1歳～1歳半の赤ちゃんはどのくらい寝るべきか？

睡眠の本質を深く掘り下げるつもりはありませんが、覚醒時に破壊され浪費されたエネルギーを回復させるため、神経系の疲労を防ぐことは必要だとしか言えません。また、子供の神経系は大人よりも早く疲労するため、睡眠時間は当然長くなければなりません。さらに、子供が若いほど長いです。生後数か月間は、神経系の機能を回復させるために、子供は日中に2.5～3時間、3～4回眠る必要があります。その後、9～10か月になると、子供は日中に2回しか眠れなくなり、1歳半を過ぎると、子供は通常1回しか眠りません。同時に、日中の睡眠時間は年齢とともに短くなり、3～2.5時間から2時間に減り、5～7歳では通常1～1.5時間を超えなくなります。

赤ちゃんの神経系の効率は、年齢だけでなく、個々の特性や健康状態にも左右されます。同じ年齢の子供でも、必要な睡眠時間と覚醒時間は異なることがよくあります。例えば、神経系の興奮性が高い子供は、穏やかな子供よりも多くのエネルギーを消費し、疲れやすい傾向があります。そのため、そのような子供は覚醒時間を短くし、日中の睡眠時間を増やし、夕方早めに寝かせる必要があります。一方、睡眠時間は多く必要ではなく、より頻繁な休息が必要な子供もいます。そのような子供には、他の子供よりも日中の睡眠時間を2回長く与える必要があります。

さらに、体力が衰えている子どもや慢性疾患を抱えている子どもは、疲れやすくなっていることを覚えておくことが重要です。当然のことながら、活動量が少なくなるだけでなく、疲れやすくもなります。

現在、18〜19か月までの子供は日中に2回睡眠をとり、起きている時間は4.5時間を超えてはならないと定められています。

親御さんは、ある年齢（個々の特性を考慮した上で）における覚醒時間と睡眠時間の不一致は、お子様の行動に影響を与えるだけでなく、全身の正常な機能にも悪影響を及ぼすことを覚えておく必要があります。例えば、お子様がまだ休息の必要性を実感していない場合、長時間眠りにつくことができません。すると、授乳のリズムを乱さないように、親御さんはお子様を起こしてしまいます。睡眠不足で目が覚めたお子様は、たいていの場合、十分な食事を摂れません。当然のことながら、これはお子様の身体的発達に悪影響を及ぼします。

子どもの睡眠の性質は、大人のそれとは多少異なります。健康な子どもは大人よりも早く眠りにつき、より早く深い眠りに落ちます。しかし、子どもが連続して眠れる時間は短くなります。そのため、新生児の連続睡眠時間は3.5時間を超えません。しかし、1歳になる頃には、睡眠の中断は次第に少なくなり、子どもは目覚めることなく眠る時間がどんどん長くなります。1歳児は15時間、2歳から4歳児は13時間から14時間の睡眠が必要です。

ベビーベッドの要件については、すでにある程度ご理解いただけたかと思います。さて、本題に戻りましょう。お子様にはそれぞれ別々のベッドが必要です。両親と一緒に寝るのはもちろん、兄弟姉妹と同じベッドで寝るのも厳禁です。

ベッドは十分な広さが必要です。生後数年間、ベッドは子供にとって単に眠る場所であるだけでなく、活発な活動の場でもあることを覚えておく必要があります。実際、多くの家庭ではベビーベッドがベビーサークルのような役割を果たし、子供はそこで長い時間を過ごしてしまいます。そのため、ベビーベッドの長さは1m20cm以上、幅は65cm以上である必要があります。ベビーベッドの素材は、洗濯しやすいものを選びましょう。

そして最後に。散歩の後や、活発で刺激的な遊びの後（つまり、強い興奮の後）、子どもは寝つきが悪くなることがよくあります。そのため、寝る前には、短時間（20～30分程度）の穏やかで刺激のない活動を行うようにしてください。子どもは寝る前に落ち着く必要があるのです。

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