妊娠中のナッツ

人が食べるものです。この有名なフレーズは間違いなく正しいものです。なぜなら、あなたは外から食料とともに来る材料だけから体を作り出すことができるからです。特に人生の誕生には、将来の男、その開発は、完全に母親の体に依存しています。

栄養の重要性は、ほとんどの妊娠中の女性の嗜好が時には非常に根本的に変化するという事実によって間接的に示される可能性がある。しばしば彼らは彼らが好きではなかったものの代わりに彼らの好きな食事から拒否します。

しかし、いずれにしても、子供を待っている女性の食生活は、完全で健康的でなければなりません。新鮮で質の高い料理、おいしい健康的な食べ物です。このような製品のリストでは、ナッツが特別な場所を占めています。

妊娠中にナッツを食べることはできますか？

あなたが簡単に答えたら、間違いなくはい。祖母から孫娘に伝えられた情報が伝えられたとき、その世代に知られていました。

ナッツはおいしい健康で、胎児の健康と将来の母親のために必要なものがたくさん含まれています。特に：

• 多くの炭水化物;
• 食物繊維;
• ビタミンA、B、C、D、E;
• 微量元素。
• 多量栄養素;
• ユニークなアミノ酸;
• 植物性タンパク質;
• 多価不飽和脂肪酸。

ナッツはフルーツ、ミネラル、多くのタンパク質と健康な脂肪の能力の疑いのない指導者より3倍豊富であると推定されています。したがって、血液中のコレステロールのレベルを低下させる。

これらの果実は、あらゆる食事を豊かにし、多様化させます。妊娠中のナッツは確かにメニューになければなりません。しかし、どれくらい、そして何 - これについては以下の通りです。

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妊娠中のナッツの利点

ナッツは非常に高カロリーで高エネルギーの製品であり、タンパク質の含有量は肉とでも競合する可能性があります。

体をビタミン化し、豊かにする

• 鉄;
• 銅;
• 亜鉛;
• カリウム;
• カルシウム;
• リン;
• 他の微小要素。

心血管系、全体的な健康と気分にプラスの影響を与えます。

中枢神経系をトーン化し、脳の活動を正常化する。

脂肪の代謝を調節し、体重の変動を防ぐ。

子供の筋肉骨組織の形成に必要な物質を母体に与えます。

科学者たちは興味深い関係があることを発見した。母親が子供を待つ間に適度な量のナッツを定期的に食べると、子供はアレルギー（3回）に苦しむ可能性がはるかに低い。結論：子宮内でこれらの製品を使用することは、子供に寛容を与え、アレルギーの可能性のあるリスクを予防する。

ナッツを妊娠中に本当に便利にするには、使用前に徹底的に（ミキサーまたは手動で）粉砕しなければなりません。良い実践的なアドバイスは、水にしばらく浸かることです。

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妊娠に役立つナッツ

そのような異なる木々と茂みの異なる果実は、共通名「ナット」だけでなく、多くの点で、それらの化学組成も類似しており、したがってその特性も類似している。

しかし、一部のナッツには独自の物質が含まれています。したがって、栄養士は、妊婦がダイエットを多様化するさまざまなタイプのナッツを組み合わせることが有用であると信じて、その最も有用な添加物になるでしょう。

自然界には約150種類の食用ナッツがあります。あなたが最も有名なカロリーを選んだら最初にクルミを食べ、次にクスノキ、杉、森、そしてアーモンド、カシュー、ピーナッツ、ピスタチオが続きます。

• クルミにはビタミンCと鉄が一番含まれています。
• パインナッツに含まれるフルクトースは、子宮内発育に非常に有用です。
• ヘーゼルナッツは、代謝障害、糖尿病、高血圧、静脈瘤の問題の場合に非常に有用です。
• アーモンドは、ヘモグロビンの一部である鉄源として必要です。このナッツは、亜鉛とリン、ビタミンEの本当の容器です。圧力を安定させ、脳に良い影響を与え、腎臓、女性および他の器官の病気におすすめです。
• カシューはほとんどアレルギー反応を起こさない。それゆえ、禁忌のないすべてに役立ちます。利点に加えて、本当に飢えの感情を満たす。
• ピスタチオは心臓病の予防に有用である。彼らは免疫強化効果を持って、血液を "浄化"、肝臓、脳によく影響します。

ナッツがよく保存されるためには、密閉箱、ガラス容器または布袋に入れておく必要があります。このため、ナッツはもはや役に立たない。

乾燥したナッツは、しばらくの間塩水に入れて爽やかにすることができます。

妊娠中のクルミ

豊富な食用ナッツの中で、本当のチャンピオンはギリシャ人とみなすことができます。慣習的で、栽培に控えめで、エキゾチックな光沢がないこれらの果物は、「生命の木」の果実と呼ばれます。そして、まともに！結局のところ、彼らは、栄養学者や医師の意見では、本当に人にとって必要で有用なすべての倉庫です。

• 脳の血管を広げると、クルミの果実は栄養と記憶を改善します。
• ナッツは菓子業界では欠かせないもので、大人と子供のための優れた治療法です。
• 彼らは栄養価が高く、ビタミンCが豊富です。
• クルミは疲れた女性に活力を与え、抗菌性、抗炎症性、免疫増強性を持っています。
• 頭痛、不眠、神経障害を取り除くのを手伝ってください。
• 妊娠中のナッツは授乳に有利であるため、中程度の用量では、許可の前に近年非常に有用です。
• これらのナッツは至るところで成長し、手頃な価格です。

妊娠中のパインナッツ

パインナッツは妊婦の食事に欠かせないと考えられています。それらには、胎児の発達に非常に必要な「建材」が含まれています。アミノ酸は、ヒト（ユニークなアルギニンを含む）に近い構造をしています。さらに、体は最も重要なビタミンEを補給します。その欠乏は子供に有害です。

それらはビタミンA、C、E、PP、Dの源であり、グループB全体、スズ、モリブデン、ニッケルの微量栄養素です。

100グラム分のナッツには、十分な量のヨウ素（毎日）が含まれています。

女性の一般的な状態に有益な効果は、体力を強化します。

妊娠中のパインナッツは、胎児の体重、その活動に寄与します。

シダーオイルは、女性にとっても、内的および外的手段の両方として示されています。それから、オイルが柔らかく吸収され、皮膚に潤いを与えるので、皮膚は柔らかくて柔らかくなります。

妊娠中のブラジルナッツ

ブラジルナッツ - bertholetiaと呼ばれる植物の果実。いくつかはそれをナッツ、他のもの - 穀物と考えています。生物学者との科学者紛争を残し、ブラジルナッツはそれが私たちの地域で知られている名前です。単純な理由から、これらの核は、穀物よりもナッツ植物に、そして見た目と味に明らかに近い。

ブラジルのエキゾチックナッツは、合理的な量で消費された場合、実質的に禁忌はありません。

果物に含まれるセレンの微量成分は、若さを延ばし、素早くエネルギーを補充し、抑うつや気分を抑えます。

ベルトーリーの果実は男性の不妊症でさえも悪性の病変を治療します。

妊娠中のこのナッツは、クルミ、シダー、森林の果物と一緒に、限られた、より良い使用することをお勧めします。

ナッツ缶は、他の種と同様に、タンパク質濃度が高いためにアレルギーの原因となります。有害であると考えられているのはラジウム、そしてアフラトキシンです。もちろん、珍味の乱用のみです。結局のところ、古代人はすべてが治癒であり、すべてが毒であると考えていました。

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妊娠中のナツメグ

ナツメグはまた非常においしい製品ですが、私たちの場合、適応症よりも禁忌が多くあります。したがって、専門家は強く妊婦には勧めない。実際、最小用量でさえ、アレルギー反応の兆候を脅かす。

それはまた、内臓への血液の能動的な流れを引き起こし、これは赤ちゃんを期待する女性にとっては非常に望ましくない。

もちろん、それらに含まれるこれらの製品やその他の製品には、有益な物質や有害な物質に対して個別の感受性があります。疑わしいケースでは、特に産科医 - 婦人科医と相談する価値があります。特に、彼が権威ある専門家であり、患者の信頼を得ているならば。結局のところ、ほとんどの女性は "あなたができないが、本当にしたい"という状況を知っている。あなた自身や子供に危険な結果をもたらすことなく、痛い欲望を取り除くための十分な大きさの小さなスライスまたは一口ものがあります。良い医者は、これが単なる女性の気まぐれではなく、生物の生理的必要性であることを認識し、間違いなく良いアドバイスを与えるでしょう。

妊娠中のカシューナッツ

カシューナッツは低カロリーなので、望ましくない肥満になりがちな女性にとって特に興味深いものです。彼らは多くの有用な特性を持っています。

カシューは、妊婦にとって非常に重要な圧力を正常化させます。心筋を強化し、脳に積極的に影響を与え、神経系を整える。

これらのナッツは代謝プロセスを確立するため、妊娠にも役立ちます。

赤ちゃんのジストロフィー現象を防ぐ、心臓や血管の病気の可能性があります。

女性の血液を鉄、カリウム、カルシウム、ビタミンで補充する。

カシューナッツを選ぶときは、その外観に注意してください。あまりにも乾燥していたり、焙煎したりするのはあまり役に立たず、消化不良です。将来の母親は生の果物よりも有用です。

カシューを30グラムまで食べるのは普通です。毎日ではなく、妊娠の完了に近い。

授乳中に赤ちゃんにアレルギーの徴候がないかどうかを見ることが必要です。もしそうでなければ、カシューナッツが体重を増やすのに貢献すると考えてください。そして、それはまた、おなかの痛みを伴う腫れを引き起こす可能性があります。

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妊娠中のナッツヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツは、アミノ酸とビタミンEの組み合わせが非常に優れていることによって特徴付けられます。これは、胎児の筋肉系の形成に優れています。

ビタミンB1、B2、B6が豊富です。

母親の心臓血管活動を正常化すると、ヘーゼルナッツは将来の赤ちゃんの同様の過程に有益な効果をもたらす。

母親と赤ちゃんの両方にとって重要な予防抗癌剤が含まれています。

ヘモグロビンのレベルを上昇させ、貧血の予防に役立ちます。

身体の保護特性を向上させます。

系統的な消費により、肝臓および全身のスラグが除去される。

代替化粧品学は、興味深い立場の女性を含む女性に、ヘーゼル - リンゴのマスクを作るよう助言する。それらから皮膚は軽くなり、透明になります。そして、ヘーゼルナッツオイルから、髪は良くなり、強くて美しくなります。

すべての有用な特性は、精製されていないヘーゼルナッツにのみ内在することに留意すべきである。それを6ヶ月間保管し、食べる前にきれいにしてください。そしてそれをやりすぎてはいけません：もし50グラム以上を食べれば、妊娠中のナッツは頭痛を引き起こす可能性があります。

妊娠中の蜂蜜のナッツ

妊娠した身体の生理学的特徴には、多くの生化学物質における身体の必要性の増大が含まれる。彼らの問題の欠如と。これらの問題のいくつかは、ナッツを防ぐことができます。例えば、蜂蜜、レモンピール、クルミの混合ディッシュ - 鉄欠乏性貧血の優れた治療法です。これらの自然の恵みと、他の極めて重要なミネラル、ビタミンなどの欠乏を補充する

• 代替医療は、ストレスまたは他の原因から生じる頭痛、不眠症、緊張の効果的な処方をアドバイスします。妊娠中の「ハチミツとナッツ」の準備された混合物は、脳の血管の痙攣を除去し、妊娠中に特に価値のある上記の問題を軽減する。結局のところ、この状態で女性に従来の鎮痛剤を適用すると、いかなる医者も許可されません。

どちらの場合でも、製品は高品質で、ナッツ（可能な限り地面、蜂蜜、自然、環境に優しい）でなければなりません。これはそのようなレシピの有用性と治癒的性質を保証するものです。

妊娠中の干しぶどうナッツ

レアサンは、抗酸化物質の含有量が高いため、健康的な食事の最も重要な要素です。レシピや他の乾燥した果物を含む外部要因への抵抗性を高めるための食事 妊娠中、特に高品質の成分のビタミン - エネルギー混合物を推奨します：

• クルミ;
• レーズン;
• 武器;
• プルーン;
• ハニー

妊娠中の細断されたナッツ（干しぶどう、他の乾燥した果物）は、おいしいおやつ、エネルギー源、多くの有用な物質となります。この混合物を冷蔵庫に10日間保管し、空の胃の上で大さじ1杯を食べる。

不眠症、頭痛、緊張感 - このようなトラブルはB群のビタミンによって克服することができます。

製品の「ゼスト」は、骨軟骨症、骨粗鬆症の予防に必要な豊富な臭素と考えることができます。

妊娠中のウォールナットピーカン

ピカンは普通のヘーゼルナッツやオリーブに似ていますが、その内部には区画がないだけのクルミがあります。しかし、それはまだアメリカの大陸の暖かい部分で成長するので、それはまだエキゾチックな果実です。いくつかの場所では、クリミア、コーカサス、中央アジアで生育しています。

妊娠中の貴重なナッツ

• ビタミン（A、B、E）
• 微量元素（カリウム、カルシウム、リン、マグネシウム、亜鉛）
• 一不飽和脂肪。

この特徴は、ピーカンを抗コレステロール食の重要なポイントにしますが、同時にその弱点です。結局のところ、すべてのナッツの中で最も高い脂肪含量は、それらの速い劣化（腐敗）につながります。新鮮さを長くするために、ナッツは冷凍されています。

女性のためのノーマルピーカンナッツ - 週に3回2ピース以上。過剰投与は、口腔粘膜に注ぐことができる頭痛、消化障害によって悪化しうるアレルギーを伴う。増加したカロリー量は、過剰体重に寄与する。

妊娠中の黒クルミのチンキ

黒いクルミは、一般的にクルミに遺伝的に近いですが、何度もそのクルミの治癒特性を超えています。それは薬剤師とヒーラーのための無条件の発見です。ブラックウォールナットは新しい領土を征服するだけですが、癒しのユニークさはすでに伝説とともに成長しています。

 ナッツの皮の中には、それに内在するすべての生物学的に活性な物質、精油、ビタミンなどを列挙するよりも、そうでないものを呼び出す方が簡単であるほど有用である。彼らはアルコールの助けを借りてそれらを抽出し、この強力な武器は、チンキのアプリケーションの範囲を非常に広範にします。

• ビタミンCの量は伝統的に柑橘類と比較されます。黒クルミの未熟果実ではその含量は50倍です！
• チンキには希少な鉱物、コバルト、セレンがあります。
• 要素yuglonは、自然な抗菌、抗真菌、駆虫性を提供します。

しかし、すべての情報源は信念で統一されています：妊娠中の黒クルミのチンキは、絶対に禁じられています。母乳育児には使用できません。

妊娠中の最も有用なナッツ

妊娠中の最も有用なナッツは普通のクルミです。彼らはヘモグロビンのレベルを高め、免疫力、血圧と代謝を安定させ、心臓と脳活動の筋肉組織にプラスの影響を与えます。

クルミは簡単に磨くことができます。彼らは完璧に様々な製品と組み合わせられているので、自家製のケーキだけでなく、サラダ、オートミール、米や他のお粥、ソースやデザートに加えられています。

妊娠中のナッツの使用に対する禁忌

すべての巨大な実用性によって、ナッツの乱用は女性の身体を傷つける可能性があります。これは母性を待っている幸せな状態です。タンパク質物質はアレルゲンである可能性があることに留意すべきである。このため、

• 妊娠前の期間に女性がアレルギーを起こしやすい場合、子供にそのような好みの出現を避けるために、ナッツを一切使用しないでください。
• アレルギーがない場合は、妊娠中の女性の食生活にナッツを徐々に加え、1週間または1週間半のナッツで始めます。
• この時間中に危険な症状がない場合は、この製品を自信を持って最大許容量で消費することができます。

あなたは母と赤ちゃんの健康のために排他的に行くように、妊娠中にどのくらいの量のナッツを使いますか？

世界保健機関（WHO）の勧告に言及している栄養士は、一日当たり30グラム（5〜6個）の用量を呼ぶ。すべてのベスト - 他の製品と組み合わせて、サラダ：甘い - ドライフルーツまたはスパイシー - 若い緑と。このような組み合わせでは、妊娠中のナッツは完全に消化され、消化管を刺激しません。

ナッツに含まれる繊維がまだ消化器系の問題を引き起こしている場合は、1日5〜7グラムに制限するか、毎日のメニューから完全に除外してください。

あなたがトピック "妊娠中のナッツ"、すべての賛否両論を比較した場合、もちろん、プロ、もっと。しかし、可能な限り小さなリスクを最小限に抑えるために、すべての女性は自分の欲望を聞く必要があります。そして、常に婦人科医に連絡してください。

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妊娠中にナッツに害を与える

スギやピーナッツはナッツの中で最もアレルギー性であるので、それはそれらを放棄し、耐え難い場合は、医師の許可を得てのみ、その後少しを食べ、そしてために妊娠中に危険にないことをお勧めします。

ナッツそのものよりも危険ですが、ピーナッツバター（ペースト）の世界ではとても人気があります。新生児に病気を引き起こさないように、妊娠中の女性や授乳中の女性のための毎日のメニューを計画するこの機能を考慮する必要があります。

• 刺激、アレルギー反応の他の症状はまた、ナツメグの使用で発生することがあります。このようなトラブルを避けるために、この製品は将来の母親にはおすすめしません。
• しかし、品質が悪い場合は、将来の母親の脆弱な生物に有害になる可能性があります。たとえば、誤って格納すると、ナットがカビになることがあります。カビ菌の敗北は毒素物質の中に含まれるマイコトキシンのために危険です。これらの毒は毒性ばかりでなく、発癌性物質も持っているため、腫瘍学的疾患を脅かし、肝臓、腎臓、消化器などに影響します。

女性は毎日、特に最後の学期では、後半に、ノッチナットをご賞味禁忌を持っていないし、妊娠の初期の数ヶ月にされている場合は、数を制限し、週二回以下で使用しないことが必要です。

健康的な子どもの誕生に貢献するのは、栄養や妊娠の他の側面に対する責任ある態度だけです。