するには、ジューシーな果物が150 gしか食べるだけで十分です。その顕著な脂肪燃焼特性は、減量にとっても重要です。

すべての有用性にもかかわらず、そのような食事を1週間以上維持することは困難で有害です。ビタミンの飽和はビタミン欠乏よりも有害であるためです。

リンゴとタンジェリンの食事

オレンジと同様に、タンジェリンは、食事の目的で使用される低カロリーのビタミン化製品です。リンゴと組み合わせて、それらはリンゴとタンジェリンの硬直した1週間の食事の一部です。栄養特性は、特定の物質によって与えられます。リンゴダイエットのように、重要な機能は、脂肪物質の一種の拮抗薬であるペクチンによって行われます。両方のタイプの果物に存在する繊維は、十分な満腹感を与え、腸空洞から汚れを「一掃」します。

タンジェリンを含むリンゴの食事の特徴：

• 果物は鉄マグネシウムのバランスを均等にします。
• 繊維は腸機能を調節します。
• コレステロール値を低下させ、血管を強化します。
• 免疫が後押しされます。

7日間の食事に加えて、5日間または毎日の食事荷降ろしが使用されます。そして、それは理解できます。なぜなら、2種類の果物のみで1週間だけ耐えることは、入門記事を読むときほど簡単ではないからです。

カレンダー - ジャーナルは、食事のすべてのバリエーションに対して書かれています。簡単に言えば、システムは次のとおりです。昼食を含む4食。 1日中、3〜5個のオレンジと4〜6個のリンゴを食べることができます。そして7日間。多くの人々がそのような政権を買う余裕があるかどうか - 私は強く疑っています...そしてアレルギー、胃腸の問題、高いpHの人々は、このようにこの方法で体重を減らすことを許されません。

Apple-Vinegarダイエット

誰もがリンゴ全般、特にリンゴダイエットの利点について聞いたことがあり、多くの人が自分自身に関するこの情報をチェックしています。また、リンゴ毒の食事についても聞いたことがありますが、どういうわけか私たちの耳の端で。私たちはどのような酢について話していますか、そしてその利点は何ですか？

• リンゴ上の食事のこのバリアントや他の多くは、忘れられないクレオパトラに起因しています。

つまり、著者ではなく、アプリケーションであり、ケトディエットに対するアップルサイダービネガーの有効性は（科学的に聞こえるように）、まるで美しい女王の外観と健康によって証明されたかのように。当時の伝統によれば、彼女はお祝いのテーブルで何も否定せず、彼女の高い地位によれば、毎日金持ちでした。

• ビジネスに取り掛かりましょう。熱狂的な出版物から判断すると、人類は食べた量に関係なく減量を保証する万能薬を見つけたと思うかもしれません。酢と一緒に食べ物を飲むだけで十分です - そして、余分なカロリーは未知の方向に飛びます！

残念ながら、または幸いなことに、そうではありません。すべてのキッチンに存在する一般的な酸性液体には、多くの不可欠な特性がありますが、食事特性はありますか？摂取された限られた量の酸は、内部で酸塩基バランスを調節し、胃の分泌を刺激し、性能と気分を改善することがわかります。そして、それがダイエットのすべてです！

• 食事のためには、テーブルビネガーではなく、リンゴの酢を服用します。

それは非常に重要な生化学的プロセスに参加するものです。手順には5〜6％の濃度の積が必要です。酢は、脂肪を燃焼させることで体重減少を促進します。強く希釈してください：1杯あたり小さじ1杯。それは蜂蜜で甘くすることができます：それは風味と有用性の両方を改善します。胃粘膜を損傷しないように強くはありません！

• 酢を服用するには2つの方法があります。朝、空腹時または食事後に1日に3回。

どちらにも栄養士の中にある反対者と支持者がいます。不快な結果を避けるために、すべての食事の微妙さを知っている専門家と一緒に選択をすることが望ましいです。これは自分自身を傷つけるという脅威を排除しますが、食事の後に美しい姿と活力を楽しむ可能性を高めます。

バナナアップルダイエット

ダイエットメニューにバナナを含めているのは奇妙に思えます。他のダイエットでは、減量に寄与していないとして除外されています。お気に入りの果物だけを食べるのに数日間、他の特別な方法と同じくらい過剰なポンドが効果的に行くことがわかります。これは、バナナアプルダイエットの基になっているものです。そのような食事の1週間は、5キログラムの減量を提供します。

リンゴの特性について多くのことが言われているので、私たちは簡単に思い出させます。それらは有用な物質が豊富で、安価でおいしい、身体に馴染みがあります。食事の観点から見ると、消化器官の中で膨らみ、擬似飽和感を生み出すゆっくりとした炭水化物、繊維の存在が重要です。そのおかげで、リンゴダイエットで体重を減らしている人は、他の非ディエットの食べ物よりも少なくなります。

• さらに、外傷性地域を通過すると、繊維は、何らかの理由で自分で避難していないさまざまな堆積物をキャプチャします。この事実は、代謝と幸福により良い影響を及ぼします。

バナナは、砂糖がたくさん含まれているため、食事の側面ではあまり役に立ちません。それにもかかわらず、リンゴとバナナの食事はカロリーが少ないため効果的です。

また、バナナに付属するグルコースは、それほど重要な機能を実行します。脳と筋肉の機能をサポートし、楽観的に保ち、強さを追加します。

実際、一部の専門家は、このシステムが減量の意味で議論の余地があると考えています。明らかに、ポイントは、異なる人々の体によってどのように異なる成分が知覚されるかという特性です。一部の人にとって良いことは、他の人にとっては悪いことです。

リンゴジュースダイエット

「ジュースを飲んで体重を減らす」 - これらの言葉は、リンゴジュースダイエットの広告スローガンになる可能性があります。リンゴダイエットと飲酒食の利点を組み合わせています。特徴的な特徴は、体重を減らすことを希望する人の選択が長期的な変更に落ちる場合、準備期間の必要性です。短期の2日間の政権を使用すると、準備なしで、または少なくとも1日前にお菓子、脂肪の多い、スパイシーな食べ物なしでやり始めることができます。

• リンゴやジュースの食事は季節性によって特徴付けられます。すべてのルールに従って、そして可能な限り効果的にそれを実施するのに最適な時期は、さまざまな品種のリンゴが熟している夏と秋で、それらはすべて新鮮で、ジュースと便利な材料でいっぱいです。

ルールの1つ（オプションですが、望ましい）は、ジューサーを購入して新鮮なダイエットフードを自分で準備することです。スムージー、つまりパルプが豊富なジュースを作ることができるブレンダー。それはもう少し栄養があり、繊維が濃縮されています。どちらの飲み物もすぐに飲むことが望ましいです。これが不可能な場合は、不透明な暗いボトルで8時間以内に保たれます。

• 毎日のサービングは、水で最大3Lのジュースの半分と半分を希釈しています。

濃縮された天然ジュースが膵臓に悪影響を与えるため、それを希釈します。飲み物に加えて、飲み物、ハーブ、バラの煎じ薬

消費モードは次のとおりです。8.00から20.00まで、2時間ごとにジュースを飲みます。最初の部分 - ガラス、次に - 一度に2杯。歯のエナメル質を台無しにしてカクテルチューブを使用しないようにします。一日の終わりには、暖かいお風呂に入ることをお勧めします。

• ジュースの回復の穏やかなバージョンがあります。

朝食の30分前にリンゴジュースの半分のグラスを飲むと、毒素の吸着と排泄、および有用な成分の積極的な吸収を提供します：抗酸化物質、酵素、ビタミン。

同時に、ジュースの不規則な摂取は具体的な利点をもたらさない。効果を得るには、少なくとも1か月間の手順を調整する必要があります。

アップルソースダイエット

AppleSauceでの5日間の食事では、4〜5キログラムを失う可能性があります。食事は簡単ではなく、通常のリンゴダイエットとは異なり、準備期間が含まれます。リンゴでの食事の開始の数日間、ピューレの形で徐々に食物の通常の部分を徐々に減らす必要があります。

• ちなみに、過去のキログラムからの勝利の復帰を以前に「落ち着いていた」快適な場所に復帰させるために、過去に過食をしないという習慣は非常に有用です。

マッシュポテトダイエットの配給は非常に貧弱です。毎日のノルム - マッシュポテトの200g、いくつかのチェリーまたはチェリー、60gのハードチーズ、パンのスライス。

ダイエットから終了し、従来のメニューへの移行も徐々にです。 1週間はカロリー（毎日+150 cal）を増やすことになりますが、スリムの目がどんなに貪欲であっても、今まで禁じられた食べ物を「食べる」ことはありませんでした。それどころか、将来のための重い食べ物は、健康的な最小値に限定されなければなりません。

• 食事の前に食欲を抑えるには、リンゴを食べたり飲んだりすることをお勧めします。

リンゴダイエットを含む硬質食は、健康な人にのみ推奨されます。問題がある場合、彼らはあなたが思っているよりも多くの害を及ぼす可能性があります。禁忌には、高酸素胃炎、急性感染症、糖尿病、貧血、アビタミン症など、消化器障害の全リストが含まれます。

トマトアプルダイエット

リンゴと他の植物食品の組み合わせが高いため、リンゴや他の果物に多種多様な食事が開発されています。栄養士だけでなく、自分自身でプログラムを経験した人々によって宣伝されているトマトアプルダイエットは驚くことではありません。

• トマトを使用したリンゴダイエットの2番目のコンポーネントとして、またはその逆としてのリンゴダイエットの修正を考えてみてください。栄養士が決定させてください。

私たちは、スラグの除去と体重の積極的な減少のために必要な、繊維の積極的な消費に、本質とそれに留まります。また、赤い果実には砂糖を調節する成分が含まれており、血管の壁や保護区の脂肪の堆積を許可しないため、閉経中に女性のがんを予防するのに役立ちます。

• 食事は困難なので、最大2日間で「座る」ことをお勧めします。予測される減量は1日あたり1キログラムです。

トマトから始めてください：初日は好きなだけ食べます。 2日目に、リンゴの在庫：最大3 kg。このような気取らないメニューでは、空腹感が確実に現れ、すぐに表示されます。これを事前に準備する必要があります。鈍い飢erには、ドライフルーツが勧められます：アプリコット、イチジク、喫煙のない黒いプラム。これらの製品がどれほど効果的に飢えに抵抗するか、誰もが自分で見ることができます。しかし、薄化の体内の有用な物質のストックは間違いなく補充されます。

キュウリとアプリの食事

リンゴダイエットの修正の1つには、通常のキュウリの追加が含まれます。緑の「カボチャの親relative」は食事の野菜が認識されているため、選択は偶然ではありません。キュウリとアプリの食事は、両方のコンポーネントのこれらの特性に基づいています。

• キュウリのカロリーは低く、鉱物と水が高い（90％）。

ビタミン、繊維も利用でき、ジュースは浮腫の排除に寄与します。確かに、この能力は腎病理のある人には適していません。リンゴやキュウリの食事中、1日に1キログラムの体重を減らすことは現実的です。

誰もが長い間食べ物の種類をあきらめることができるわけではないので、降ろしの日がより人気があります。 3日間のバージョンは、次の方法論に従って実行されます。

• 最初の2日間は、6つの部分に分割された1、5 kgの果物を使用します。
• キュウリの日には、ケフィアが野菜に追加されます。キュウリの間に酔っています。
• Apple Dayでは、無糖茶またはKefirを飲みます。
• 3日目は、1kgのキュウリと0.5kgのリンゴです。飲酒 - ケフィアまたは水。

可能であれば、3日間の食事を繰り返すことができますが、一般的には、そのようなわずかな食事に1週間以上固執することは推奨されません。繰り返しは休憩の後にのみ可能です。その間、ジャンクフードを乱用してはなりません。これにより、深刻な制限が被った食事の結果を迅速に平準化できます。

Apple-Nutダイエット

3日間のリンゴナットダイエットは、Fastのカテゴリーにも属します。リンゴダイエットの追加成分としてのナッツの利点は何ですか？

ナッツはエネルギー源であり、脂質レベルを維持します。これは、低温に耐えるために、寒い気候では特に必要です。では、リンゴダイエットに最適なナッツは何ですか？

• ヘーゼルナッツは、健康な脂肪とタンパク質の含有量の点でナッツのリーダーです。ベジタリアンダイエットにおけるタンパク質のプロバイダー。酸っぱい甘いリンゴと組み合わせて優れています。
• トーストまたは乾燥アーモンドは、動物製品を消費しない人に肉を置き換えます。エネルギーを供給し、神経を強化し、消化プロセスを調節します。
• クルミは、輸入されたコンポーネントよりもはるかに安価なものに加えて、有用なコンポーネントも同様に豊富です。

最良の効果のために、いくつかのタイプのナットが使用されます。皮をむいたのではなく、シェルで購入することをお勧めします。その存在は、カーネルの栄養特性を保存します。

食事療法は6食を提供します。空腹で新鮮なジュースを飲みます。朝食はリンゴと一握りのナッツで構成されています。昼食 - ナッツ、ランチ - 別の種類の無制限の量とナッツのリンゴ。午後のおやつはジュースのみです。夕食は新鮮なリンゴとナッツです（食事のために準備された3つの残りの種類）。食事の合間に、最大半リットルのきれいな水を飲みます。