妊娠中のストレス
最後に見直したもの： 08.07.2025
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妊娠中のストレスは、外的要因と内的要因の両方によって引き起こされる可能性があります。妊娠初日から、体は完全な再構築を開始します。妊娠初期には吐き気が始まり、その後は頻尿、便秘、胸焼け、消化不良、食欲不振または逆に増加、めまいなどが懸念されます。それぞれのケースでは、すべては個人差があり、妊娠中ずっとこのような症状を感じない女性もいれば、一度にすべての症状に苦しむ女性もいれば、一部の症状だけに苦しむ女性もいます。体調不良には心理的な問題が伴うことがよくあります。妊婦だけでなく、周囲の人も、頻繁な気分の変動、涙もろさ、イライラ、神経質、不安の増加、漠然とした恐怖などに悩まされます。妊娠中期には、歯茎の出血、頭痛、鼻水、軽い腫れなどが現れることがあります。
妊娠自体が、主にホルモンレベルの変化のために、女性に多少のストレスをもたらします。この時期、女性は母親になる準備をしており、これまでのライフスタイルは一変します。これもまた一種のストレスです。仕事や家庭生活の問題に加え、女性は自分の将来と赤ちゃんの将来について深く心配し始めます。出産が近づくにつれ、特に初めての出産で妊娠が順調に進まなかった場合、女性は出産への恐怖に悩まされるようになります。少量のストレスは、母子双方にとって有益です。しかし、この症状が妊婦を長期間悩ませ、かなり強い症状が現れる場合は、ストレスの悪影響が子供の精神的健康に深刻な影響を与える可能性があるため、専門家の助けを求める価値があります。
妊娠5ヶ月目頃になると、女性の体調は正常化し、つわりに悩まされることもなくなり、頻繁な頭痛も治まり、些細なことでイライラすることも減り、お腹の中に小さな命が宿っているという実感に満たされます。しかし、時間が経つにつれて、下腹部にしつこい痛みを感じるようになります。これは、腹部の圧迫を支える靭帯が緊張するからです。次第にぼんやりとした状態になり、疲れやすくなり、出産が近づくにつれて、特に初産婦の場合、出産に対する恐怖感が現れます。
これらすべての状況は妊婦の体にある程度のストレスをもたらしますが、通常の意味でのストレスではありません。このような軽微な経験は将来の健康に影響を与えることはなく、さらに、軽微なネガティブな感情によってコルチゾールというホルモンが体内に分泌されます。このホルモンは、適度な量であれば、子供の正常な発育に不可欠です。そして、重度のストレスを受けると、過剰なコルチゾールが母体、ひいては子供の体内に侵入し、専門家によると先天性疾患を引き起こす可能性があります。
[ 妊娠中の重度のストレス
女性が妊娠中に重度のストレスを経験すると、自閉症の子供を出産する可能性が2倍になります（自閉症の人とは、私的な世界に浸ることを特徴とする精神障害を持つ人のことで、そのような人は外界とのつながりが非常に弱く、現実への興味を失い、コミュニケーションをとる意欲がなく、感情表現が非常に乏しいです）。
これらの結論は、500人の妊婦を対象とした実験を行ったアメリカの科学者によって導き出されました。実験中、専門家はストレスの影響度を評価しました。その結果、ストレスの多い状況が他のグループよりも強かった女性は、後に自閉症と診断される子供を産む可能性が2倍高いことが判明しました。
医師によると、重度のストレスとは、新しい住居への引っ越し、愛する人との深刻な死別、失業、親戚との対立などです。女性が妊娠24週目から28週目まで重度のストレスにさらされると、この期間中の母親の神経緊張が赤ちゃんの脳に大きな影響を与える可能性があるため、特に危険です。
実施された研究の結果、自閉症の発症は、これまで考えられていたように遺伝的異常と関連しているだけでなく、周囲の世界、特に妊娠中の母親の精神的感情的状態におけるマイナス要因によって大きく引き起こされることが判明しました。
妊娠中の神経ストレス
妊娠中の神経質なストレスは、すべての女性に共通するものです。たとえ心から幸せな瞬間であっても、女性は強い精神的ストレスを経験します。一般的に肉体的と精神的に分類されるあらゆる外的刺激は、深刻な心理的ショックにつながる可能性があります。肉体的なストレス源は、暑さや寒さ、喉の渇きや空腹、激しい肉体労働など、妊婦の体に常に影響を与えることで特徴付けられます。肉体的なストレスは、不適切な栄養、睡眠不足、身体活動の低下によっても引き起こされる可能性があります。心理的なストレス源では、感情的な過度の緊張が観察されます。この状態は、愛する人の嘘、恨み、そして個人的な関係（例えば、夫との関係）、社会的地位、経済状況に脅威がある状況によって引き起こされる可能性があります。また、時間の不足も心理的ストレスにつながる可能性があります。責任を感じながらも、決断について考える時間がないときです。さらに、ここでのストレス源は、まさに状況に対する個人の態度です。
妊娠期間中、女性はストレスに悩まされます。主なストレス源は、自然な変化、計画外の妊娠、今後の生活への不安、子供の健康への不安、出産への恐怖などです。妊娠の知らせ、診察の必要性、医師とのコミュニケーション、家庭や職場における葛藤など、様々な出来事がストレスの原因となることがよくあります。
妊娠中のストレスは、生まれてくる子供の神経系に非常に強い影響を与えます。妊娠中の母親の頻繁な神経ショックにより、子供はより神経質で落ち着きがなく、周囲の世界に適応するのが難しくなります。妊娠中に夫から虐待を受けた母親の子供は、穏やかな環境で育った同年代の子供よりも知能発達が遅れていることが示されています。科学者たちは、その原因がコルチゾールというホルモンであることを発見しました。母親の血中、そして羊水中のコルチゾール濃度が高いほど、発達遅延のリスクが高くなります。不安、注意欠陥、精神運動機能の発達遅延のある子供の約15％は、子宮内発育期に母親から受けた重度の神経ショックの犠牲者となっています。妊婦にとって最も危険なストレスは、虐待を受けることです。この場合、多動性症候群のリスクは2倍に増加します。妊娠中の母親のストレスを適切なタイミングで軽減することができれば、何十万もの子供たちの深刻な心理的・神経的障害の発症を防ぐことができるでしょう。
専門家は、ストレスやネガティブな感情は内に秘めておくべきではなく、取り除く必要があると述べています。気分を良くするためには、時にはそれを言葉に出す必要があるかもしれません。神経の緊張は、楽しくリラックスした時間を過ごすことで和らげることができます。もしポジティブな流れがない場合は、必ず医師の診察を受けてください。資格のある専門家の助けが必要になるかもしれません。ストレスの原因を理解し、可能な限り完全に生活から排除することが重要です。
睡眠はストレス解消に最も効果的です。睡眠不足は神経の緊張や不安を引き起こす可能性があります。そのため、十分な休息が必要です。なかなか寝つけない場合は、（できる限り）何か楽しい活動的な活動をしましょう。そうすることで、日中に疲れた体がリラックスし、より早く休息を取ることができます。寝る前に温かいお風呂に入るのも良いでしょう。適度な運動は神経の緊張を和らげるのに役立ちますので、妊婦向けの特別な運動や体操について医師に相談しましょう。料理、散歩、写真撮影、読書など、嫌な瞬間を忘れ、気を紛らわせるのに役立つ趣味はたくさんあります。妊娠中は、あらゆる物事の良い面だけを見て、ストレスの多い状況はできる限り避け、最善の状態を保つことが大切です。
妊娠中の絶え間ないストレス
妊娠中の長期的なストレスは、妊婦と胎児の健康の両方に悪影響を及ぼします。強くて長期にわたる神経ショックは、妊婦の身体を疲弊させ、無気力、無気力、不眠症、不安による体の震え、動悸を引き起こします。重度のストレスは、発疹、頭痛、体の痛みを引き起こす可能性があります。このようなストレスは、妊娠に伴う様々な合併症を引き起こす可能性があります。妊婦は中毒症を患い、慢性疾患が悪化し、新生児に先天性奇形が生じる可能性があります。
さらに、絶え間ない神経緊張は、妊娠中に既に著しく弱体化している免疫系に悪影響を及ぼします。体の弱い防御力は体内に侵入するウイルスに対処できず、女性は常に体調不良に陥ります。深刻な身体的症状は、さらに深刻な精神的症状、つまり完全な不満、無関心、イライラによって悪化します。しかし、女性にとってどれほど辛いことでも、この瞬間は胎児にとってさらに辛いものです。女性が適切なタイミングで正気に戻り、精神状態を正常に戻さなければ、胎児は人生とは何かを永遠に知ることはないかもしれません。
妊娠中の継続的なストレスは非常に深刻な結果をもたらすため、できるだけ早く解消する必要があります。妊娠中の最善の選択肢は、このような神経的なショックを避けることを学ぶことです。このような状況にある女性は、楽しいことにもっと気を配り、リラックスできるように（あるいは学ぶように）すべきです。妊婦向けの特別なヨガコースに参加するのも無駄ではないかもしれません。抱えている問題はすべて一人で抱え込まず、すぐに打ち明け、落ち着いた雰囲気の中で愛する人と話し合ってください。泣きたい時は泣き、笑いたい時は笑いましょう。自分の感情を決して恥ずかしがってはいけません。特に妊婦は、良好な精神状態が非常に重要です。この時期のモットーは「動くことは生きること」です。できるだけ頻繁に歩くように心がけ、水泳は妊婦にとって非常に効果的です。ご存知のように、睡眠はあらゆる病気を治しますが、ストレスもその一つです。十分な睡眠が取れなければ、ストレスは確実に蓄積されます。
妊娠中のストレスの影響
ストレスは体の防御力を低下させる一因となります。頻繁にストレスにさらされると感染症にかかりやすくなり、これは妊婦にとって非常に有害です。しかし、残念ながら妊娠中のストレスは比較的よく見られる症状です。ストレスが深刻でなく、比較的早く治まるのであれば、危険なものではありません。このような軽度で短期間のストレスは、いわば出産前の女性の体を鍛え、お腹の中の赤ちゃんの神経系を強化するのです。
妊娠中に長期にわたる重度のストレスが続くと、状況は異なります。この状態は、妊婦自身だけでなく、生まれてくる子供にも悪影響を及ぼします。長期間にわたるうつ状態は、生命力を奪います。妊婦は無気力になり、眠くなり、夜間不眠症に悩まされます。母親がこの困難な状態を乗り越える力を見出せなければ、生まれた赤ちゃんも同じ状態になります。
妊娠中のストレスは深刻な結果をもたらします。深刻な理由がなくても起こりうる重度の不安、頻脈（心拍数の上昇）、手や胸の震え、めまい、頭痛、発疹（特に敏感な女性に多く見られます）などが挙げられます。中毒症は、女性の免疫力の低下によってさらに重篤な症状を呈し、胎児の発育に悪影響を及ぼす可能性があります。
特に影響を受けるのは、子供の中枢神経系です。妊婦が常にストレス状態にあると、子供の神経系は非常に脆弱になります。意識がはっきりした年齢であっても、子供は外界に適応するのが非常に難しく、落ち着きがなく、神経質で、不安になります。このような子供は、同年代の子供よりも様々な恐怖に敏感です。アレルギーや喘息は、妊娠中の母親のストレス状態に起因する症状の一つであり、長期的なストレスだけでなく、短期的ではあるが強く頻繁なストレスによっても引き起こされる可能性があります。ストレスレベルを軽減する方法が見つかれば、多くの子供が深刻な心理的および神経学的障害に苦しむことはなくなるでしょう。妊娠初期の3ヶ月間に母親が重度の神経緊張を経験した場合、子供は最終的に統合失調症を発症する可能性があります。これは、この時期に神経系が形成されるためです。この場合、統合失調症を発症する確率は約70%です。専門家は明確な結論を出しています。つまり、外的な心理的要因は、人間の発達の初期段階においても、神経系の形成過程に直接的な影響を及ぼすということです。
妊婦なら誰でも、不安を感じると赤ちゃんが活発に動き出すことに気づいたことがあるでしょう。これには簡単な説明があります。母親が不安を感じると、赤ちゃんは十分な酸素を得られなくなり、動きによって胎盤をマッサージし、必要な栄養素を含む血液を吸い込もうとするのです。
妊娠中に母親が神経質になりがちだった場合、その子供は将来、夜尿症や糖尿病を患う可能性があります。また、自閉症は、妊娠中の母親の極度の神経緊張が引き起こす結果の一つです。
母親が重度の神経ショックに陥った場合、母親の体は自ら弱い男児を排出し、流産につながる可能性があります。ちなみに、理由は不明ですが、女児は排出されません。母親が重度のストレス状態にあった時に生まれた男児は、恵まれた環境でこの世に生まれた男児よりもはるかに長生きするという点も興味深い点です。
胎児奇形、通称「ウサギ口唇裂」または「口蓋裂」は、妊娠中に長期にわたるストレス状態にあった女性に観察されました。常に神経緊張状態にあった女性は、妊娠中に比較的穏やかな状態にあった女性に比べて、奇形を発症するリスクが2倍高くなります。極度の不安を抱えた女性は早産のリスクがあり、その場合、胎児の体重は通常よりはるかに少なくなり、生存の可能性は非常に低くなります。生存できたとしても、あらゆる身体機能が変形しているため、頻繁に病気にかかりやすくなります。
家族内の対立は、子どもの精神的・感情的な抑制につながる可能性があります。また、家族内での頻繁な喧嘩は、早産や流産を引き起こす可能性があります。絶え間ないストレスは分娩時間を延長させ、その間に子どもが死亡する可能性もあります。睡眠不足、自己不満、重度の疲労は、早産や急速出産につながります。
妊娠中のストレスは、すぐに対処しなければならない問題です。女性はまず、赤ちゃんの健康について考えるべきです。赤ちゃんの命は、今や自分の健康に完全にかかっています。それは、肉体的な健康だけでなく、精神的にもバランスの取れた状態にあるかどうかにかかっています。女性は、自分の不安な状態が赤ちゃんへの酸素供給を遮断し、文字通り窒息状態に陥らせることを忘れてはなりません。だからこそ、母親が不安になると、赤ちゃんは自分の状態がいかに悪いかを母親に伝えるために、積極的に動き始めるのです。
すべてを深刻に受け止める必要はありません。名誉ある仕事であろうと、知り合いが一人もいない新しい場所への強制的な転勤であろうと、人生のどんな状況も、あなたの子供がまだあなたのお腹の中にいる間に感じたストレスの深刻な結果によって一生苦しむ価値があるものではありません。