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基礎体温とは何ですか？
アレクセイ・クリヴェンコ、医療評論家
最後に見直したもの： 08.07.2025
最後に見直したもの： 08.07.2025
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基礎体温は直腸で測定されます。排卵時期をより正確に予測するために役立ちます。そのためには、毎日（朝晩）直腸温度を測定してください。体温計を肛門に深く挿入しすぎないようにしてください。2～3cm程度で十分です。測定結果をノートに記録し、縦軸（上向き）に直腸温度、横軸（横向き）に月経周期の1日目から28日目（月経周期が短い場合や長い場合は最終日まで）までの日数をプロットしたグラフを作成します。
同時に、排卵期（約14日目）には基礎体温が0.5℃上昇します。さらに、この方法を用いることで、排卵が全く起こっていないと判断できる場合もあります。これは不妊症の場合に起こります。その場合、グラフ上では体温の上昇がなく、排卵予定期間にほぼ直線が描かれます。