リンゴダイエット：減量のためのサラダ

人気の低カロリーサラダは、食事技術でよく使用されます。これらの果物や野菜料理の利点は多様です。彼らは消化器官の空間を満たし、満腹感を作り出し、ビタミンとミネラルを補充し、糞便の塊の運動性と避難を促進します。

• 減量のためのリンゴに基づいて、さまざまな野菜材料、ナッツ、その他の果物を備えた料理を準備します。

非常に厳しい食事では、ソースは使用されません。低脂肪の乳酸製品、蜂蜜入りレモンジュース、リンゴの酢がほとんど頻繁に摂取されます。有害なカテゴリーに属する禁止コンポーネントの下：マヨネーズ、チップス、ポテトチップス、パン粉、脂肪のソース。

• サラダは、特別なテクニックに従うだけでなく、通常のメニューに存在することによって、消化と減量を促進します。

それらは、キャベツ、ニンジン、セロリ、グリーンだけでなく、バナナ、キウイ、オレンジ、パイナップルと完全に組み合わされています。最初のケースでは、彼らは赤身の肉、ジャガイモ、マメ科植物と一緒に食べられます。 2番目のケースでは、健康的なデザートとして、フルーツサラダもカロリーケーキ、ペストリー、焼き菓子を置き換えます。

体重を体系的に制御するために、多くの人々が定期的に実践している、降ろしの日の基礎を形成します。より長い食事を行うとき、それをやり過ぎず、健康上の問題が始まる時点までカロリーを減らしないことが重要です。このような状態は、代謝と減量の速度を遅くし、政権を去ることは問題に満ちています。

食事の配給は非常に退屈で単調なものである可能性があります。これは、体重を減らしたい人にとってはほとんど刺激的です。このビジネスの理論家や実践者によって作成されたレシピを使用する場合、減量のためのリンゴを備えた食事は例外になる可能性があります。

減量のためのアップルサラダには、目的と食事特性に応じて、さまざまな成分が含まれます。ビタミン、クレンジング、必要な物質サラダで濃縮されているサラダはメニューを多様化し、減量に必要な膨大な、しかし低カロリーの食物で胃を満たします。

• アボカド愛好家には興味深いレシピが提供されており、そのパルプは大まかにすりおろしたリンゴとニンジンに注がれています。両方の果物は、最初に皮から剥がされます。その後、アボカドがマッシュされます。

リンゴもバナナと組み合わされており、2対1の比率です。バナナのリングとすりおろしたリンゴは、ナッツと混合され、蜂蜜とレモンジュースを味わって味わっています。このようなドレッシングは、自然な色の喪失を防ぎます。

ナチュラルヨーグルトは、ドレッシングとしてよく使用されます。リンゴのサラダといくつかの野菜に適しています：スイートコショウ、タマネギ、皮のないトマト。すべての材料は半分のリングで切断され、リンゴはレモンジュースでスプリングされているため、すべてが暗くなり、すべて乳酸酸製品と混合されます。

ニンジンとリンゴのサラダ

減量のためのアップルサラダには、ニンジンのような有用な根菜を補充できます。両方の果物には繊維の量が増えているため、これは消化と減量の利点を明確に示しています。豊富なビタミンは、減量のためのニンジンとリンゴを二重に有用にします。

• 座りがちなライフスタイルの害についての現代のアイデアに照らして、この料理は、コンピューターで一日中過ごすオフィスワーカーに特に役立ちます。

アンロードまたは絶え間ない使用のサラダは、次のレシピに従って新鮮な農産物から調製されます。

• 粗いおろし金に洗浄され洗浄した材料をすりおろします。それはピューレであることが判明するので、細かいおろし金は適していません。すりおろした混合物を混ぜ、オリーブオイルまたは他の植物油をその上に注ぎます。

脂肪は、プロビタミンとしてニンジンに存在するカロチンの吸収を促進します。ヨウ素は脂肪の形成を防ぐためにも重要です。

料理はジューシーで風味豊かでおいしいことがわかります。その食事の価値を失わないように、塩を塩にしたり甘くしたりすることはお勧めしません。パセリなどのハーブを追加することは許可されています。

キャベツ、ビート、ピーマン、セロリを追加した、ニンジンアプルサラダの他のバリエーションがあります。このサラダでダイエットのバージョンを開発し、3日間で3〜5 kgをマイナスすることを約束しました。難しいですが、効果的です。それはすべての人には適しておらず、食事療法を完了した後、有害な食物からの2週間の禁欲が必要です。

リンゴとキャベツのサラダ

新たな食事を追求するには、普通のキャベツのような便利な家の野菜を忘れることがよくあります。減量のためのリンゴと一緒に、それは多くの有用な特性を持つビタミン化された皿です。

• 栄養士は、キャベツをネガティブカロリー含有量のある食品として分類します。これは、体が摂取から受け取るよりも多くのエネルギーを使用して処理することを意味します。

同様に適切な成分はリンゴです。これはビタミンとミネラル成分の宝庫であり、腸と心血管活性を調節する素晴らしい方法です。リンゴとキャベツのサラダは、両方の植物の最適な特性を組み合わせています。それは、利点、風味、脂肪燃焼特性を組み合わせています。

• シンプルな野菜サラダのレシピには秘密があります。

したがって、キャベツは細かく刻むと味が良くなります。柔らかくするために、最初に手でそれをひどくします。キャベツやリンゴに、セロリ、ニンジン、赤玉ねぎ、庭のハーブ、さらには西洋わさび - スパイシーなスナックの愛好家のために、さまざまな野菜を追加できます。

ニンジンと沸騰したビートと組み合わせて、リンゴのあるキャベツは有名なサラダ「メテルカ」を形成します。これは、腸を浄化し、すぐに体重を減らすのに役立ちます。降ろしの日のために、皿は塩漬けではなく、オイルで注がれず、レモン汁やクランベリーで味付けされています。ドレッシングのもう1つのバリアント - スプーン一杯の酢と油、塩、コショウ、砂糖、味。

減量のためのセロリとアップルサラダ

減量のために、セロリやリンゴからスムージーが用意されているだけではありません。退屈な野菜ダイエットの装飾はサラダであり、誰もが自分の料理の空想を実現できます。もちろん、減量のためのリンゴを使用した食事のルール内。

• セロリとリンゴは繊維やその他の減量の利点が高く、その低カロリーはそれらを二重に効果的にします。

これらの材料のサラダは、好きなだけ食べることができます。栄養士はビタミン皿の量を制限しません。しかし、薄くしている人自身は、両方の製品に豊富な繊維が飢えの感覚をすぐに消すため、一度に多くの座りで食べることができません。

• 芳香族の植物の1つの茎と、あらゆる種類のリンゴが提供されます。

長い丈夫な繊維から洗ったセロリを皮をむき、リングにカットします。皮をむいたリンゴはすりおろしています。風味を改善するには、緑の玉ねぎ、ディル、油汁、レモン汁を加えます。

栄養士は、鶏肉や子牛肉の肉を使って、より心のこもったバージョンのリンゴセラリーサラダを提供しています。植物性成分は、前のケースと同じ方法で調製され、沸騰した肉が立方体に切断され、サラダグリーンが追加されます。ドレッシング - サワークリームと半分の脂肪マヨネーズ。

キャベツ、ニンジン、リンゴのサラダ

断食またはダイエットをしている人にとって、サラダ「キャベツ、ニンジン、リンゴ」が最良の選択です。特に冬には、この皿のすべての成分に文字通りビタミンが詰め込まれているため、アビタミン症が始まる冬に。誰かがその料理を「ビタミンパントリー」という適切な名前を付けました。

• 体重減少のための白いキャベツ、オレンジ色のニンジン、赤い色のリンゴは、美しく、美味しくて健康的な組み合わせを作り出し、健康的な食欲を引き起こします。細かく刻んだパセリまたはオニオングリーンを追加すると、配色が多様化します。

サラダを準備するために、洗ったキャベツを細断し、ニンジンとリンゴをすりおろし、肌を粗くしません。ドレッシングは標準です：レモン汁、コショウ、塩、オリーブオイル。材料が柔らかくなって調味料を吸収するのを1時間1時間待つと、よりおいしいでしょう。

サラダに肉やおかずを添えて、密度の高い料理の存在下でテーブルを多様化します。スリムな人々は、昼食または夕方に、独立した料理としてそれを食べます。サラダが塩漬けされていない場合、できれば油を加えない場合、食事効果は高くなります。

必要に応じて、上記の野菜やリンゴに加えて、レシピにはセロリまたはサラダグリーン、新鮮なキュウリが含まれます。リンゴをストローに切り込み、ニンジンが特別な韓国料理人にすりおろしている場合、美しくなります。

ビート、キャベツ、ニンジン、リンゴサラダ

「メテルカ」 - そのような比ur的な名前は、ビート、キャベツ、ニンジン、リンゴのサラダに与えられました。ダイエット料理は非常に効果的であるため、姿を見ている女性の食事に必然的に含まれています。上記の野菜との組み合わせを含む、減量のためにリンゴを定期的に停止することは、減量だけでなく、体と魂の活力、明るさも与えます。

• 2番目の名前「ブラシ」は、消化管の末端部分でそのような食品が行う清掃を透過的に暗示しています。

サラダは次のように準備されています。材料 - 粗くすりおろしたにんじんとリンゴ、細かく細断されたキャベツ200g、beとされたビートもすりおろしているか、さいの目に切っています。すべてが混ざり合い、レモンまたはクランベリージュースを振りかけました。塩、砂糖または何かのカロリーは、洗浄と減量を目的として準備されていれば、カロリー性は許可されません。

• フルーツベースのものを含むヒヨコ豆のレシピはいくつかあります。違いに関係なく、サラダはさまざまな方法で機能します。

1. 大腸の機能を開始します。
2. タンパク質ダイエットをサプリメントします。
3. パスタやジャガイモのサイド料理に代わる健康的な代替品です。
4. 繊維で濃縮され、消化管の「avgia stable舎」をきれいにします。
5. コレステロール値を低下させます。
6. それは血管と心臓に最大の影響を及ぼします。
7. 皮膚の状態と外観を改善します。

「shchetka」が毎日1日あたり1.5 kgの混合物を食べると、3日間で1〜3kgの減量が達成されます。同時に、飲酒体制を観察する必要があります。2リットルの純粋な水を飲みます。

ビートとアップルサラダ

ビートには、ホルモンの背景を浄化し、改善し、消化プロセスの特性を改善し、ユニークな造血を備えています。リンゴ、プルーン、ナッツなど、多くの野菜や果物と組み合わされています。ビートとリンゴのサラダは慢性便秘を取り除き、低カロリーの食事を好む人々が体重を減らすのを助けます。

• ビートやリンゴ、セロリ、キャベツ、ニンジンに加えて、減量に役立ちます。彼らは、食事の野菜食を多様化するためにサラダのレシピに含まれています。

プリボイルされたビートの2つの部分（2 PC）の準備のために、キューブまたは厚いわら、2枚の酸っぱいリンゴにカットされます - 同じ方法。スプーン一杯のレーズンを追加します。プルーンを服用し、柔らかさのために浸してから細かく刻んでいます。塊には、砕いたニンニクのクローブを加え、塩、コショウ、オリーブオイルをレモン汁と混ぜます。オイルは、他のオイルとレモン - アップルサイダービネガーに置き換えることができます。お気に入りのスパイスで味を豊かにしてください。サービングの直前にドレッシングを塗ります。

マヨネーズソースのバリアントもあります。ビート、リンゴ、クルミには、自家製マヨネーズが飾られ、スパイシーなハーブで飾られています。サラダはより心のこもった、冷蔵庫で少し時間を過ごした後、特別な風味を獲得します。

カボチャとアップルサラダ

カボチャとリンゴの両方の減量の利点について、全体の論文が書かれています。それらのそれぞれには多くの有用な特性があり、新鮮なカボチャが私たちのテーブルに存在しないことはめったにない場合、原則としてリンゴは翻訳されていません。庭と菜園のこれらの代表者はどのように組み合わされ、カボチャのサラダと体重減少のためにリンゴの有用性は何ですか？

• 新鮮なサラダは、これらの植物が豊富なすべてのビタミンを保持しています。それらは簡単に消化され、消化器系にプラスの効果があり、有害な廃棄物や古い腸の塊を排除します。

カボチャは、その近縁 - キュウリと同様に、90％の水です。ただし、低カロリーの野菜は、有用なコンポーネントではまったく貧弱ではありません。それどころか、カボチャにはユニークなビタミンTが含まれています。繊維を詰めたあらゆる種類のリンゴと組み合わせて、サラダは優れた食事料理であり、液体蜂蜜を追加すると、その味と有用な特性が増加します。

• これは、特に甘美なメロンのカボチャが熟している夏には、完璧なデザートです。

大型または中程度のおろし金は、サラダの準備に使用されます。カボチャは硬い殻から剥がれ、柔らかい肌のリンゴは洗うのに十分です。蜂蜜を追加してください - そして料理の準備ができています。レーズンやナッツがサラダデザートに加えられることがあり、一種の調味料として機能します。減量は朝食や夕食に使用されるため、料理は非常に心のこもったものです。