女性と男性の妊娠計画におけるビタミンE：摂取基準、飲み方、摂取スキーム

1920年代に行われたラットの研究では、特定の食品を食事から除外すると不妊症につながることが示されました。レタスの葉と小麦胚芽油を食事に加えると、生殖機能が回復しました。こうしてビタミンEが発見され、後にこのビタミンの生理活性物質であるα-トコフェロールが発見されました。α-トコフェロールはギリシャ語で「子孫、生殖」を意味します。これにより、1938年にはトコフェロールの化学式が解明され、合成が可能になりました。それ以来、トコフェロールは強力な抗酸化物質として、また生殖細胞を生成する男女器官の機能を高める手段として広く利用されてきました。したがって、妊娠計画におけるビタミンEの役割は疑いようがなく、親になる準備をしている女性と男性の両方にとって重要です。

妊娠を計画している男性のためのビタミンE

女性だけでなく、男性も将来の妊娠に備えて体を準備する必要があります。計画されているイベントの3〜4か月前に、生殖機能を強化し、外部環境の悪影響を減らし、免疫システムの保護特性を高めるために、ビタミンEを含むいくつかのビタミンの摂取を開始することをお勧めします。妊娠を計画している男性のためのビタミンEは、性器の細胞構造への損傷を防ぎ、精子の高い可動性と生存率を保証します。

妊娠を計画している女性のためのビタミンE

ビタミンEは、妊娠を計画している女性にとって非常に重要です。卵巣が成熟した卵子を産む準備をするのを助け、妊娠が成功した後は流産や胎児の退行のリスクを軽減し、胎盤を強化し、妊娠40週を通して快適な状態を保ち、胎児の発育に必要な物質を供給するからです。ビタミンEのその他の有益な効果には、以下が挙げられます。

• ホルモンレベルのバランスをとる;
• 血液の微小循環の改善;
• 圧力安定化;
• 子宮筋組織の弾力性と強度を高める;
• 糖尿病患者にとって非常に重要な血糖値を下げること。
• 生殖器系への感染の侵入に対する抵抗力が高まります。

妊娠を計画するときのビタミンEの基準

妊娠を計画する際にビタミンEの摂取基準値を決定するには、その測定単位を理解する必要があります。パッケージによってはMEという略語が表記されているものもあれば、分かりやすいmg（ミリグラム）が表記されているものもあります。MEは、物質の国際単位系における測定単位を表します。必要に応じて、ある単位から別の単位に変換するには、次の式を使用します。

ビタミンE 1mg = 1.21 IU

ビタミンEの1日の摂取量は女性と男性で異なりますが、平均10～20 IUです。妊娠を計画している場合は、専門家は200～400 IUに増やすことを推奨していますが、個々の健康状態や食生活を考慮し、医師の判断が必要です。また、ビタミンEは食物からも体内に取り込まれることを考慮に入れる必要があります。ビタミンEは、ナッツ類（様々なナッツ100gあたり5～25gのビタミンEを含む）、ドライアプリコット（5g）、ほうれん草、ローズヒップ、小麦の芽（2.5～3.8g）、イカ、ガマズミ（2～2.2g）、サーモン（1.8g）などに最も多く含まれています。

適応症 妊娠を計画する際のビタミンE

妊娠を計画している際にビタミンEを使用する上で最も重要なのは、生殖器官への有益な効果です。さらに、トコフェロールは以下の効果をもたらします。

• 免疫力、さまざまな感染から体を守る。
• 血管の弾力性と透過性;
• 組織の再生。

さらに、ビタミンEはホルモンレベルを安定させ、有害因子（喫煙、アルコール）の影響を中和し、血圧を正常化し、体内で重要な役割を果たすビタミンAの吸収を促進します。無気力、慢性疲労、ぼんやり感、神経過敏の増加、頭痛、肝機能障害などの症状がある場合は、体内のビタミンE欠乏の兆候である可能性があり、ビタミンEを摂取する必要があることを示しています。また、妊娠・出産の試みがうまくいかない場合も、トコフェロールを含むビタミンを体内に補給する必要があることを示す警告サインです。

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リリースフォーム

ビタミンEは脂溶性ビタミンです。カプセル剤と油剤の形で入手可能です。カプセルはゼラチン状で、中には淡黄色の油状の液体が入っています。ブリスターパックとバイアルに包装されており、100mg、200mg、400mgの用量で販売されています。注射用の油剤は、トコフェロール濃度（5%、10%、25%、30%）の異なる黒っぽいバイアルに包装されています。

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薬力学

ビタミンEの薬理作用は、その抗酸化作用、細胞代謝への影響、そして血液の微小循環の改善にあります。血管の弾力性を高め、男女の生殖器官における様々な疾患を予防し、感染症や細菌の性器への侵入を防ぎ、妊娠中に胎盤で生成され正常な発育を促すホルモンであるゴナドトロピンの生成に関与します。また、心臓活動、特に心筋に良い影響を与え、心筋に栄養を与え、収縮活動を改善します。ビタミンEは、ヘモグロビン、ミオグロビン、シトクロム、ペルオキシダーゼなどの血液酵素の合成に関与することで貧血を予防します。また、タンパク質合成を促進し、肝臓でのコレステロール産生を抑制し、ビタミンAの吸収を促進します。

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薬物動態

ビタミンEの薬物動態は以下の通りです。投与量全体の半分が消化管に入り、吸収され、4時間後に血中濃度が最大に達します。吸収の過程で、ビタミンEはリポタンパク質と結合し、まずリンパ液に、次に血流に輸送されます。副腎、脂肪組織、筋組織、下垂体、肝臓、精巣で濃縮されます。すべての代謝過程を経た後、胆汁とともに腸管に排泄され、そこでトコフェロールの吸収が継続されます。吸収されなかったものはすべて便として排泄されます。代謝産物（トコフェロール酸およびグルクロン酸抱合体）は尿中に排泄されます。

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投薬および投与

妊娠を計画している場合、ビタミン E の適用方法と投与量は医師によって計算され、体内にビタミンを飽和させ、女性が長期間の胎児出産に備え、さまざまな有害要因の影響から女性と将来の子供を保護することを目的とします。

妊娠中の親にとって、1日の服用量は体が必要とする1日量を大幅に上回り、しばしば懸念されます。しかし、推奨量の1000倍もの量を服用すると中毒を起こす可能性があります。

妊娠を控えている場合、出産経験のない女性、または過去の妊娠で問題がなかった女性は、1日100～200IUを摂取してください。流産、胎盤早期剥離、胎児死亡、早産、または婦人科疾患がある場合は、1日200～400IUに増量してください。

男性の場合、1日300IUの摂取が推奨されています。妊婦への調査によると、この薬の最も便利な包装形態はカプセルであり、特に必要な用量（100、200、300、400IU）で入手できる可能性が高いことが示されています。

妊娠を計画している場合のビタミンEの摂取方法は以下の通りです。必要量を均等に2回に分けて、朝晩摂取します。妊娠を計画している場合のビタミンEの摂取量は、すべての指標を考慮して医師が決定します。原則として、最低摂取期間は1～2ヶ月ですが、妊娠するまでの半年間摂取を続けることもできます。

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妊娠を計画しているなら葉酸とビタミンE

妊娠を計画しているときに葉酸（ビタミンB9）とビタミンEは、妊娠中のストレス増加に女性の体を準備し、健康な胎児の臓器を形成できる2つの強力なツールです。葉酸は、循環器系と免疫系の発達、胎児の神経管の正常な形成に必要です。男性は生存可能な精子を生成するためにビタミンB9が必要です。自然な状態では、葉酸は食物とともに体内に入り、腸内細菌叢によっても生成されます。このビタミンを含む製品には、豆類、レバー、酵母、全粒粉から作られた黒パン、緑色野菜、特にほうれん草、スイバなどがあり、蜂蜜にも含まれています。加熱処理中にビタミンの一部が破壊されるため、食物から葉酸の必要量を完全に満たすことはできません。葉酸の1日の摂取量は400マイクログラムです。

ビタミンEの効能については既に上で述べましたが、ここではその強力な抗酸化作用と免疫学的特性についてのみ強調します。この治療法は、妊婦だけでなく父親も子供の健康を守るのに役立ちます。

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禁忌

ビタミンEの使用における最初の禁忌は、薬剤に対する過敏症です。少なくとも、説明書にはそう記載されています。アレルギー専門医は、トコフェロール自体はアレルギー反応を引き起こさないと主張しています。しかし、ビタミンA（レチノール）と併用されることが多いため、レチノールに対するヒスタミン反応がビタミンEに起因するとするのは不当です。いずれにせよ、吐き気、嘔吐、下痢、発疹、かゆみ、胃痛、そして稀に口渇や歯茎の出血といった身体の反応は、薬剤アレルギーの兆候とみなされます。甲状腺機能亢進症、糖尿病、胆嚢炎、血友病、肝硬変、腎臓病の患者にも警告が出されています。

副作用 妊娠を計画する際のビタミンE

妊娠を計画している方にとって、ビタミンEの副作用は、薬の摂取量を制御できない場合に発生する可能性があります。最も深刻な副作用は、血中プロトロンビンの減少（低プロトロンビン血症）です。これは血液凝固不全として現れ、歯肉、鼻粘膜、性器からの出血につながります。また、血圧の上昇、慢性肝疾患の悪化、膵炎を引き起こす可能性もあります。

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過剰摂取

ビタミンEの過剰摂取は、推奨摂取量を大幅に超える高用量を長期間摂取することで発生する可能性があります。その結果、頭痛、消化器疾患（吐き気、下痢、腹痛）、疲労感の増加、血圧の上昇などの症状が現れることがあります。

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他の薬との相互作用

他のビタミンE製剤との相互作用は以下の通りです。ビタミンEはビタミンAの酸化を防ぐため、ビタミンAと「友達」のような関係にあります。また、ビタミンCもビタミンAの酸化を防ぐため、セレンと共に互いの抗酸化作用を高めます。薬物との相互作用に関しては、ゼニカル、コレストラミン、ガスタルなどの薬物を同時に服用すると、ビタミンEの吸収率が低下することが確認されています。

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保管条件

ビタミンEは、25度を超えない温度で乾燥した暗い場所に保管してください。

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賞味期限

使用期限はメーカーによって異なります（2年または3年）。腐った薬で怪我をしないよう、パッケージをよく確認してください。

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レビュー

ビタミンEに関する肯定的なレビューのほとんどは、妊娠に問題を抱えていた女性からのものです。彼女たちは、この薬を服用することで母親になれると確信しています。妊娠を計画する段階で葉酸や他のビタミン剤と一緒に服用し、妊娠から健康な子どもの出産まで順調に進んだ女性も、その成功をこの薬のおかげだと明確に断言することはできません。