妊娠中の不快感に対処する方法

各婦人の妊娠はさまざまな方法で変化するため、この記事で説明している条件のいくつかは決してあなたには現れないかもしれません。最良の解決策は、妊娠中に経験するあらゆる種類の痛みや不快感に関する産科医/婦人科医と相談することです。

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胸には何が起こりますか？

ほとんどの妊娠中の女性は乳房が変化していると感じます：乳腺と脂肪組織が増加するにつれてサイズが大きくなります。妊娠の最初の数ヶ月で、乳房はわずかに腫れ、敏感になります。胸への血流が増加すると、青い静脈がその上に現れることがあります。乳首は腫れて暗くなり、初乳はそれらから解放することができます。これらの変更はすべて絶対に正常です。

ヒント：

• 胸をサポートする下着を着用する
• 綿と他の天然素材からブラジャーを選ぶ
• 乳房拡大を伴うより大きなブラジャーを購入する。リネンは、サイズによく一致する必要があります、乳首の炎症を引き起こさないでください。妊娠中の女性のための特別な下着を購入する：彼らはより良い乳房をサポートし、彼らは出産後に着用することができます。
• 夜間に服を脱いではならない - これは不快感を軽減し、乳房のサポートを提供します。
• あなたのブラジャーにコットンを吸収する綿のハンカチや枕を入れてください。特別なパッドは薬局で購入することができます。皮膚の刺激を避けるためにパッドを定期的に交換してください。私の胸は温かい水で、石けんや他の同様の製品を使用しないでください - 乾燥した肌を引き起こす可能性があります。

弱み

子どもが成長するには多くのエネルギーが必要であり、しばしば母親の力を失います。弱点は、多くの妊婦で起こる貧血（血液中の鉄濃度が低い）の徴候でもあります。

ヒント：

• 休息するのに十分な時間を与え、早寝し、その日中に眠りにつくようにしてください。
• しかし、習慣的な生活様式を維持するが、活動レベルを少し下げ、休息と活動期間を均衡させようとする。
• 毎日の運動。
• あなたが貧血に苦しんでいることを心配している場合は、医師に相談してください。彼は血液検査を処方するでしょう。
   

吐き気と嘔吐

吐き気はホルモンの変化の結果であり、妊娠初期の女性がホルモン産生の増加に慣れると心配します。吐き気は妊娠の最初の月に現れますが、4ヶ月後には通常通ります。ほとんどの場合、胃がまだ空いている（朝の病気）、または女性が十分に食べないと、彼女は朝に心配します。吐き気はいつでも現れることがあります。

ヒント：

• 起床前に嘔気が朝に心配するならば、乾いた食物を食べる - 穀物の朝食、トーストやクラッカー。または、タンパク質が多い低脂肪の肉やチーズ（タンパク質は長時間消化されています）を含む製品を夜間に噛んでみてください。
• 2〜3時間ごとに小さな食事を食べ、食物摂取を3つの大きな部分に分けないでください。ゆっくり食べ、あなたの食べ物をよく噛んでください。
• しかし、一日中液体を飲むと、一度にたくさんの液体を飲むことはありません。クールで透明なフルーツジュース、リンゴまたはブドウをお奨めします。
• 鋭い、揚げた、脂肪質の食糧から拒否しなさい。
• 吐き気が悪臭の原因である場合は、臭気の影響を避けるため、低温または室温の製品を使用してください。
• ビタミンB6と他の薬を服用することについては、医師に相談してください。
• 強くても持続的な嘔吐が起きた場合は医師の手当てを受けてください。脱水につながる可能性があります。

頻尿

最初の妊娠では、膀胱の成長子宮と胎児の圧力、頻尿につながる。これは、胎児の頭が娩出前に骨盤領域に下降する第3妊娠において再び起こる。

ヒント：

• タイトな下着、タイトなズボン、パンティストッキングを着用しないでください。
• あなたが排尿するときに燃えたりうずきを感じたら、医者に連絡してください。これらの症状は、治療を必要とする尿路感染症を示している可能性があります。

頭痛

頭痛は、ストレス、潮紅、便秘、場合によっては妊婦の遅発中毒症によって引き起こされることがあります。

ヒント：

• 首の額と背中に氷を塗ります。
• 休息 - 座ったり、横になったりして、光を消音する。あなたの目を閉じ、背中、首、肩をリラックスさせてください。
• 医師は、目がぼやけているか、目に入っているか白い斑点が現れている場合は、頭痛を伴う重度の頭痛を伴う吐き気と相談しなければなりません。

歯茎の出血および腫れ

特定のホルモンの産生が増加すると、感覚、腫れ、歯肉の出血を引き起こすことがあります。

ヒント：

• あなたの歯の世話をしてください：あなたの歯を磨き、ペーストし、定期的に縫う。
• 妊娠初期の段階で、歯の状態を確認するために歯科医に相談してください。問題があれば、再び歯科医に行ってください。

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便秘

ホルモン、ビタミン、鉄は便秘を引き起こすことがあります（遅延、困難または体系的に不十分な排便 - 排便）。直腸上の子宮の圧力はまた、便秘を引き起こす可能性があります。

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ヒント：

• あなたの食事には、十分な量の繊維（未処理の穀物、新鮮な果物や野菜）が含まれている必要があります。
• 朝は暖かい飲み物をたくさん飲む（水を6〜8杯、ジュース/コンポートを1〜2杯）。
• 毎日の運動。
• 排便のために同じ時間を選ぶ。排便をしないでください。
• 植物ベースの薬や他の薬では、下剤を飲むことについて医師に相談してください。

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めまい（弱さ）

めまいは妊娠の早期および他の段階で現れることがあります。ホルモンプロゲステロンは、血管の拡張を促進し、脚に血液が流入する。さらに、血液はより積極的に成長する子宮に入る。このすべてが血圧の低下につながり、特に姿勢を変えるとめまいにつながります。

弱点やめまいは、低血糖症などの不適切な栄養によって引き起こされる可能性があります。

ヒント：

• あなたが長い間立つ必要がある場合は、歩いて歩いてみてください。
• 休息、あなたの左側に横たわってください。
• 立ち上がるときの突然の動きを避ける：ゆっくりと注意深く立ち上がる。
• 血糖値を下げるのを避けるために定期的に食べる。

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睡眠障害

妊娠の後期段階では、不快感のために眠るのが難しい場合があります。

ヒント：

• 睡眠薬を服用しないでください。
• 寝る前に、暖かい牛乳を飲む。
• 寝る前に、温かいお風呂やシャワーを浴びてください。
• あなたの側に横たわって、枕をあなたの頭の下に置く、胃を、あなたの背中の背中の間と筋肉の緊張を避けるためにあなたの膝の間に置く。ほとんどの場合、左側に位置する方が右側よりも便利です。血液循環が改善されます。

胸やけ

胸焼け（消化器疾患）は、胃の中に現れ、喉に徐々に上がる灼熱感です。妊娠中に起こるのは、ホルモンの不均衡のために消化器系が遅くなるためです。成長している子宮はまた、胃を押して、酸を上げるのを助けることができます。

ヒント：

• 2〜3時間ごとに小さな食事を食べ、食物摂取を3つの大きな部分に分けないでください。
• ゆっくり食べる。
• 暖かい液体、例えば、ハーブティーを飲む。
• 揚げ物、スパイシーで脂肪の多い食品、および消化器障害の原因となる他のものから拒否します。
• 食べた直後は寝ないでください。
• ベッドの頭は、下端よりも高くなければなりません。胃の酸があなたの胸に上がらないように、肩の下にクッションを置くこともできます。
• 脂肪と甘い食べ物を同時に食べないでください。液体と固体の食品も別々に消費する必要があります。
• あなたの医者に相談した後、胸焼けのための薬を服用してください。

痔核

痔核 - 痔核の増加と痛み（肛門管の粘膜の襞）。肛門管および膣上の成長する胎児の血行増加および圧迫により起こり得る。

ヒント：

• 痔を悪化させて痛みを増やす可能性のある便秘を予防してください。
• 座ったり長時間立ったりしないでください。しばしば位置を変える。
• 排便中は、緊張しないでください。
• 痛みを和らげるために、患部に氷を塗布し、温浴を数回かける。
• タイトでタイトな服、ズボンとパンティストッキングを着用しないでください。
• 抗痔核の使用については、医師に相談してください。