授乳中のママはジュースを飲める？

多くの場合、医師は若い母親が自分で作った天然ジュースを飲むことを禁じません。しかし、授乳中はあらゆる飲み物や製品を絶対に摂取しないという黄金律を守る必要があります。アレルギーの可能性を見逃さないよう、少量から始め、赤ちゃんの反応を観察してください。

赤ちゃんが生まれて1ヶ月ほど経つと、ジュースはお母さんの食事に取り入れられるようになります。自宅で作ったジュースや、「授乳中用」と表示されている特別なジュースを飲むのも良いでしょう。一般的なパッケージのジュースには多くの有害成分が含まれているため、飲むことは絶対に避けてください。

最も低アレルギー性のジュースは、リンゴジュース、バナナジュース、白樺ジュース、チェリージュース、ザクロジュースとされています。お子様への悪影響を軽減するため、ジュースは使用前に水で半分に薄めてください。

授乳中の母親はリンゴジュースを飲んでもよいですか?

リンゴは私たちにとって最も馴染みのある果物の一つです。天然の糖分、食物繊維、アミノ酸、ペクチン、アスコルビン酸、ビタミンB群、そしてE、K、P、葉酸、鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウム、セレンが豊富に含まれています。

リンゴジュースは血液組成を改善し、ヘモグロビンの総量を増加させます。心臓血管疾患、免疫系疾患、高コレステロールの予防にお勧めです。

リンゴは女性が貧血、便秘、睡眠障害を克服するのに役立ちます。

医師は、赤ちゃんが生まれてから数週間後、母親にリンゴジュースの飲用を許可します。最初は少量を、薄めたもののみを飲み、その後徐々に量を増やしてください。授乳中の母親の1日のリンゴジュースの許容量は200mlから1リットルです。ジュースは生ジュースでも缶ジュース（自家製）でも構いません。できれば食事の約30分前に飲んでください。

授乳中の母親はザクロジュースを飲んでもよいですか?

ザクロは特に貴重な果物です。多くの人が貧血の予防や治療に利用しています。

医師は授乳中にザクロやそのジュースを飲むことを禁じていません。しかし、これらのジュースは、どんな量であっても、無計画に飲まないでください。

ザクロは間違いなく非常に有益です。豊富なアミノ酸に加え、ヨウ素と鉄分（これがザクロの抗貧血作用の根拠です）も含まれています。

ザクロにはビタミンも含まれています。

• アスコルビン酸（免疫防御を高める）
• ビタミンB群（神経系を強化し、イライラを解消します）
• ビタミンP（血管の状態を改善します）。

授乳中にザクロジュースを飲むのも有益です。この飲み物はホルモンレベルを安定させ、消化機能を改善し、腸の不調を治療するからです。

授乳中の母親は、ザクロジュースを飲む前に、まずザクロの種を少し食べて、赤ちゃんにアレルギーがないことを確認してください。すべてがうまくいけば、ジュースを飲み始めることができます。最初は少量（小さじ数杯）から始め、その後は濃縮ジュースを1日30ml以下にしてください。通常、ジュースは水で1:2の割合で薄めます。

授乳中の母親はクランベリーを飲んでもよいですか?

授乳中の母親は、クランベリーをフルーツドリンクやコンポートの形で好んで摂取することがよくあります。これらのドリンクは美味しいだけでなく、非常に健康的です。クランベリーは授乳に良い影響を与え、母乳の成分を豊かにし、質を高めます。

現役の医師たちは、クランベリーやそのベリーをベースにした飲み物がアレルギーを引き起こすことはほとんどないと断言しています。同時に、これらの飲み物の薬効は非常に貴重です。

クランベリージュースは、発熱を鎮め、気分を高揚させ、免疫力を高め、そして何よりも、授乳中に特に重要な乳腺の停滞を防ぐ効果があります。しかし、この効果を得るには、クランベリーをかなり大量に、つまり1日に約1.5リットル摂取する必要があります。

クランベリーはフルーツドリンク以外にも、コンポートやゼリー、キセーリを作るのにも使えます。

クランベリードリンクは冷蔵庫で2日以内に保存してください。フルーツドリンクやコンポートが新鮮であればあるほど、摂取過程において悪影響が出ない可能性が高くなります。

授乳中の母親はニンジンジュースを飲んでもよいですか?

最も価値ある健康ジュースの一つはニンジンジュースです。母親にも子供にも、誰にでも飲むことをおすすめします。ニンジンは、まず第一にベータカロチンとレチノールの含有量で高く評価されています。これらは赤ちゃんの成長と発達に非常に重要なビタミンです。

授乳中の母親は、自家製のニンジンジュースのみを飲ませることができます。初めて飲ませた直後は、赤ちゃんの健康状態を観察する必要があります。皮膚に発疹や赤みがないかだけでなく、肌の色の変化も重要です。ニンジンジュースを飲んだ後に皮膚が黄色くなったり黒ずんだりする場合は、肝機能の低下が示唆されると考えられています。これは赤ちゃんにとって病的な兆候ではなく、酵素活性が弱いため、赤ちゃんの肝臓がまだ特定の物質を分解する準備ができていないことを意味します。このような場合は、ニンジンジュースを食事に取り入れる前に、約1～1.5ヶ月待つ必要があります。

授乳中の母親はカボチャジュースを飲んでもよいですか?

カボチャは、若い母親と赤ちゃんの両方に役立つ、最も貴重な特性を持つメロンフルーツです。

カボチャがアレルギーの発症を引き起こすことは極めて稀なので、文字通り生後数か月から摂取することが推奨されます。

カボチャジュースは次のような特性があると評価されています。

• 消化プロセスを安定させます。
• 腸の運動性を改善します。
• 便秘を解消します。
• 免疫システムを強化します。
• 血管を浄化します。

1日あたりのジュースの最適な量は200～250mlです。胃や膵臓に問題がある場合は、医師はこの量を制限することを勧めています。

授乳中の母親はパイナップルジュースを飲んでもよいですか?

パイナップルジュースを自宅で作ることは滅多にありません。パイナップルはエキゾチックな果物であり、飲み物にするよりも果肉のまま食べる方が適しているからです。パック入りのジュースは授乳中の飲用にはお勧めできません。アレルゲンとなるからです。パイナップルが含まれているというよりも、添加物、着色料、安定剤などが原因です。

搾りたての天然パイナップルジュースは飲むのがよいでしょう。食前に飲むと、食物の消化を著しく促進します。タンパク質と脂肪の分解が促進され、消化器系への負担が軽減されます。パイナップルには抗菌作用と鎮痙作用があることも重要です。

パイナップルジュースの最適な飲み方は、週に2～3回、200mlの新鮮なジュースを飲むことです。このジュースを食事に取り入れ、一度に小さじ数杯ずつ、徐々に量を増やしていきましょう。

胃炎、消化性潰瘍、大腸炎がある場合は、ジュースを飲み過ぎないようにしましょう。

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授乳中の母親は白樺の樹液を飲むことができますか?

天然の白樺樹液は、特に生で飲む季節に重宝します。缶詰の樹液は加熱処理されているため、ビタミンがほとんど含まれていません。1日に250mlの新鮮な樹液を摂取するだけで、赤ちゃんと母親の1日に必要なビタミンB群、C、マグネシウム、カリウム、有機酸を摂取できます。白樺樹液には、収斂作用のあるグルコースも含まれています。

フレッシュジュースを飲む際は、品質に注意する必要があります。フレッシュジュースは特に便利ですが、賞味期限が非常に短いです。原則として、フレッシュジュースは収穫したその日に飲むべきです。翌日には、授乳中の母親にとって危険な状態になっている可能性があります。

白樺の樹液は腫れを抑えるのに優れています。この効果を得るには、食事の合間に1日200～400mlのジュースを飲むだけで十分です。

白樺ジュースに対するアレルギーは非常にまれなので、赤ちゃんが生まれた直後からジュースを飲むことができます。

授乳中の母親は桃ジュースを飲んでもよいですか?

桃ジュースは健康的で栄養価が高く、低カロリーです。デンプン、食物繊維、ベータカロチン、天然有機酸、ビタミン、微量元素と多量元素が含まれています。

桃ジュースの豊富な成分は、特に難産の場合、女性の体の回復を早めるのに役立ちます。桃ジュースは免疫力を高め、代謝を促進し、造血を刺激し、心臓の働きを良くし、腫れを解消し、体力と活力を与え、循環器系から毒素を除去するのに役立ちます。

桃ジュースは生後3ヶ月から飲むことができます（ただし、赤ちゃんが桃にアレルギー反応を示さない場合）。栄養士は就寝前に桃ジュースを飲むことを推奨していません。最も適した時間は午前中です。