妊娠中の便秘-ママになる人へのアドバイス

妊婦は、排便困難（便秘）をはじめ、多くの困難に直面します。妊娠中や出産後、多くの女性を悩ませる便秘。

妊娠中は胎児の成長に伴い、大きくなった子宮が腸を圧迫します。静脈の流出が阻害され、骨盤内血管に静脈うっ血が生じます。直腸の静脈が拡張し、痔核が発生します。痔核は便秘の一因となります。

人体は腸の収縮を刺激する物質を生成します。妊娠中の腸の筋肉は、このような刺激物質に対してあまり反応しません。妊娠中の腸の運動が過剰に活発になると、これらの作用が子宮の収縮活動を刺激する可能性があります。妊娠中の子宮収縮は、妊娠を中絶する危険性があります。これは保護反応の良い面であり、悪い面は便秘の発生です。

便秘は、妊婦に起こるホルモンバランスの乱れによっても引き起こされます。妊婦はプロゲステロンというホルモンを分泌しますが、このホルモンが消化プロセスを遅らせます。

妊娠中、女性はしばしばストレスにさらされ、理不尽な恐怖に苛まれます。妊婦の便秘は、多くの場合、ストレスの多い状況によって引き起こされます。出産後は、便秘に悩まされることが大幅に減り、女性の精神状態は著しく改善されます。

便秘とは、3日以上排便がない状態と定義されます。妊婦の便秘には、腹痛と残便感を伴います。

妊婦が便秘の場合は、栄養士に相談して食事療法を処方してもらうことをお勧めします。妊婦は食物繊維を多く摂取する必要があります。食物繊維は消化されずに便の量を増やし、正常な排便を促進します。妊婦の食事には、新鮮な野菜や果物、パン、発酵乳製品、クワス、キャベツスープを含める必要があります。

妊娠中の女性は、チョコレート、ブラックコーヒー、大量の紅茶、ココアを摂取したり、乾燥した食べ物を食べたりしないことをお勧めします。

プルーンチンキは妊婦の便秘に効果的です。プルーン100グラムを熱湯2杯に注ぎ、蓋をして10～12時間ほど置いてください。プルーンチンキは食前に飲むのがよいでしょう。空腹時に、スプーン1杯の蜂蜜を加えた冷水を飲むのも便秘に良いとされています。

妊娠中は、便秘を解消するための様々な方法が禁忌となります。例えば、ノボカイン電気泳動法、誘導温熱療法、電気刺激法、透析電流法、正弦波変調電流法などです。これらの方法は、子宮収縮を刺激するリスクが高く、胎児への悪影響も懸念されるため、使用されません。

下剤の服用は流産を引き起こす可能性があります。強い薬だけでなく、センナの葉、ルバーブ、クロウメモドキの樹皮といった弱い薬の服用も危険です。ビサコジルやカフェオールなどの薬は、腹部のけいれん痛や下痢を引き起こします。下剤の服用は望ましくありません。便秘の場合は、食物繊維を摂取するのが最善の策です。

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