あなたの母親に塩漬けの食べ物を与えることができますか？

授乳中のお母さんが塩辛い食べ物を食べたり、赤ちゃんに有害ですか？問題は今日、特に授乳中の母親のための幅広くアクセス可能なメニューのコンセプトを導入する場合には非常に重要です。この質問にはっきりと答えることは不可能ですが、各製品、その利点と害について塩味のある形で異なって話す必要があります。

授乳期の塩漬け野菜

塩辛い授乳ママが可能ですか？この質問に答えるには、それは可能であるが、明らかに塩味のある製品の量と塩味のある製品の別々の種類を制限すると言う必要がある。もちろん、あなたはいつも何か塩辛いものが欲しいですが、塩味のある製品を食べればそれが良いです。それは、たとえ有害な製品であっても大量の塩を食べる場合よりも有用です。

私は母に塩漬けキュウリを与えることができますか？塩漬けのキュウリはあなたが授乳で食べることができる最も健康的な食べ物ではありませんが、このようなキュウリを食べるという事例は害を及ぼすことはまずありません。しかし、授乳中に多数の塩漬けキュウリを摂取すると、胸焼けに苦しむ可能性がより高いという事実につながる可能性があります。また、製品を受け取ったときに、子供がどのように反応するかを監視する必要があることを忘れないでください。したがって、一度この製品を試してみると、あなたの赤ちゃんがどのような反応をしているかを知ることができます。この製品の利点を考慮する必要があります。

塩漬けのキュウリには最低限のカロリーと脂肪が含まれています。真ん中のピクルスは約8カロリー、および0.1グラムの脂肪1.7グラムの炭水化物とタンパク質の0.4グラムを持っています。あなたが食べる漬物から受ける主な微量栄養素は、ビタミンK、血液凝固のために有用です。それぞれのピクルスは、この重要なビタミンの毎日値の32％が約25.4マイクログラム、です。キュウリはまた、カロテノイドの少量を含む、カルシウム、カリウム、マンガン、ビタミンAピクルスなどの他の重要な微量元素、並びに他の野菜の微量を提供する、に変換することができるようなβ-カロテンおよびルテインのような鮮やかな色の顔料、ビタミンAと酸化防止剤として作用することができます。抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる分子を攻撃し、細胞の損傷を引き起こし、心臓病、癌または他の疾患を引き起こす可能性があります。ルテインは、網膜からの青色光をフィルタリングすることによって、慢性疾患から眼を保護するのに役立ちます。漬物は、これらの栄養素を大量に含まれていませんが、彼らは健康的な食事のごく一部が含まれていてもよいです。

他の野菜と同様、塩漬けのキュウリは食物繊維の良い供給源です。繊維は、定期的な排便を促進し、コレステロールや血糖値を低下させ、心臓病や糖尿病のリスクを軽減します。

授乳中に塩漬けキュウリを使用することによって引き起こされる主な問題は、キュウリのナトリウム含量が高いことに関連している。各塩漬けキュウリは595ミリグラムのナトリウムを含み、これは毎日のナトリウム要求量の約3分の1である。あなたの体のナトリウム濃度が高いと、あなたの子供の成長と発達に悪影響を及ぼします。あまりにも多くのナトリウムを摂取すると、母親の高血圧のリスクが高まり、子供は消化器系の問題を抱えている可能性があります。

あまりにも多くの漬けキュウリを食べることの潜在的な副作用は、消化不良です。大量の食物を消費すると、消化器系の機能が中断され、体が新しい食物に適応するときに副作用を引き起こすことがありますが、塩漬けのキュウリは特に不快なことがあります。たとえあなたがキュウリを食べたとしても、子供は下痢を起こすことがあります。下痢に加えて、頻繁な症状は腹痛または痛みであり、疝痛として現れる。野菜としてのキュウリ自体は発酵中に腸の発達が不十分であるために乳児で排泄することができないガスを形成する性質を有する。したがって、母親が塩漬けのキュウリを食べると、子供の中で非常に強い疝痛が発せられる可能性があります。

あまりにも多くのピクルスを消費する別の可能性のある副作用は、水の膨張および保持である。塩漬けキュウリには多量のナトリウムが含まれています。あなたの体はナトリウムのこの高い摂取量に反応し、体内の浸透圧バランスを維持するために水を保持します - 血漿と体液中の塩の濃度。その結果、特に四肢に著しい腫れが生じ、不快感を生じることがあります。

大量のピクルスを消費すると、腎臓の腎臓への負荷も一時的に増加することがあります。腎臓の負荷は、この負荷にはまだ対応できません。腎臓細胞の主な機能は、赤ちゃんの身体に必要な栄養素を保持し、望ましくない化学物質が尿中の体内から出ることを可能にするフィルタとして機能することです。赤ちゃんの腎臓は、塩分の多い食べ物、例えばキュウリやトマトなどを摂取した後、正常な量と血圧を維持するために過剰な塩分を体内から除去するように働くはずです。しかし、すべての子供が考慮する必要があるような腎臓の機能性を持っているわけではありません。

あなたはお母さんを授乳することができますか？塩漬けのトマトにはビタミンCがたくさんあります。トマトの最も有用な成分の1つは、ビタミンやミネラルではなく、植物化学的なリコペンです。この化合物はトマトに特別な赤色を与え、体内の抗酸化物質として働きます。高レベルのリコピンの消費は、心臓病および特定の癌のリスクを低減することができる。トマトは2分、1時間30分、トマトのリコペン含量はそれぞれ6,17,35％増加する。トマトの消費は、この時期に母親と赤ちゃんの両方で貧血を予防します。トマトはまた、葉酸の貯蔵所を作るのを助ける。

しかし、塩漬けトマトには酸が含まれており、胃の酸性度や消化過程自体に影響を与える可能性があります。非常に大きなプラスは塩漬けのトマトです - 母と赤ちゃんの腸の正常な微生物叢を維持する上で重要な役割を果たす細菌の形成。したがって、赤ちゃんにアレルギーがない場合、有用な製品として、1週間に1回塩漬けのトマトが許可されます。

塩漬けのトマトが実際に発疹やあなたの子供の他の症状の原因であるかどうかを判断する唯一の方法は、食事から食物を完全に取り除くことです。子供の症状が消えたら、トマトを食事に戻すことができます。

塩漬けのキノコを授乳することは可能ですか？きのこは様々な栄養素が豊富です。彼らはアミノ酸の良い源です。アミノ酸は、あなたの子供の全体的な発達に不可欠で理想的であり、筋肉量の増加に寄与します。キノコにはB型ビタミンが多数含まれており、中枢神経系を強化します。キノコはビタミンDの優れた供給源です。しかし、これらの有用な内容物の重量にもかかわらず、この製品は消化のために、特に塩辛い形態では非常に難しいです。したがって、授乳中に、母親は少なくとも疝痛を発症する危険性が高い赤ちゃんの生後少なくとも3ヶ月で、塩辛いキノコを控えてください。

母親が塩辛いピーナッツや他のナッツを授乳できますか？もちろん、ナットの有用な特性を覚えておく価値があります。ナッツは高知能の産物です。ナッツはビタミンと抗酸化物質の豊富な供給源です。ナッツに含まれる繊維や繊維は、腸の機能を調節し、コレステロールを低下させます。最初の月に母乳育児をしているナッツはまた、牛乳の授乳および脂肪含量を増やすことができます。したがって、ナットの利点は否定できない。子供に反応がないように、1日に4〜5本のナッツを服用すれば十分です。もし塩漬けすれば、この選択はあなたを害することはありません。この量はナトリウムの増加のリスクがないので、お母さんが塩辛いピーナッツを好むなら、1日に少数の果物は有害ではなく、有益でさえあります。

授乳中のお母さんは脂肪を食べることができますか？塩漬けのベーコンは、授乳中の母親にとって安全な製品ではありません。サロには大量の脂肪とナトリウムが含まれているため、子供の体が傷つくことがあります。幼児はたとえそれが母親の食生活であっても、消化器系が扱うことができる食物が必要です。乳児は重い食べ物に対処できません。彼らはソフトで低脂肪の製品を必要とする小さくて繊細なタミーを持っています。

脂肪の潜在的に危険な成分のいくつかには、

ナトリウムは、授乳中の食事中に避けるべきものの1つです。少量のナトリウムは問題ありませんが、許容限度を超えるナトリウムは危険です。塩漬けの脂肪には192ミリグラムのナトリウムが含まれています。また、塩分には硝酸塩が含まれているため、保存期間を延長して味を改善するのに役立ちます。亜硝酸塩と硝酸塩は、赤ちゃんに非常に有害である可能性があります。彼らは心臓の周囲の血管を傷つけ、子供の動脈を硬化させ狭くすることができます。将来的に糖尿病につながる可能性もあります。したがって、塩漬けのベーコンはあなたの健康とあなたの赤ちゃんの健康を保存する製品ではありません。

授乳中の母親がポップコーンを塩漬けし、塩漬けのビスケット、クラッカーを食べることは可能ですか？これは確かに非常に安全な製品です。なぜなら、小麦粉製品は子供が新鮮でない場合、子供に不快感を与えないからです。したがって、そのような製品は適度に食べることができる。

授乳中の魚

塩漬けした魚を授乳できますか？魚は、授乳中でも完全に避けることのできない健康的な製品です。すべての勧告によると、母親が赤ちゃんに食べるとき、有益で栄養価が高い種のために、食事中の魚の量を増やすべきです。魚はタンパク質やオメガ3脂肪酸の良い供給源であり、幼児や子供の脳の健全な発達に寄与します。これは、鉄、マグネシウムなどのビタミンDおよび基本ミネラルの豊富な供給源です。最初の月に母乳育児をしている魚は、牛乳の品質に影響を及ぼし、子供がまったく諦めることがあるので、必ずしも塩漬けの種を除外しなければなりません。

水銀およびその他の有毒な金属材料の含量が高い魚はいくつかあります。授乳中にこれらの物質の使用を避ける方がよい。しかし、これは主に生魚に当てはまります。

どの種の魚が好みの方が良いのですか？そして授乳中の母親が塩漬けされたニシンを作ることは可能ですか？

ニシン自体は非常に栄養価の高い製品であり、多くの健康上の利点を提供します。ニシンはタンパク質が豊富です。タンパク質は、損傷した細胞を修復するだけでなく、新しい組織を構築するのにも役立ちます。1本のフィレには約40グラムのタンパク質が含まれています。ニシンは非常に重要なビタミンの優れた供給源です。1つのフィレットだけがビタミンDの必要量の25％を提供します。さらに、それはビタミンAの良い供給源です。しかし、そのような特性は塩漬けすれば失われます。したがって、塩分を考慮して、限られた量の塩漬けのニシンを食べることができますが、そのような魚の使用は利益をもたらしません。

私は塩辛いサバを授乳できますか？サバはアミノ酸とリンが豊富です。しかし、塩漬けのサバの肉は、大量の塩を濃縮する性質を持っています。したがって、このタイプの魚は調理された形で食べるほうがよい。

塩漬けの赤い魚を授乳できますか？あなたが授乳中の場合は、冷蔵乾燥鮭や他の生魚を食べないようにしてください。赤い魚を塩漬けしたものはすべて海の魚であり、非常に便利です。授乳中の母親が鮭を塩漬けできるかどうか。この脂肪性魚は重要な栄養特性を持っているので、母乳育児の間に限られた量の塩漬けサケを消費しても、あなたや成長する赤ちゃんに害はありません。サケはオメガ3脂肪酸の貯蔵庫であり、心血管疾患のリスクを軽減します。オメガ3脂肪酸はまた、幼児の認知能力の低下など、脳に関連する問題を軽減するのに役立ちます。サケ肉には、成長ホルモンを活性化することができるアミノ酸であるアルギニンが含まれています。魚の使用は筋肉の緊張を改善し、身体と母親と子供の脂肪の蓄積を最小限に抑えるのに役立ちます。塩漬けされたサーモンを食べることができます。なぜなら、塩漬けプロセスは熱処理とは対照的に、これらの栄養素をすべて保存できるからです。魚自体は、そのピクルスが塩をたくさん必要としないので、赤い塩漬けの魚を食べることができます。

母親の塩辛い食べ物を授乳することができるかどうかについて話したら、その答え - あなたは適度にすることができます。野菜や魚、ナッツのいずれであっても塩味のある形であれば、ナトリウムの量が多い場合はそれほど有用ではないので、考慮する必要があります。食べ物を選ぶ際の主な基準になる可能性があるため、何か塩辛いものを食べると子供の反応や行動に従うことを忘れないでください。

[1], [2], [3]