顔のスキンケア：クレンジング、栄養補給、保護

顔と首の皮膚の早期老化の予防と治療において重要なポイントは、皮膚への外部の影響と適切なケアであり、これは次の 4 つの基本的なルールに要約できます。

• 顔の皮膚を清潔にする必要があります（メイクをしたまま寝ないでください）。
• 栄養を与える（マスク、クリームなどを使用する）。
• 外部要因（日光、霜、風、ほこりなど）による過度の露出から保護してください。
• すべての手順（洗顔、ローションでの拭き取り、マスクまたはクリームの塗布、乾燥および油性パウダーの除去と塗布、チーク）、つまり顔と首のすべての動きが、主なマッサージ（皮膚）ライン、つまり皮膚の伸びが最も少ないラインの方向と一致している必要があることを覚えておくことが重要です。

• 洗顔方法と洗顔料

スキンケアの必須条件は、まず洗顔です。洗顔せずに、化粧品をつけたまま寝るのはお勧めできません。寝る前に、トイレの水で顔を拭いてください。キュウリの煎じ液は、肌を清潔にし、トーンアップさせ、リフレッシュさせ、そしてやや白くする効果があります。

作り方：きゅうり300gをすりおろし、ウォッカ250gを注ぎ、2週間置いてから絞り、濾します。使用する前に、きゅうりの抽出液に同量のグリセリンと水を加えます。

トイレットペーパーの代わりに、特に乾燥肌には、白樺の樹液（生または缶詰）、白樺の芽の煎じ液（白樺の芽大さじ1杯を熱湯200gに溶かす）、カモミールの花の煎じ液（カモミールの花大さじ1杯を熱湯200gに溶かす）で拭くのも良いでしょう。カモミールの煎じ液は抗炎症作用があり、炎症を和らげ、顔の肌を柔らかくし、殺菌効果があります。ディルウォーターと一緒に使うのも良いでしょう。

洗顔にはローションを使い、たっぷりの水分を含ませたコットンで、優しく円を描くように拭き取ります（伸ばさず、優しく）。肌のシワの方向に合わせて拭いてください。

自分で作れるおすすめのローション：

• レモン汁50g、卵黄3個、アルコール90gと樟脳各200g、水100g。
• 同じですが、簡略化されています。レモン汁25g、卵黄1個、ウォッカ100g、樟脳アルコール50g。
• クリーム100g、卵黄1個、レモン汁15g、ウォッカ20g、最初に卵黄をすりつぶしてかき混ぜ、レモン汁、ウォッカ、クリームを徐々に加えます。

豆花の煎じ液または浸出液は、洗顔や拭き取り用の化粧品として使用されます。砕いた豆花大さじ2杯を熱湯0.5リットルに加え、20～30分間蒸らしてから濾します。

そこで、私たちは朝晩の洗顔の仕方を訓練し、自宅で素晴らしいローションを作る方法を学びました...それでは、顔と首の肌に栄養を与える方法について話しましょう。

• マスク

マスクを塗る前に、顔に残ったパウダー、口紅、ほこりなどを落とし、ぬるま湯で丁寧に洗顔してください。髪を後ろにとかし、布などで額から離してください。目の周りに少量の栄養クリームを塗ってください。

マスクは週に2～4回、20分間塗布し、その後綿ガーゼの綿棒を使用して温水で洗い流します。

色素斑のある乾燥した脱水肌は、コーンオイルまたはオリーブオイルで拭いてから、温かい重曹湿布（お湯1リットルにつき重曹小さじ1杯）を作り、白いキャベツの果肉またはジュース、あるいはスイカ、キュウリ、トマト、アプリコット、桃、イチゴの果肉のマスクを塗ります。

ザワークラウトは脂性肌のケアに効果的です。砕いた葉を薄く顔に塗り、ナプキンで覆って20分間置きます。その後、マスクを外し、冷水で洗顔し、栄養クリームを塗ります。このマスクを週に1回行うと、肌は柔らかく、みずみずしく、美しい血色になります。

乾燥肌と脂性肌の両方のたるみを防ぐには、スイカジュースで作ったビタミン配合のトーニングマスクがおすすめです。スイカジュースをガーゼ5～6枚重ね、コットンを薄く重ねて顔と首に塗布します。その後、水で洗い流し、拭き取り、クリームで滑らかにします。このマスクは肌の色を明るくし、リフレッシュさせ、柔らかく滑らかにします。

メロンの果肉は、栄養豊富なフェイスマスクを作るのに使えます。果肉をよく潰し、顔に薄く塗ります。このマスクを定期的に使用すると、肌は柔らかく、弾力があり、ピンク色になります。また、ビタミンCが豊富に含まれているため、メロンを食べることで体の美容にも役立ちます。肌は滑らかになり、髪と目には輝きが増し、唇はみずみずしく感じられます。メロンの煎じ液は、シミ、そばかす、ニキビに効果的です。

ジャガイモは化粧品に広く使用されています。ゆでたジャガイモに牛乳と卵黄を混ぜて、栄養豊富なフェイスマスクを作ることができます。このマスクを使うと、肌は弾力性を取り戻し、滑らかで柔らかくなり、シワが消えます。まぶたの炎症や日焼けには、生のジャガイモを湿布すると効果的です。抗炎症作用があります。

赤くなってカサカサになった皮膚を治療するには、茹でたてのジャガイモを熱いうちに牛乳と一緒に湿布し、ジャガイモが冷めたら湿布を外します。

ジャガイモペースト風呂に10～15分浸かることによっても、良い効果が得られます（大さじ1杯のでんぷんを100gの冷水に溶かし、沸騰させて1リットルの温水で薄めます）。

じゃがいもマスク。じゃがいも1個を少量の牛乳で煮て、冷めたら顔に塗ります。このマスクは、顔の疲れを素早く取り除き、シワを目立たなくします。

ビタミンマスク。シワを滑らかにし、目立たなくするとともに、顔の肌に適度な潤いを与えます。大さじ1杯のカッテージチーズに、レモン汁を数滴、または細かく刻んだオレンジスライスを加えます。

キュウリマスク - キュウリジュースは、リフレッシュ効果があり、シミを薄くし、ニキビの予防にも役立ちます。キュウリを細かく刻み、レモン汁を数滴加えます。水で洗顔せずに、タオルでマスクを拭き取ります。新鮮なキュウリを薄くスライスして顔にのせるのも良いでしょう。また、新鮮なキュウリをすりおろし、果肉を栄養クリームで滑らかにした後、乾燥肌または普通肌に塗るのも効果的です。

脂性肌の場合は、キュウリのジュースと同量のウォッカを混ぜます。24時間浸出させます。その後、湿らせたガーゼを顔に当て、目、口、鼻は開けておきます。

こんなレシピもあります。卵1個分の白身を泡立て、キュウリの汁大さじ2杯を加えてよく混ぜ、ガーゼに乗せて顔に塗ります。このマスクは、毛穴の開きが気になるエイジング肌に特におすすめです。

きゅうりのスライスを新鮮な牛乳（沸騰していないもの）に 30 分間浸し、乾燥した皮を拭きます。

亜麻仁パック。栄養パックとして使用されます。大さじ2杯の亜麻仁を0.5リットルの水に入れ、種が沸騰するまで煮ます。熱い粥（我慢できる程度に熱い）を顔に塗り、熱いお湯で洗い流し、冷水で洗い流します。このようなパックは、肌を滑らかにし、早期のしわを防ぎ、顔の皮膚を炎症から保護するのに役立ちます。顔の皮膚の血管が拡張している場合は、亜麻仁で作った冷たいパックを使用し、冷水で洗い流します。

にんじんマスク。オイリー肌、ニキビ肌、毛穴の開きが気になる、色白のエイジング肌におすすめです。大きめのにんじんをすりおろし、水分が多い場合はタルクを少し加えます。

乾燥してたるんだ肌には、ニンジンジュースを内服と外用の両方で栄養マスクとして使用できます。ニンジンジュースにレモン汁を数滴加えると、そばかすを防ぐ美白効果があります。また、レモン汁を混ぜたニンジンジュースを頭皮にすり込むと、髪の成長が促進され、美しいツヤが生まれます。

シミやたるみのある肌には、以下の方法をお試しください。大さじ1杯のクリームに新鮮な卵黄1個と小さじ1杯のニンジンジュースをすりつぶし、洗顔後の肌に20分間塗布します。その後、温かい植物油で洗い流し、冷水で洗い流します。このマスクは、肌を若返らせ、リフレッシュさせ、美しい色合いを与えます。

もう一つのレシピ：すりおろした中くらいのニンジン2本、溶き卵1個分の白身、オリーブオイルまたは牛乳小さじ1杯、少量の片栗粉を混ぜ合わせます。顔に30分間塗り、ぬるま湯で洗い流します。

ビートルートマスク。ビートルートのジュースをマスクとして使用することで、自然な爽快感を与え、顔の肌に活力を与えます。

トマトマスク。トマトジュースは肌をリフレッシュし、酸性度を調整し、軽い美白効果、生体刺激効果、鎮静効果があり、肌の老化も防ぎます。

毛穴の開いた脂性肌には、フレッシュトマトのマスクがおすすめです。トマトの果肉またはスライスを顔全体に塗ります。

キャベツマスク。キャベツの葉を細かく刻み、泡立てた卵白と混ぜ合わせます。脂性肌におすすめです。

乾燥肌用のキャベツマスク2種類。刻んだ新鮮なキャベツの葉を牛乳でペースト状になるまで煮詰め、冷まして温かいうちに顔に塗ります。キャベツの葉を数枚、熱湯で熱湯で柔らかくし、湯から取り出してオイルを塗り、顔と首に塗ります。カモミールティーで洗顔すると効果的です。脂性肌やニキビには、ザワークラウトを使ったマスクがおすすめです。顔に厚く塗り、15分ほど置いてからセージティーで洗い流し、栄養クリームで滑らかにします。

タマネギマスク。タマネギには角質溶解作用、フィトンチッド作用、抗硬化作用があり、化粧品に広く使用されています。

マスク。新鮮な玉ねぎをすりおろし、その果肉をクリームと泡立てた卵黄（乾燥肌と普通肌用）、泡立てた卵白（脂性肌用）と同量混ぜ合わせ、顔に10～15分塗ります。同時に、カモミールティーを浸した湿布をまぶたに当てます。そばかすのある部分は、新鮮な玉ねぎで拭き取ってもよいでしょう。

ディルマスク。ディルの葉を煎じたものを湿布状にし、疲労で炎症を起こし赤くなった目に塗布します。マスクを塗る前に、温かいディル水で毛穴を開きます。

パセリマスク。顔の皮膚を衛生的にケアするための葉のミルクインヒビションは、単独で、またはスイバと同量使用されます。計算：牛乳1杯につき植物大さじ1杯を摂取します。使用すると、肌は滑らかで、新鮮で、弾力があり、引き締まります。色素沈着用のパセリジュースは、美白マスクとして1日2回使用するか、茹でた根と葉からの湿布の形で適用します。大さじ2杯のエンドウ豆粉を同量のホエーに混ぜ、顔に塗ります。混合物が乾いたら、円を描くように指を動かして顔から拭き取り、その後、お湯で洗い、次に冷水で洗います。このマスクは肌を清潔にし、滑らかにし、柔らかく、弾力があり、ベルベットのように滑らかにします。

アップル＆ミルクマスク：リンゴ1個を牛乳で煮て、温めた果肉を顔に塗ります。肌を柔らかくし、栄養を与え、若返らせる効果があります。乾燥肌、普通肌、脂性肌にお使いいただけます。

• 圧縮

温湿布と冷湿布は顔の肌を引き締めます。温湿布は2～3分、冷湿布は1～2秒肌に当ててください。

顔と首の肌の調子を整えるには、水の代わりに、海塩溶液（水1リットルにつき小さじ2杯）、冷たいお茶溶液（顔を日焼けからよく守ります）、レモン汁溶液（水1リットルにつき小さじ1杯）を使用できます。

顔と首の肌の調子を整えるには、野生のイチゴ、スイカ、キュウリ、パセリの冷凍ジュースで拭きます。傷を防ぐために、ジュースは丸底のPVCボックス（たとえば、歯磨き粉の下から）で冷凍されます。パセリとキュウリの冷凍ジュースで拭くと、肌の調子を整えるだけでなく、白くなり、色素沈着を除去します。拭く前に、洗浄した肌に栄養クリームを塗ります。顔のジュースは、マスクと同様に15〜20分間放置した後、冷水で洗い流し、乳剤の形の栄養クリームで滑らかにします。フルーツベリー、野菜、蜂蜜のマスクが広く使用されており、15〜20分間塗布してから水で洗い流します。

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