妊娠中の腹鳴

妊娠中のげっぷは、出産の過程に伴って起こる正常な現象です。げっぷとは、口腔から突然、ガスが放出されることです。

げっぷは、口から不快な臭いを発したり、胃から食道へガスが逆流して酸味を帯びる形で現れることがあります。げっぷは、自宅や混雑した場所でも起こりやすく、妊婦の健康状態を悪化させるだけでなく、精神的にも不安定な状態につながります。妊婦は、人前で自分の姿が悪く見えるのではないかと心配し始め、自身の健康状態も悪化するのではないかと不安に感じるようになります。

もちろん、げっぷの症状は妊婦にとって決して心地よいものではありませんが、妊婦に起こるあらゆる変化に正常に耐えるためには、落ち着いて辛抱強く待つ必要があります。げっぷが現れても心配する必要はありません。現れる症状は消化管疾患の兆候ではないからです。妊婦の体内では、消化器系の機能に何らかの障害が生じていますが、これは可逆的なプロセスです。出産後、妊婦を悩ませていた症状は通常、跡形もなく消えます。また、げっぷの症状が妊婦と胎児の健康に危険を及ぼすことはないことも留意すべきです。

もちろん、出産期間中にげっぷによる不快感に悩まされている場合は、妊婦の症状を軽減するための対策を講じる必要があります。妊娠中のげっぷを軽減する方法について、以下の関連セクションで詳しく説明します。

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妊娠中のげっぷの原因

専門家によると、妊娠中にげっぷが出る理由は次のとおりです。

• 妊娠中はホルモンレベルが変化し、一部のホルモンが大量に分泌される一方で、他のホルモンの分泌は事実上停止します。例えば、妊婦の体内ではプロゲステロンが大量に分泌され、消化プロセスに影響を与えます。消化管におけるプロゲステロンの産生増加により、消化が遅くなり、ガスが発生し、げっぷを引き起こします。
• ホルモンの変化は、全身の筋肉の緊張低下や消化管の弁機能の低下も引き起こします。胃と食道の間の弁がしっかりと閉じていないため、様々な原因で弁が開き、胃の内容物が食道へ流れ込んでしまうことがあります。その結果、げっぷの症状が現れます。
• ホルモンの変化は、自律神経系の機能にも一時的な障害をもたらします。自律神経系は、消化管を含む多くの体のシステムの活動を調節する役割を担っています。
• 妊娠後期には、子宮が何倍にも大きくなり、消化管の臓器に常に圧力をかけるため、げっぷがより強く感じられるようになります。妊婦の胃は徐々に位置を変えます。そのため、以前の妊娠期間と比較して、妊婦の胃にはガスが溜まりやすくなります。そのため、出産前には、強くて持続的なげっぷがよく見られるようになります。
• 摂食障害もげっぷの原因となることがあります。食事中に話すと、空気が消化管に入り込み、そこから排出されることでげっぷが出ることがあります。
• 食べ物を十分に噛まないこと、食べ物の吸収が遅いことも、げっぷの原因となります。食べ物は口腔内で既に消化・吸収されているため、長くしっかりと噛む必要があります。そのために、食べ物は口の中で唾液によって処理され、よくすりつぶされます。これにより、胃や腸での消化プロセスが促進されます。しかし、必要な予備処理を受けずに、食べ物が大きな塊のまま胃に入ると、栄養生理学の異常によりげっぷが生じることがよくあります。完全に消化されていない食べ物は、消化の過程でガスを放出し始め、胃壁を拡張させます。
• 食事中の不適切な姿勢もげっぷの原因となることがあります。例えば、横になっているときに特にげっぷが出やすくなります。
• 妊婦の姿勢によっては、げっぷが出やすくなることがあります。例えば、横向きで食事をした後に横になって少し休むという習慣や、横になったまま左右に体を動かすこともげっぷの原因となることがあります。
• 妊婦が家事などで体をかがめると、げっぷが出ることがあります。例えば、タイツを履いたり、靴紐を締めたり、下に置いたものを取ったりするなど、無意識に身体を動かす動作は、不快な症状を引き起こす可能性があります。
• ソルビトールは腸内でのガス発生の増加、ひいてはげっぷの発生と関連しています。この物質は甘味料として多くの菓子に使用されています。また、菓子には様々な有害な添加物が含まれており、妊婦の場合、げっぷだけでなく、胸やけ、膨満感、鼓腸などを引き起こす可能性があります。
• レモネード、コカ・コーラ、ペプシコーラなどの甘い炭酸飲料を飲むと、げっぷが出ることがあります。これらの飲み物はげっぷを誘発するだけでなく、妊婦の体に様々な有害な化学物質を蓄積させます。
• キャベツ、アスパラガス、豆類（エンドウ豆、インゲン豆、レンズ豆など）、バナナ、ブドウなどの健康的な食品も、消化管内でのガス生成を増加させます。
• 酸っぱいベリーや酸っぱい食べ物、脂っこい食べ物や辛い食べ物、揚げ物、燻製、漬物などの食べ物を食べるとげっぷが出ます。
• げっぷは、ジャガイモ、パスタ、焼き菓子（特に黒パン）、オートミールなどのでんぷん質の食品を大量に摂取した結果として起こることがあります。
• 妊婦が糖分や果糖を多く含む健康的な野菜や果物を過剰に摂取すると、げっぷが誘発されることもあります。具体的には、アーティチョーク、梨、玉ねぎなどが挙げられます。
• 妊娠中の慢性疾患の悪化もげっぷの原因となります。特に消化器系の疾患、つまり胃、腸、肝臓、胆嚢、膵臓の疾患が挙げられます。妊娠前は慢性疾患が無症状で進行していたものの、女性の身体に変化が現れ、突然病気の兆候が現れることがあります。これらの疾患は、げっぷの誘発を含む、様々な機能障害を引き起こす可能性があります。
• 先天的な性質による胃腸管の構造上の異常、すなわち、胃の内腔の狭窄、胃の屈曲などが存在する。

妊娠の兆候としてのげっぷ

人はそれぞれ独自の特徴を持っています。例えば、同じ刺激や出来事に対する反応は、人によって異なって現れます。同様に、妊娠もそれぞれの女性の独自のシナリオに沿って進行します。

妊娠の兆候としてのげっぷは、妊娠初期（妊娠初期）、中期（妊娠後期）、そして妊娠後期（妊娠後期）に現れることがあります。妊娠、特に最初の妊娠がどのように進むかを、特定の女性にとって予測することは不可能です。

場合によっては、げっぷが妊娠の唯一の兆候のように現れることがあります。妊婦は家族が増えることなど全く考えておらず、特定の料理や食品に対して異常な反応を示すことがあります。エキゾチックな料理や辛い料理を食べた後、あるいは脂っこい食べ物や燻製食品、パンやお菓子を食べた後にげっぷが出ることもあります。健康的な野菜や果物、特に以前は好んで食べていたものでさえ、げっぷを引き起こすことがあります。

したがって、げっぷは胃の内容物が食道に逆流することで起こると言っても過言ではありません。その結果、食道粘膜が刺激され、げっぷとして現れるガスの放出につながります。げっぷとは、口から急激かつ急激に放出されるガスのことです。げっぷを引き起こすガス生成のプロセスは、食道だけでなく、胃粘膜が刺激された際にも起こる可能性があります。その結果、蓄積されたガスは食道に入り込み、不快な感覚を伴って口から放出されます。

通常、げっぷは妊娠の他の兆候、特に消化器系の機能変化の症状と併せて現れます。妊婦はげっぷに加えて、ガスの発生やげっぷの増加、胃腸の膨満感や膨満感、便秘、胸やけ、吐き気といった消化器系の不調を感じ始めます。妊婦は、ガスを放出したり、げっぷを出したくなるため、人混みの中では不快感を覚え始めます。突然、胃の中で何かがゴロゴロと音を立てたり、チクチクしたり、動いたりすることもあり、不快感だけでなく痛みも伴います。

このような時は、我慢するのではなく、妊娠に伴う不快な症状を吐き出しましょう。発生したガスを我慢すると、胃腸に激しい痛みを引き起こす可能性があります。もちろん、自分の行動を恥じたり、他の人に迷惑をかけたりしないよう、プライバシーを守りながら行う必要があります。

妊娠中のげっぷの症状

妊娠中のげっぷの症状は次のとおりです。

• 口腔から空気（ガス）が突然放出され、それに伴い音が発生します。
• 口から空気を放出するときに横隔膜が急激に収縮すること。
• ガスの放出に伴って、口から腐った卵のような不快な臭いが現れることがあります。
• げっぷと同時に口の中に酸っぱい味が現れることがあります。

妊娠初期のげっぷ

妊娠初期、例えば妊娠初期にげっぷが現れることがあります。このような「変化」は、妊婦の体内のホルモンバランスの変化の影響を受けて起こります。妊娠初期には、げっぷに加えて、鼓腸や膨満感、腹部の膨満感も現れます。

妊娠中は、体内で産生されるプロゲステロンの量が増加し、妊娠の経過をコントロールするのに役立ちます。妊婦の体内で産生されるプロゲステロンの量は、妊娠前の10倍になります。これは、胎児の黄体から最初にプロゲステロンが産生され、胎児の発育に伴い胎盤からも産生されることで促進されます。

プロゲステロンはエストロゲンと共に、女性の体の外的および内的変化に影響を与えます。これらは妊婦の穏やかな状態を促し、髪を滑らかでつややかに保ち、妊婦の組織と筋肉を柔らかく滑らかにします。組織と筋肉の変化は妊婦の消化機能の低下に影響し、食物の消化と栄養素の吸収が遅くなるという形で現れます。

このような措置が必要なのは、母体の最適な健康状態を維持し、胎児の形成と発育を助けるために、母体の構成要素を増やす必要があるためです。そのため、食物の消化に時間がかかり、すべての物質が母体の体内に届きやすくなります。

消化が遅いと便秘やげっぷが発生しやすくなり、消化管の筋肉が柔らかくなるとさらに悪化します。例えば、食道と胃の間の括約筋が柔らかくなると、ガスが食道に逆流し、げっぷの症状を引き起こします。また、妊娠初期には、食物の消化に時間がかかるようになり、発酵が促進されることで、消化管内でのガス発生が促進されます。

妊娠中のげっぷ

げっぷは、消化機能不全の際に胃や食道で生成されるガスです。しかし、妊娠中には空気の混じったげっぷが見られることがあります。

このタイプのげっぷは、食事中に興奮したり感情的な会話をしたりした際に起こります。食べ物と一緒に大量の空気が消化管に入り込みます。さらに、会話中は妊婦が食べ物をしっかり噛むことを気にせず、大きな塊のまま飲み込んでしまうこともあります。

妊婦は、このような食事をした後、食事中に会話中に飲み込んだ空気が逆流し、げっぷのような症状が現れることがあります。空気が突然、鋭く、大量に排出され、その間に横隔膜が強く収縮し、しゃっくりが続くことがあります。

この場合は、空気がすべて出てげっぷが止まるまで待つ必要があります。げっぷの症状にしゃっくりが伴う場合は、コップ1杯の水を一気に飲む必要があります。

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妊娠中の腐った卵のようなげっぷ

妊婦の中には、不快な臭いを伴うげっぷを経験する人もいます。例えば、妊娠中に「腐った卵」のようなげっぷをすることはよくあることです。

このタイプのげっぷの主な原因は、妊婦の栄養失調です。まず、食べ過ぎは不快な症状の発生につながります。

また、妊娠中の既存の中毒症は、「腐った卵」のようなげっぷなど、多くの不快な症状を引き起こす可能性があります。

時には、より深刻な原因が「腐った卵」のようなげっぷの原因となることがあります。例えば、胃や腸の粘膜における炎症プロセスの出現、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の存在、肝機能障害などです。このような症状が現れた場合は、消化器専門医の診察を受ける必要があります。

消化管疾患がない場合、腐った卵のげっぷの症状を防ぐには、次の対策を講じる必要があります。

• 食べ過ぎないようにしましょう。「もう少し食べられる」という気持ちが残る程度に、少量ずつ食べるようにしましょう。2～3時間おきにこまめに食事を摂りましょう。
• しかし、もし食事量をコントロールできず、食べ過ぎの症状が現れた場合は、食後1時間以内にコップ1杯のミネラルウォーターを飲む必要があります。また、胃腸が過剰な量の食物を消化できるように、数時間は食事を控えることも推奨されます。
• 就寝前に食事を摂ってはいけません。最後の食事は就寝の2時間前までに済ませてください。
• 日中は、1日あたり少なくとも1.5リットルの十分な水を飲む必要があります。
• タンパク質の多い食品を大量に摂取すべきではありません。妊婦のメニューには、お粥、野菜、果物（生、焼き、ゆで）などを取り入れて、多様性を持たせる方が良いでしょう。
• レモンバームティーやジンジャーティーを飲むと、このタイプのげっぷを防ぐのに役立ちます。
• 亜麻仁煎じ液とオートミールゼリーには、胃と腸の壁を包み込む効果があり、げっぷの可能性を減らし、消化管に抗炎症効果も与えます。

妊娠中の胸焼けとげっぷ

胸焼けはげっぷと同様に、妊娠中によく見られる消化器疾患です。

胸やけは、胸の下部に灼熱感を伴う痛みを伴う症状です。多くの場合、胸やけは妊娠中期、つまり妊娠20週から22週頃に発生します。また、人生で初めて胸やけを経験する妊婦もいます。圧倒的多数の女性が、出産期間中に程度の差はあれ胸やけに悩まされていると考えられています。

胸やけは食後に起こります。その原因は、胃の酸性の内容物が食道に逆流し、その結果、胃酸が食道粘膜に激しく作用し、灼熱感を引き起こすことです。

妊婦の体内のホルモンバランスの変化により、胃の内容物が食道へ移行しやすくなります。ホルモンバランスの変化により、妊婦の筋肉は緊張を失い、消化管の弁も緩みます。胃と食道の間にある括約筋（輪状筋）が弛緩することで、食物と胃液が食道へ逆流しやすくなります。

また、常に大きくなる子宮が胃を含む腹腔全体に圧力をかけることで、胸やけが起こりやすくなります。

妊娠中の胸焼けは、母体にとっても、生まれてくる赤ちゃんにとっても、全く安全な現象です。出産後、胸焼けの症状は跡形もなく消え、もはや女性を悩ませることはなくなります。

特別な食事は妊婦の胸焼けを軽減するのに役立ちます。

1. 焼きたてのパンやロールパン、濃厚な肉、魚やキノコのスープ、燻製製品やピクルス、目玉焼きやゆで卵、辛いスパイス、料理やスナック菓子、野菜やキノコのピクルス、酸っぱい果物やベリー類、そしてあらゆる形態のトマトは避けるべきです。禁止されている飲み物には、炭酸入りの甘い水やミネラルウォーター、クワス、ブラックコーヒーなどがあります。
2. 胸焼けの原因となる食品を排除する最良の方法は、毎食後の状態を記録することです。そうすれば、有害な食品を簡単に特定し、妊婦の食事から除外することができます。
3. 妊婦の食事には、胸やけを軽減する食品を加えることが重要です。ドライビスケット、野菜ピューレスープ、蒸し肉、牛乳、クリーム、酸性でないカッテージチーズ、チーズ、セモリナ、そば粉、オートミールなどを摂取すると、食後の胸やけの症状を軽減するのに役立ちます。
4. 日中にクルミやアーモンドを食べることをお勧めします。
5. 日中は、少なくとも1.5リットルのきれいな水を十分に飲む必要があります。食後にコップ1杯の水を飲むと、胸やけの症状を和らげるのに役立ちます。
6. 症状を緩和するのに役立つ飲み物としては、薄いお茶、ミルク入りのココア、さまざまなゼリー飲料などがあります。

また、特定のルールに従うことで、胸焼けの症状を解消したり、少なくとも軽減したりするのに役立ちます。

• 夜は食べないでください。最後の食事は就寝の2～3時間前に済ませてください。ただし、妊婦さんが空腹に悩まされる場合は、お茶と一緒にドライビスケットを食べたり、ケフィアを一杯飲んだり、酸味のないリンゴを食べたりしても構いません。
• 食後すぐに横になるのはおすすめできません。快適な椅子やソファに座って30分ほど休むのが最適です。
• 食後すぐに急な動きやかがみ込むことは避けてください。
• 高めの枕、または複数の枕を使って寝ると、半座位のような寝姿勢になり、胃の内容物が食道に流れ込むのを防ぐことができます。
• これからお母さんになる皆さんは、喫煙のような悪い習慣にすでに別れを告げていると信じたいものです。もしまだそうでないなら、喫煙は胸焼けの一般的な原因の一つであることを知っておいてください。

胸やけが起きた時にソーダ水を飲むのは効果的ではありませんが、ソーダ水は一時的に胸焼けや痛みを和らげるのに役立ちます。ソーダ水の効果は短期的であり、この治療法を継続的に使用すると、妊婦の体内の水分と塩分のバランスが崩れることがよくあります。

特別な食事に切り替えたり、睡眠中に高めの枕を使用したりしても胸焼けを予防できない場合は、消化器専門医に相談してください。

妊娠中の頻繁なげっぷ

妊娠中の頻繁なげっぷは、通常、妊娠後期に起こります。この時期は、急速に成長する子宮が腹部の臓器に強い圧力をかけ、腸や胃でのガス発生が増加します。胃に蓄積された大量のガスは、食道と胃の間の緩い括約筋を通って食道に入り込み、げっぷとして噴出します。

妊娠中にはさまざまな理由で消化器系の慢性疾患が悪化しますが、これもげっぷの頻繁な発生に寄与します。

頻繁なげっぷは、ガスを発生させる食品を継続的に摂取することでも起こります。食品中のでんぷんや糖分の含有量が増えると、げっぷの症状が頻繁に再発するようになります。

妊婦に推奨される食事療法の違反も、頻繁なげっぷのもう一つの原因と考えられています。酸っぱい食べ物、漬物やマリネ、燻製や脂っこい食べ物、揚げ物の過剰摂取は消化機能の低下につながり、口腔からのガス排出など、様々な形で現れます。

妊婦が食べ過ぎ続け、食事中に食べ物の量をコントロールできないことが、頻繁にげっぷが出る一般的な原因です。

妊婦は様々な理由から、継続的な身体活動を避けられません。この活動も、不快感の繰り返しにつながります。例えば、家族に小さな子供がいること、産休が取れないこと、仕事に就かなければならないことなどから、女性はきちんと休息を取ることができず、常に体を曲げたり、動いたりする状態を強いられることがあります。

妊娠中の絶え間ないげっぷ

妊娠中の絶え間ないげっぷはさまざまな原因で起こりますが、それらについては前のセクション「妊娠中の頻繁なげっぷ」で説明しました。

妊娠中の酸っぱいげっぷ

妊娠中、妊婦は食後に酸っぱいげっぷの症状を経験することがあります。

酸っぱいげっぷは、空気と酸性（時にはアルカリ性）の胃内容物が食道に逆流することで発生します。胃の中に不適切な食物が存在するため、胃壁が刺激され、ガスが発生して胃壁が拡張します。そして、この「カクテル」全体が食道の下部に浸透し、胃液（塩酸）によって食道粘膜が刺激され、ガスが発生して口から排出されます。

妊娠中の酸っぱいげっぷは、次のようなさまざまな料理や食品を摂取した結果として起こります。

1. 脂っこい料理や製品 - 濃厚でコクのある肉や魚のスープ、およびそれらをベースにした前菜。脂っこい肉 - 豚肉、羊肉、アヒル肉、ガチョウ肉。脂っこい魚 - サーモン、マス、カラフトマス、サケ、オヒョウ、ニシン、サバ、チョウザメ、ウナギ、オムレツ、シロイルカ、ヤツメウナギ、白身魚、スズキ、タラ、イワシ、サンマ。脂肪分の多い発酵乳製品 - サワークリーム、カッテージチーズ。
2. 辛い料理やスパイス – 異国情緒あふれる料理の多くは、妊婦にげっぷなどの消化不良を引き起こす可能性があります。妊娠中は、中国料理、日本料理、インド料理、ベトナム料理などの東洋料理は、辛いスパイス、様々なハーブ、ピリッとしたソースを過剰に含んでいるため、食べ過ぎには注意が必要です。また、イタリア料理は調味料が入ったソースが多数含まれているため、妊婦は避けるべきです。マスタード、マヨネーズ、ホースラディッシュ、アジカソースといった伝統的なソースや、コショウ、コリアンダーといった様々なスパイスも、しばらくの間、食卓から外しておくべきです。玉ねぎ、ニンニク、ラディッシュ、ホースラディッシュ、スイバ、ホウレンソウ、その他の辛い野菜や葉物野菜にアレルギー反応が出た場合は、妊娠後期までそれらを食卓から排除する必要があります。
3. 揚げ物、自家製、市販の揚げ物。妊婦の方は、フライドポテト、フライドミート、フライドフィッシュ、ズッキーニなどの野菜のフライは避けてください。また、スクランブルエッグなどの目玉焼きも食べないでください。

酸っぱいげっぷの持続時間は様々です。数分で消える場合もあれば、不快な症状が何時間も続く場合もあります。場合によっては、酸っぱいげっぷが1日に何度も繰り返し起こることもあります。

妊娠中の食後のげっぷ

通常、妊娠中のげっぷは、食後すぐに、または食後しばらくしてから起こります。通常の空気を含んだ空腹げっぷは、妊婦が食事中に単に空気を吸っただけであることを示しています。これは、食事中に会話をしている場合などに起こり得ます。例えば、友人や親戚に「お茶に」と誘われた場合、お茶を飲みながら楽しい会話が生まれることがその例です。

食後のげっぷは、腐った卵のような不快な臭いや酸っぱい味を伴うことがあります。これらの症状は、妊婦の体が可逆的な消化器系の機能不全を起こしていることを示しています。食後のげっぷは、胃でのガス発生を増加させ、発生したガスが妊婦の食道や口腔に逆流し、鋭い音を伴って排出されます。

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妊娠中のげっぷの診断

妊娠中のげっぷの診断は、不快な症状が妊婦に大きな不便をもたらす場合にのみ必要です。その場合は、消化器専門医に相談し、必要な検査を受ける必要があります。

通常、このような場合には、線維化胃鏡検査（FSH）と呼ばれる検査が処方されます。線維化胃鏡検査は、食道、胃、腸を検査し、消化管の様々な疾患を検出するための、信頼性が高く実績のある方法です。この検査により、妊婦における胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、様々な種類のびらん、胃ポリープなどの発生を診断することが可能です。

FSHは、先端にライトが付いた細いフレキシブルチューブを妊婦の口から挿入する手順で行われます。挿入前に、痛みのないよう、リドカインスプレーで喉を治療します。検査中は、患者は快適な寝椅子に横になり、口には器具を挿入するためのマウスピースが装着されます。線維性胃鏡を食道に挿入する際は、患者は飲み込む必要があります。

検査全体は10～15分程度で終わります。さらに、FSHでは患者に痛みの症状は現れません。機器の使用に伴う不快感も最小限に抑えられるため、線維性胃鏡検査は小さなお子様の消化管疾患の診断にも使用できます。

胃内視鏡検査は、患者に挿入される内視鏡の全部品が徹底的に洗浄・滅菌されているため、完全に安全な検査方法です。そのため、診断中に妊婦の体内に様々な感染症が侵入する可能性は完全に排除されます。

内視鏡検査では、消化管組織のサンプルを採取し、更なる組織学的検査、すなわち生検を行うことが可能です。この検査により、不快な症状の原因となる疾患の正確な診断を確立することが可能です。また、サンプルを採取する組織には神経終末がないため、生検は患者にとって常に無痛であることもご承知おきください。

FSH検査を受けるには、事前に準備が必要です。通常、検査は午前中の空腹時に行われます。最後の食事は前日の午後7時までに済ませてください。胃内視鏡検査の前日は、特別な食事療法に切り替える必要があります。肉、魚、豆類、その他消化の悪い食品は摂取しないでください。検査当日の午前中は、飲食、ガムの摂取、喫煙は禁止されています。

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妊娠中のげっぷの治療

妊娠中のげっぷは病気ではないため、特別な治療は必要ありません。また、妊娠期間中は、胎児の発育に悪影響を与える可能性があるため、妊婦は薬を服用しないことを強くお勧めします。

伝統医学は妊婦とその胎児にとって最も安全であると考えられています。しかし、使用する前に、妊婦の体と胎児への悪影響がないか医師に相談してください。

げっぷが起こった場合は、次のような民間療法を試すことができます。

• げっぷの症状に最も効果的なのは、ショウブの根茎の粉末です。小さじ3分の1杯を1日3～4回服用します。この治療法は、げっぷだけでなく、口からガスが出ることに伴う胸やけにも効果があると言われています。
• げっぷに効果的で効果が実証されている治療法は、ラズベリーの葉、カモミールの花、ミントの葉、ブラックベリーから作った煎じ薬です。この飲み物はげっぷを防ぐだけでなく、妊婦の体に有益な物質を補給し、消化機能を改善します。
• ミントやレモンバームの入ったお茶を飲むのも効果的です。熱湯 1 杯につきハーブ 1 杯の割合で淹れます。
• セイヨウセンカの煎じ方：10グラムのハーブを200mlの熱湯に注ぎます。その後、2～3時間蒸らし、濾して大さじ1杯ずつ、1日3～4回、食前30分に服用します。
• ヒースの煎じ薬は良い助けになります。15グラムのヒースを500mlの水に加え、2～3分間煮沸します。この煎じ薬を1日に3～4回、コップ半分ずつ飲みます。
• げっぷに効果的な治療法の一つに、スパイスのクローブがあります。乾燥したスパイスのつぼみを一粒噛むと、消化管の状態が改善され、げっぷの症状が軽減されます。このスパイスは妊婦にも安全なので、妊婦の方でも安心してお使いいただけます。
• げっぷが出るときは、昔ながらの民間療法が使えます。少量の重曹をコップ1杯の水に溶かし、その溶液を飲みます。ただし、重曹を使用する前には、医師に相談することをお勧めします。

妊娠中のげっぷの予防

まず第一に、妊娠中のげっぷの予防は、妊婦の栄養を適切に摂ることです。

妊婦の食事では、以下の食品や飲み物は避けるべきです。

• 甘い炭酸飲料 - レモネード、ペプシコーラ、コカコーラなど。
• アルコール飲料。
• クワス。
• 工業的に生産されたお菓子。
• ファーストフード。
• 高級小麦粉から作られたベーカリー製品 - 白小麦パン、バンズ、その他の焼き菓子。
• パスタ。
• 燻製製品。
• 各種漬物、塩漬け食品、マリネなど。
• 辛い食べ物、スパイスやハーブ、温かい料理。
• 脂っこい食べ物や料理。
• 揚げ物。
• 酸っぱいベリー類やその他の非常に酸っぱい食べ物。

また、鼓腸を引き起こす次のような健康食品の摂取も減らす必要があります。

• 豆類。
• 白いキャベツと他の種類のキャベツ。
• アスパラガス。
• バナナ。
• ブドウ。

上記の野菜や果物には多くの有用物質が含まれているため、完全に食べるのをやめる必要はありません。毎日ではなく、少量ずつ食べるのは問題ありません。

過剰なデンプンを含む有用な製品も、摂取量を制限する必要があります。このグループに含まれる製品には、以下のものがあります。

• じゃがいも。
• オートミール。
• 黒パン。

げっぷを引き起こす可能性のあるもう一つの食品は、糖分と果糖を多く含む食品です。具体的には以下のものが挙げられます。

• 梨。
• アーティチョーク。
• 玉ねぎ。

したがって、これらの野菜や果物の摂取を制限し、場合によっては妊娠が終了するまで完全に食べるのをやめる価値があります。

適切な食事計画に加えて、次のルールに従う必要があります。

• 食事をする際は、一口一口をゆっくりと長く噛むことが大切です。一食分を食べるのに少なくとも40回は噛む必要があります。食事中は会話を避け、静かに食べるのがベストです。このような環境は、妊婦のげっぷを防ぐだけでなく、消化管全体の消化の改善にも役立ちます。
• 食事の少なくとも30分前に、コップ1杯のきれいな水を飲みましょう。飲む際は、少しずつ少しずつ飲むようにしてください。専門家の中には、ミントのエッセンスを数滴水に溶かすことを推奨する人もいます。これはげっぷの予防に効果的です。この治療法は妊婦にも全く安全なので、定期的に行うことができます。
• 昼食では、濃いスープではなく、軽めのファーストコースを摂ることをお勧めします。野菜や穀物を使ったベジタリアンスープや、野菜入りのスープを摂ると効果的です。これらのスープは、胃の中で食物の消化に必要な量の分泌物を生成するのに役立ち、ガスの発生を抑えます。
• お菓子の代わりに、蜂蜜、ドライフルーツ、甘いフルーツなどを使うのがおすすめです。
• 妊婦の食事には、アルカリ性作用のある食品や料理を含めることが推奨されます。具体的には、クリーム、サワークリーム、バター、カッテージチーズ、半熟卵や蒸しオムレツ、ゆでた赤身肉、未精製植物油などが挙げられます。ただし、サワークリーム、クリーム、バターなどの脂肪分の多い食品の摂取は、脂肪分の増加による酸性の胸やけを起こさないように、1日100グラムまでに抑えてください。
• 妊婦がげっぷに悩まされ始めたら、生野菜や果物をしばらく控える必要がある場合もあります。野菜は茹でたり煮込んだりして、果物は焼いてから食べるようにしましょう。
• 食後1時間後に、生姜茶を一杯飲むことをお勧めします。生姜茶には妊婦の消化を助ける効果があります。また、この飲み物は完全に安全なので、妊娠中でも安心して飲むことができます。
• 横になったまま消化を行うと消化機能が阻害され、げっぷが出やすくなるため、夜に食事を摂るべきではありません。夕食は就寝の2時間前までに済ませてください。どうしても就寝前に食事をしたい場合は、ケフィアを一杯飲むか、リンゴを1個食べるのがおすすめです。
• 妊婦は食べ過ぎに注意しましょう。食べ過ぎはげっぷの原因となるからです。少量ずつ、こまめに食べるのが良いでしょう。妊娠初期は1日の食事を4回、中期は5回、後期は6回に分けて摂るのが良いでしょう。
• 喫煙のような悪い習慣はやめましょう。胎児への悪影響については触れませんが、タバコの煙はげっぷ、胸やけ、消化不良を引き起こす可能性があることだけ述べておきます。
• 消化器系を正常化するには、きれいな水を頻繁に飲む必要があります。飲料水は、フィルターを使って自分でろ過するか、精製水を購入してください。1日に摂取する水分量は、少なくとも1.5～2リットルにしてください。ミネラルウォーターやお茶を普通の水の代わりに飲むのは避けてください。これらの飲み物は飲料水の代わりにはなりません。
• 妊婦は、体にぴったりとフィットする服を着るべきではありません。そのような服は胃や腸にガスが溜まりやすく、げっぷの原因になります。
• 妊婦は、不快感を引き起こすような姿勢を取らないようにしてください。前かがみになることは避け、食後すぐに横になって休むことも避けてください。食後は椅子やソファに座って休むのが最適です。夜間は、枕をたくさん用意して、半臥位で眠れるように体の下に敷くとよいでしょう。
• 毎日、新鮮な空気の中、できれば公園や広場でゆっくりと散歩をしましょう。規則正しい動きは消化管でのガスの滞りを防ぎ、げっぷの症状を軽減します。

妊娠中のげっぷの予後

げっぷが出ることは妊娠の必須条件ではありません。妊婦がそのような現象に遭遇しないこともあります。また、女性にげっぷが一時的に現れ、それほど不快感を伴わない場合もあり、若い母親は出産後にそれを完全に忘れてしまいます。

妊婦の中には、げっぷの症状が妊娠初期にのみ現れる人もいますが、他のタイプの女性では、妊娠後期や出産前に症状が現れることもあります。

妊娠中、げっぷに悩まされる妊婦は少なくありません。これは、この消化機能障害の最も重篤な症状です。このような場合、妊娠前から慢性の消化器疾患があり、それがこの時期にげっぷを引き起こしていた可能性が考えられます。

げっぷの症状は出産後すぐに消えますが、それはげっぷの出現を引き起こした生理的原因も排除されるからです。

出産後も女性のげっぷが消えない場合は、消化管の病気の発症（または悪化）の兆候であるため、専門医に診てもらう必要があります。

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