子供はよく眠れません：その理由と何をするのですか？

子供はよく眠れません - 多くの両親はこのような問題に直面しています。統計によると、3歳未満のすべての子供の約25％が昼と夜の睡眠障害を抱えています。

ノルムは、異なる年齢の子供のための睡眠の量です： 

• 出生から六ヶ月までの年齢で、16-17時間以上; 
• 6ヶ月から1年の年齢で、14時間以上であること。 
• 1〜2歳で13.5時間以上、 
• 2歳から3歳の年齢では13時間以上です。 
• 3歳以上 - 10-11時間以上。

原因 子供の貧しい睡眠

子供が多く眠らない理由は次のとおりです。

• 内部の器官および系の病理に関連しない自然の生理学的特徴（生後3〜4ヶ月の夜間睡眠への適応）; 
• 毎日のルーチン違反、衛生ルール違反、 
• 感情的なストレス、過負荷、年齢に固有のものではない。 
• 内部器官およびシステムの機能障害; 
• 神経系の機能の違反; 
• 食餌療法の急激な変化、食餌療法の摂取; 
• 生理的原因 - 疝痛、歯の出現; 
• ボディーブロー、低体温。

子供がうまく眠れない場合は、睡眠障害の動態を注意深く監視し、適時にそれを取り除く理由を医者の助けを借りて調べる必要があります。両親が注意しなければならない症状のうち、次のことに気づくことができます： 

• それは音を出す、夢の中で悲鳴を上げる、潮吹きする、目を覚まさない、 
• 彼の歯を夢の中で擦る（痛み止め）。 
• 夢の悪夢から夜に目を覚ます。 
• 夜尿症; 
• 呼吸の違反、その停止（無呼吸）; 
• 子供は脚をつまむ（落ち着きのない足の症候群）。

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病因

大人と子供の両方の睡眠の主な仕事は、活発な昼間の活動に費やされた力を回復させることなので、睡眠障害は弱点、過敏症につながる可能性があります。子供の体内の睡眠中には、成長ホルモンが活性化されますが、赤ちゃんがより眠れば速くなるほど成長が速くなるという信念があることは間違いありません。また、夢の中で、免疫系の重要な保護要素 - 免疫グロブリンおよびT-リンパ球の蓄積および修復。すべての情報、インプレッションは、短期間の動作記憶に関与する脳の部分で処理されます。その後、情報は長期の「アーカイブ」メモリに転送されます。睡眠不足や睡眠中断は、体が休息している間に起こりがちな自然な過程を妨げる。その結果、睡眠障害は、生理学的過程を妨害する。

睡眠は、知られているように、いくつかの段階から成っています。まずは夢がなく、ゆっくりとした睡眠の段階になります。それに続いて、人が通常は夢を見ている逆説的または早い睡眠の段階は、自分の権利に入る必要があります。「ゆっくり」の夢では、全身が静止して力強さを回復し、逆説的な段階で、印象、思考、言葉で脳波情報が処理され、身体がプロセスを活性化し始める。速い段階の間のすべての集中的な活動は脳の中でのみ起こり、身体の残りの部分はこの「仕事」に参加しないで、彼らは眠り続けます。子供の睡眠は、通常、成人よりも長く続きます。さらに、子供は完全な休息を必要とし、食べ物よりも寝る必要があります。

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症状 子供の貧しい睡眠

子供がよく眠れず、夢の中で悲鳴を切る場合、これは睡眠段階の変化の特徴的な兆候であり、まだ子供の年齢特性のために正常化していません。これらの症状が頻繁に繰り返される場合（毎晩、そして1ヶ月間持続する場合）、子供は、神経病変、てんかんを排除するために神経科医に示されなければならない。 

子供がうまく眠れない場合は、きしむ、歯を磨く、不整脈、血圧上昇を起こす可能性があります。さらに、その歯ぎしりが歯のエナメル質を損傷し、先天的な上顎病変である神経学的な問題を証することができる。歯のはさみが1週間以上続く場合、子供は医者に示されるべきです。 

子供がしばしば悪い、恐ろしい夢を持っている場合、これは心理感情的興奮性、印象性を示すかもしれません。悪夢は、原則として、3歳で男の子を迫害し、思春期の初めに独立して止まる。その理由は、映画、就寝前に読んだ本、音楽などである可能性があります。子供の悪夢は、隠された病気の始まりについてのシグナルです（窒息は、最初の寒さの可能性のある症状です）。悪夢は、夜の恐怖とは異なり、手足の痙攣を伴うことはなく、子供は目を覚ますと睡眠のプロットを聞くことができます。治療手段として、すべての刺激を排除し、快適な睡眠、すなわち、低速の睡眠の段階を提供することが時には十分である。 

ツイン。夢の中で、赤ちゃんは叫んで、奇妙な音や言葉を発音することができます。過度の興奮と、子供の同様の反応を誘発する刺激剤の存在から来ます。通常、「貧困」は、眠りに落ちる前に静かな環境を提供し、鋭い音を排除し、積極的な映画を見たり、劇的なプロットで本を読んだりすると、それ自体が「loquacity」となります。 

睡眠ウォーキング（睡眠）。そのような奇妙な夜の "冒険"は、もちろん、新生児を除いて、どの年齢の子供にも現れます。5歳から9歳または10歳に子どもが眠る最も頻繁なケース。子供は目を覚まし、何かを言うことさえできますが、目が開いていると誰も見ず、彼がどこにいるのか理解しません。小さな騒ぎは、ベッドに座ったときに子どもが目を覚ますことですが、起きてはいません。大きなエピソードは実際に歩いている。このような "スリープウォーカー"を目覚めるには、慎重に子供を監視する必要があるので、彼は無意識のうちに自分自身に害を与えないようにする必要があります。発生が頻繁に起こらない場合、これが心理感情反応の単一の症状である可能性があります。睡眠ウォーキングが定期的に繰り返される場合、子供は神経科医に示され、脳の有機病理を除外するために所定のすべての研究を経なければならない。

処理 子供の貧しい睡眠

親が気になる症状に気付かず、睡眠障害と子どもの過度の感受性を関連付ける場合は、以下の規則を守らなければならない： 

可能であれば、就寝前には半時間から2時間の間、新鮮な空気で一緒に歩くことができます。 

睡眠の1時間前に、アクティブな活動、移動中のゲームおよび楽しみを除いて、子供を落ち着かせる必要があります。あなたは、静かな内容の本を読んだり、ゆっくりと音楽を聞いたり、話をすることができます。 

ベッドの前にあなたの赤ちゃんをあふれさせないで、最後の食事は就寝前に1時間でなければなりません。寝る前に、子供に蜂蜜やゆるいお茶で温かいミルクを与えることができます。 

ハーブを注入したイブニングバスやリラックスしたアロマティックオイル（アレルギーがない場合）が効果を発揮します。煮沸した水1カップあたり大さじ2杯の割合で醸造されたメリッサのハーブを濾過し、水に加える。水温は暑すぎてはいけません、37-38度で十分です。良いリラックス効果は、ラベンダーまたはレモンのオイルです。暖かい水で満たされたバスルームでは、3-4滴の精油を加えるべきです。エッセンシャルオイルは、3歳以上の子供を入浴するために使用することができます。 

赤ちゃんが眠る枕の下に、ラベンダーの乾燥した草またはバレリアンの根を詰めたバッグを置くことができます。これらの植物はエッセンシャルオイルと考えられ、乾燥した状態でさえ、不安を軽減し、子供を和らげることができる香りを発する。 

寝る前に、蜂蜜小さじを加えてカモミールの弱い煎じ薬で子供に水をかけることができます。カモミールは穏やかな鎮静効果と自然な蜂蜜を持っています。さらに、カモミールとハチミツの両方が、不穏な睡眠の原因の一つである消化の正常化に寄与します。

子供は生理的理由や外的刺激のために原則としてよく眠れず、排除するのは非常に簡単です。他のすべての睡眠障害のケースは、医師が監督するべきである：包括的な検査を行い、適切な年齢に応じた治療を処方する。