最初の数ヶ月のストレスを軽減するには？

新学期の始まりは、お子様の繊細な精神状態に劇的な影響を与え、ストレスは社会生活と学業の両方でお子様の能力を低下させる可能性があります。学校生活の最初の数か月は、お子様にとっても保護者にとっても非常に厳しい時期となる可能性があります。学校に行きたいと願うお子様でさえ、学校生活に伴う活動量の増加とストレスに適応しなければなりません。適応の程度はお子様によって異なりますが、保護者はお子様が自分のペースで生活し、計画を立て、授業や新入生に対して前向きな姿勢を保てるようサポートすることができます。お子様が学校生活の最初の数か月を楽に過ごせるよう、いくつかのヒントをご紹介します。

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学校が始まる前に

学童の心身の健康。お子様の心身の健康状態が良好であることを確認してください。就学前に医師の診察を受け、特に心理士、整形外科医、歯科医に相談しましょう。担当の小児科医は、お子様の発達が年齢相応かどうかを判断するのに役立ちます。就学前に健康状態や発達上の問題を特定し、対処を始めることは、お子様にとって大きなメリットとなります。

学校に関するあらゆる情報を確認してください。学校関連の資料をよく読んでください。お子様の担任の先生の電話番号、クラス番号、必要な学用品、チャイムの時刻、看護師の電話番号などを書き留めておきましょう。

必要な書類のコピーを作成してください。お子様のカードと予防接種の証明書のコピーを作成してください。これらの情報は、夏の健康活動（例えばサマーキャンプなど）の際に役立ちます。

お子様の学校での昼食と朝食のスケジュールを書き留めておきましょう。少なくとも学校が始まる1週間前には、この情報を把握しておきましょう。学校に行くことのメリットについてお子さんに話し、変化への備えをさせてあげましょう。毎日のルーティンを完全に変えるのは、お子さんにとって大きなストレスになります。

テレビの視聴を制限しましょう。寝る前にテレビを見る代わりに、朝晩静かにゲームやパズルをしたり、絵を描いたり、読書をしたりするようにお子さんを促しましょう。そうすることで、お子さんの学習がスムーズに進みます。可能であれば、この習慣を学年を通して続けましょう。テレビは多くの子供にとって気が散る原因となるため、不要な情報で脳を圧迫しないようにすることで、お子さんはより良い準備をして登校できるようになります。

お子様と一緒に学校を訪問しましょう。お子様が初めて学校に通う場合や、新しい学校に通う場合は、お子様と一緒に学校を訪問しましょう。担任の先生、教室、更衣室、食堂などの様子をお子様に見せることで、お子様の不安を和らげ、新しい環境について質問する機会を増やすことができます。先生方と話し合い、お子様が何か問題を抱えている場合は、いつでも先生に相談してもらえるようにしましょう。

お子様には快適な服と靴を選んであげましょう。本当に必要なものだけを購入しましょう。お子様は成長が早いので、丈夫な靴を少なくとも2足用意してあげましょう。できれば整形外科用の靴がおすすめです。これにより、お子様の足が疲れたり、扁平足に伴う病気になったりするのを防ぐことができます。お子様が学校で特別な制服を着用するかどうかを事前に確認しておきましょう。多くの特別支援学校では制服が用意されています。

お子様が宿題をできる場所を用意しましょう。年長児は自分の部屋で勉強できるようにし、その場所は家の中で最も静かな場所にしましょう。小さなお子様は静かな環境を好むので、赤ちゃんは安心して落ち着いて過ごすことができます。

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学校の最初の数ヶ月

自分のスケジュールを空けておきましょう。新学期の最初の数ヶ月間は、出張、仕事後の会議、追加のプロジェクトなど、可能な限り延期しましょう。お子さんが学校に慣れ、新学期の始まりに多くの子供が感じる混乱や不安を乗り越えられるよう、親御さんは自由に過ごせる必要があります。

お子様が持ち帰れるお弁当を用意しましょう。年長のお子様は、お弁当作りを手伝ってもいいでしょう。あるいは、経済的に余裕があれば、お子様に学校で弁当を買ってきてもらってもよいでしょう。

目覚まし時計をセットしましょう。学齢期の子どもには、朝起きるための自分専用の目覚まし時計を用意しましょう。これは子どもに効率性と責任感を教えます。すぐに反応してくれたら褒めてあげましょう。

お子様が学校に行く準備をする時間を多めに取ってください。お子様が起床し、朝食をとり、学校に行くのに十分な時間を確保できるようにしてください。バスで通学する小さなお子様の場合は、先生の名前、学校番号、保護者の連絡先などの情報を書いたメモをジャケットのポケットに入れておきましょう。

放課後、お子様の安全を守りましょう。お子様が学校から帰宅した際に、あなたが迎えに来られない場合の対処法について、お子様と話し合いましょう。特に小さなお子様の場合は、具体的に伝えましょう。お子様に、あなたと連絡が取れる電話番号と、祖父母や兄姉など、代わりの電話番号を伝えましょう。

お子様の教科書をよく見て、年間を通してどのように学習していくか話し合ってください。お子様の能力に対する信頼を伝えてください。年間を通して、お子様の学習に関心を持ってください。特定のスキルを習得するには、時間と頻繁な反復が必要です。お子様が忍耐強く、注意深く、学校のあらゆる状況に前向きに反応するよう促してください。

お子様の先生からのメモを送り、時々電話をかけましょう。お子様の学校での学習状況や学習内容について、定期的にフィードバックや情報を受け取りたいと伝えましょう。先生と協力したいと思っていることを伝えましょう。

新学期の最初の数か月間に子供のストレスレベルを軽減するにはどうすればよいでしょうか?

お子さんに、あなたが気にかけていることを伝えましょう。お子さんが学校のことで不安を抱えているなら、その不安を乗り越える手助けをしましょう。毎日お子さんと話をし、些細なことでも気づいてあげましょう。そうすることで、一緒に乗り越えられるようになります。お子さんは親の不安を吸収します。ですから、あなたの楽観的な姿勢と自信は、お子さんにとって良いお手本となるでしょう。最初は少し緊張するのは当然のことだと、お子さんに伝えましょう。

無理は禁物です。最初の数日間、お子さんが少し落ち着きがなかったり、攻撃的だったり、イライラしたりしても、あまり反応しないようにしましょう。小さなお子さんは不安になったり、恥ずかしがったりすることもあるので、新しい生活のペースに慣れるよう手助けしてあげましょう。お子さんを愛していること、日中はずっと気にかけていることを伝えて安心させてあげましょう。そうすることで、お子さんは安心感を抱くことができます。

お子さんが学校での状況にうまく対処できると安心させてあげましょう。学校で困難な状況に陥った場合の対処法をいくつかお子さんと話し合い、自分ならどうするかを説明し、ご自身の学校時代のエピソードをいくつか話してみましょう。それでも問題が解決しない場合は、お子さんは先生とあなたにそのことを話すべきです。学校との継続的なコミュニケーションを維持してください。

学校が始まる前に、お子さんのクラスメイト数名と集まって、集まってもらいましょう。そうすれば、学校が始まる最初の数ヶ月は、お子さんにとってそれほど大変なものではなくなるでしょう。