妊娠中のコーヒー

妊娠中にコーヒーを飲んでも大丈夫でしょうか？この疑問は、科学・医療分野の何世代にもわたる研究者から問われてきました。さらに、コーヒーの生産は新たなレベルに達し、今では有機物だけでなく、様々な化学不純物も含まれるようになりました。

妊娠は、あらゆる不快な感情や不快感を伴うにもかかわらず、女性にとって最高の状態です。妊娠は女性の体を再生させます。しかし、妊娠は、自分自身を一人の人間として、自立した人間として、人生で何かを成し遂げた自立した女性として考える時間であるだけでなく、何よりも大切なのは、小さな人間、新しい人間、そしてあなたが最も愛することになる人間に命を与えているのだということに気づく時間でもあるのです。

妊娠中は、生まれてくる赤ちゃんの健康は、あなた自身の選択、生活スタイル、そして生活リズムに左右されることを認識することが重要です。そのため、食事の質、量、頻度、そして水分摂取量を管理する必要があります。妊娠中だけでなく、授乳中も、女性はアルコールや、できればニコチンを摂取すべきではないことは周知の事実です。これらの要因は赤ちゃんの臓器の発達に悪影響を及ぼし、ひいては頻繁な、場合によっては慢性的な病気、そして最悪の場合、死に至る可能性があるからです。

しかし、私たちが関心を寄せたのは、温かい飲み物の摂取、特にコーヒーが妊娠にどのような影響を与えるかという点です。コーヒーを飲まない日を想像できない人は多いでしょう。しかし、妊娠中のコーヒー摂取については、より慎重に検討する必要があります。

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コーヒーと妊娠 - リスクは何ですか?

医師は、妊娠中にコーヒーを飲むと、子供の生命と健康に悪影響を与える可能性があると主張しています。この情報は多くの研究によって確認されています。この問題に関する研究結果は概ね明確ですが、その性質は異なります。一方で、コーヒーを飲むと早産を引き起こす可能性があり、妊娠初期のコーヒーは流産を引き起こすことさえあります。他方では、胎盤早期剥離のリスクがあります。そして、ほとんどの場合、妊娠中のコーヒーは血圧の上昇をもたらします。そして、これは素晴らしい爽快な飲み物であるコーヒーの使用に関連する悪影響の完全なリストからは程遠いです。しかし、これらの結果は、時々コーヒー飲料にふける人ではなく、強くて濃厚な本物のコーヒーを大量に飲む愛好家に関係します。

コーヒーは妊娠中にどのような影響を与えるのでしょうか？なぜ人々はコーヒーをこれほど愛するのでしょうか？素晴らしい香りと豊かな味わいに加え、コーヒーはエネルギーを生み出す力を持っています。コーヒー愛好家の主な目標であるカフェインは、全身、特に神経系に刺激と活力を与える効果があります。

では、なぜ妊娠中にコーヒーは禁止されているのでしょうか。また、頻繁に摂取するとどのようなリスクがあるのでしょうか。

カフェインは軽い麻薬性物質の一種であり、中毒性があるだけでなく、過剰に摂取すると致命的になることもあることに注意することが重要です。

コーヒーは飲んでから20～40分以内に体に良い効果をもたらします。気分を良くし、パフォーマンスを向上させ、体を温かく心地よく満たしてくれます。しかし、血圧を上昇させる作用があり、妊婦と胎児に悪影響を与える可能性があります。妊娠中に少量のコーヒーを飲むことは、低血圧の母親にのみ有益です。しかし、カフェインはコーヒーだけに含まれているわけではありません！ココア含有製品（ココア、チョコレートなど）、紅茶、コーラ、エナジードリンクなどにも含まれています。

血圧を上昇させるカフェインに加え、コーヒーには利尿作用もあります。妊婦はもともと頻尿なので、コーヒーを飲むとさらにトイレに行く回数が増え、かなりの不快感を覚えるでしょう。十分な水分を摂取できず代謝が滞っている場合、コーヒーを飲むと健康に取り返しのつかない悪影響が出る可能性があります。なぜなら、適切な機能に必要な微量元素やビタミンが体外に排出されてしまうからです。

コーヒーは胃や消化管の粘膜にも悪影響を及ぼし、例えば胸焼けなどの症状が現れます。カフェインに加え、この飲み物にはN-メチルピリジン（主にダークビーンコーヒーに含まれる）とN-アルキル-5-ヒドロキシトリプタミドが含まれており、これらが組み合わさると体に壊滅的なダメージを与えます。

妊娠中のカフェインレスコーヒー

カフェインレスコーヒーも妊娠中の飲酒は有害です。一般的に、「カフェインレスコーヒー」という概念は明らかに誤りであることに注意が必要です。カフェインレスコーヒーにも、微量ではありますが、カフェインが含まれています。また、医師の間では、カフェインレスコーヒーが動脈硬化の発症に寄与する可能性があるという意見もあります。

さらに、カフェインレスコーヒーは、人体に有益な効果をもたらさない様々な処理を受けています。そのため、妊婦だけでなく、カフェインレスコーヒーを愛飲するすべての方は、1日に2杯までに抑え、薄めに淹れて、できるだけ少量にすることをお勧めします。

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妊娠中のミルク入りコーヒー（クリーム入り）

妊娠中にミルク入り（クリーム入り）のコーヒーを飲むのも、あまり良くありません。特に空腹時に飲まなければならない場合は、控えた方が良いでしょう。クリーム入りやミルク入りのコーヒーは、かなり満腹感を与えますが、栄養素が含まれていないため、消化管に悪影響を及ぼします。クリーミーなミルク入りの飲み物で胃が満たされると、しばらく食欲がなくなり、必要なビタミンを摂取できないだけでなく、粘膜を刺激して胸焼けを引き起こすこともあります。

ミルク（クリーム）入りコーヒーの大好きな味に抵抗できない場合は、必ず薄めに淹れて、食後にのみ飲むようにしてください。

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妊娠中のインスタントコーヒー

妊娠中にインスタントコーヒーを飲むことは固く禁じられています。この種の加工食品には、天然コーヒー（ほとんどの場合、最も選別された豆、またはコーヒー豆を焙煎する際に残った殻のみ）の含有量が最小限で、あらゆる種類の化学元素が最大限に濃縮されています。そのため、妊娠中のインスタントコーヒーは、女性の身体に非常に深刻な害を及ぼし、さらに胎児の身体にも大きな害を及ぼします。母親が飲食したものはすべて血液を通して胎児に伝わるからです。この製品の使用により、循環器系や血管系、その他の身体器官に様々な疾患が生じる可能性があります。

妊娠中のナチュラルコーヒー

妊娠中のナチュラルコーヒーは、少量にとどめ、若い母親の低血圧など、必要な場合にのみ摂取してください。妊娠中に少量の、濃すぎないナチュラルコーヒーを一杯飲んでも、胎児に害はありません。むしろ、気分が良くなり、集中力が増し、気分も明るくなります。しかし、コーヒーを飲むことは一種の薬物使用であり、他の依存症と同様に、胎児に遺伝する可能性が非常に高いため、この飲み物を恒久的な習慣にしてはいけません。

妊娠中のコーヒーと紅茶

それでも、妊娠中は温かい飲み物が飲みたくなる時があります。しかし、妊娠中のコーヒーや紅茶は禁忌なのでしょうか？

この記事では、コーヒーの害についてはすでにかなり詳しく説明しましたが、お茶については今のところ影に隠れています。

妊娠中は、お茶もコーヒーも禁忌です。特に濃いお茶には、コーヒーと同じくらいのカフェインが含まれています。どうしてもお茶を飲みたい場合は、薄めて飲むようにしましょう。

さらに、緑茶には紅茶よりもカフェインが少ないという主張は、意図的に誤りです。カフェイン含有量は紅茶と緑茶でほぼ同じです。しかし、緑茶は有用な微量元素と生理活性物質の両方を含んでいるため、より優れています。したがって、紅茶と緑茶を比較する場合、緑茶を優先すべきです。

フルーツティーやハーブティーは、妊婦と胎児にとってより安全です。しかし、天然のお茶と香料添加物を使って作られたお茶があるので、注意が必要です。フルーツティーを購入する前に必ず成分表示を確認し、化学添加物が最も少ないものを選びましょう。最適な飲み物は、天然ハーブティー、温かいコンポート、またはウズヴァルです。妊娠中は、ハーブティーやフルーツティーであっても水で薄めるのが最適です。

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妊娠中に飲むのに最適なものは何ですか?

この記事では、妊娠中のコーヒーの害について学びました。妊娠中は母子ともにコーヒーを飲むことは推奨されません。しかし、水分と塩分の代謝周期が変化し、体内を循環する体液の総量が増加する妊娠後期には、特にコーヒーを飲みたくなることもあるでしょう。そのため、コーヒーの代わりになる飲み物があることを知っておく必要があります。

• まず、良質な水を飲みましょう。浄水された良質な水、できれば天然水、例えば湧き水などが理想的です。ペットボトル入りの水（不要な添加物が入っていないもの）や沸騰させた水も適しています。妊婦は脱水症状を予防するために、常に水を携帯するようにしてください。この時期は、体内に取り込む水分の大部分は水であることを忘れないでください。
• 第二に、搾りたてのジュースや（寒い季節には）フルーツドリンクを飲むことを強くお勧めします。こうした飲み物はビタミンを補給するのに役立ち、不要なものを体内に取り込むこともありません。フルーツドリンクは、調理済みのフルーツ、プレッツェル、ジャム、ジャムなどから作ることができます。
• 3つ目は、自分で作ったハーブティーを飲むことです。必要なハーブを探しに野原や森をくまなく探す必要はありません。乾燥ハーブは薬局などでも購入できます。ただし、複数の種類のハーブを混ぜるのではなく、交互に淹れるのがおすすめです。さらに、お茶のベースには、お住まいの地域で育つハーブ（シナノキ、ガマズミ、カレンデュラ、ラズベリー、カラント、ミントなど）を使うことが重要です。

女性の皆さん！妊娠は、身体に完全な再生と包括的な改善をもたらすはずです。しかし、多くの点で、この再生は皆さんにかかっています。なぜなら、よく知られているように、「私たちは食べたり飲んだりしたものでできている」からです。

妊娠中のコーヒーは、どのように淹れたかに関わらず、母体と胎児の両方に害を及ぼす可能性があります。そのため、妊娠中はコーヒーの摂取を控えることをお勧めします。そうすることで、コーヒーによって引き起こされる様々なトラブルから身を守ることができます。

健康になり、妊娠中はコーヒーを飲まないようにして、健康で幸せな赤ちゃんを産みましょう。